Hea nõu

KOHUTAV VÄSIMUS EI LÄHE ÜLE? 10 tervisehäda, mis võivad selle taga peituda (12)

Toimetas Sirje Maasikamäe, 1. oktoober 2019, 05:00
Pidev väsimus võib kõnelda depressioonist, aga ka muudest haigustest. Foto: Vida Press
Me kõik oleme vahel väsinud, kuid pidev väsimus võib olla ka märk millestki tõsisemast. Mõtle neile 10 võimalusele. 

1. Sööd valesti

Enesetunnet mõjutab see, mida sööd. Näiteks rohke magusasöömise ja kohvijoomine tõttu kõigub veresuhkrutase üles ja alla, mis tekitab väsimust. Söö puu- ja juurvilju ning valke (nt liha, kala). Tervislik toiduvalik hoiab inimese erksamana.

Foto: Pixabay

2. Liiga vähe und

Und härivad teler, nutiseadmete näppimine, sotsiaalmeedias surfamine, aga ka kofeiin ja alkohol. Väldi õhtul kohvi, söö kergelt ja ära võta nutiseadmeid voodisse.

3. Liigud liiga vähe

Liikumine on oluline, et oleksime erksad. Liigu 40 minutit korraga vähemalt neljal korral nädalas. Passiivne eluviis muudab  inimese väsinuks.

Foto: Pixabay

4. Aneemia

Rauapuudus tekitab aneemiat ja väsimust. Aneemia selgub vereproovist. Aneemiat on sageli naistel, kel on vererohked päevad. Rauapuudust leevendavad õige toiduvalik ja ravimid.

5. Toitainetepuudus

Teatud vitamiinide ja mineraalainete puudus põhjustavad väsimust. Söö mitmekülgselt ja piisavalt.

Foto: Pixabay

6. Kilpnäärmeprobleemid

Kilpnäärme alatalitluse üks tunnuseid on tohutu väsimus. Võimaliku kilpnäärmehaiguse teeb kindlaks arst.

Foto: Pixabay

7. Diabeet

Ka diabeet võib põhjustada suurt väsimust. Diabeedi peale peaksid mõtlema, kui oled pidevalt väsinud, sind piinab janu, käid sageli pissil ja sul on nägemishäireid.

8. Depressioon

Depressioon võib muuta inimese jõuetuks ja väsinuks. Ku kahtlustad depressiooni, otsi abi.

Foto: Pixabay

9. Unehäired

Kui sulle tundub, et sa ei puhka ka magades välja, võib sul olla näiteks uneapnoe. Kas sa norskad? Kui sa ei puhka end magades välja, tasub minna  uneuuringutele.

10. Varjatud südamehaigus