Keha

KUUMUS MURRAB EAKAID: 9 soovitust seenioridele, kuidas pääseda ohtlikest terviseriketest (1)

Toimetas Sirje Maasikamäe, 22. juuni 2021 06:00
Vanem inimene ei oska sageli hinnata, et on ülekuumenenud ja ohus.Foto: Vida Press
Kui ilmad on kuumad, peavad eriti  ettevaatlikud olema eakamad, üle 65-aastased inimesed, sest kuum on neile ohtlikum kui noortele. 

Miks ohustab kuum vanainimesi?

  • Eakate organism ei kohane temperatuurimuutustega enam nii hästi kui noorte organism, kuid sageli nad ei oska hinnata, et on ülekuumenenud ja ohus.

  • Eakad põevad tõenäoliselt sagedamini kroonilisi haigusi, mis muudavad keha reaktsiooni kuumusele. Ülekuumenemise riski võivad tõsta ülekaal, südamehaigused, dementsus, diabeet jt kroonilised haigused.

  • Eakad võtavad tõenäoliselt ravimeid, mis muudavad keha võimet kontrollida temperatuuri või higistada.

9 soovitust eakatele

1. Ole jahedas või konditsioneeritud ruumis nii palju kui võimalik. Kui kodus pole piisavalt jahe, siis võib minna näiteks kaubakeskusse, kinno  või teatrisse. Ka paarist-kolmest tunnist jahedamas on kasu.

2. Kasuta ventilaatorit. Aga kui on väga kuum, siis ainult sellele ei saa loota. 

3. Joo rohkem vett kui tavaliselt. Ja ära oota, kuni tekib janu!

4. Kui arst on sulle soovitanud piirata vedelike tarbimist või võtad vett väljutavaid tablette, siis uuri temalt, kui palju sa võiksid juua.

5. Ära keeda ega küpseta kodus. Pliit ja ahi teevad elamise veel kuumemaks.

6. Kanna avaraid heledaid rõivaid ja õhukest peakatet. Vanematel inimestel on sageli kombeks liiga sooje ja tumedaid riideid kanda.

7. Käi jaheda duši all või jahedas vannis, et maha jahtuda.

8. Ära ole liiga aktiivne, puhka sageli.

9. Vaata, kuidas su eakal naabril läheb, ja palu, et keegi hoiaks ka sinul silma peal. 

Allikad: agingcare.com, cdc.gov 

Samal teemal

16.07.2021
ALUSTA PÄEVA KLAASI SOOJA VEEGA! Mis kell ja mida on kasulik juua?
02.07.2021
ETTEVAATUST VENTILAATORIGA! Mõnus tuuleke võib tekitada hoopis need kuus tervisehäda
20.06.2021
MIDA TEHA ÜLEKUUMENENUD INIMESEGA? 7 eluliselt tähtsat asja, mida peaksid teadma päikesepistest
19.06.2021
PILT HAKKAB EEST ÄRA MINEMA? 10 kõnekat märki, et vajad rohkem vett