Teadmised vähist kasvavad ja paranevad ka ravimeetodid. Kuid õige toitumine võib samuti aidata vältida vähktõbe või pakkuda nõrgestatud kehale energiat ja elutähtsaid toitaineid.
Vähk põhjustab paljudel juhtudel kaalulangust. Haigus nõrgestab keha ja immuunsüsteemi ning jätab keha ilma väärtuslike toitaineteta. Ravi võib põhjustada kõrvaltoimeid: näiteks võib keemiaravi korral iiveldust ja isukaotust.
Söö köögivilju!
Vähktõve puhul tuleb süüa palju köögivilju. Köögiviljad sisaldavad väärtuslikke vitamiine ja mineraale, eriti vitamiine C ja D, B-vitamiine, rauda, foolhapet, seleeni ja tsinki, mis on olulised kaitseks vähirakkude eest.
Kui seedetrakt on ärritunud või vaevab iiveldus, sobivad kergesti seeduvad köögiviljad nagu porgandid, apteegitill, suvikõrvitsad või pastinaak.
Tervislikud rasvad
Lisaks köögiviljale peaks menüü sisaldama tervislikke rasvu ja kõrgekvaliteedilisi valke. Tervislikke rasvu saab seemnetest, pähklitest ja õlidest, näiteks linaseemneõlist, oliiviõlist, kõrvitsaseemneõlist või kanepiseemneõlist. Need annavad palju energiat ja sisaldavad antioksüdante, mis muu hulgas tugevdavad immuunsüsteemi.
Liha ja vorste tuleks süüa mõõdukalt.
Ära toida vähirakke magusaga!
Vähirakud armastavad suhkrut (glükoosi). Üks võimalusi vähendada vähirakkude kasvu on süüa võimalikult vähe magusat ja jahutooteid.
Võimalikult vähe tuleb süüa maiustusi, kooke, šokolaadi ja suhkrurikkaid karastusjooke. Samuti peaks vältima valgest jahust tehtud toite. Parem on valida täisterajahust tooted.
Söö marju!
Kuigi puuviljad annavad väärtuslikke vitamiine ja teisi toitaineid, ei tohiks vähihaige neid liiga palju süüa, kuna need sisaldavad tihti palju suhkrut. Väga hästi sobivad marjad.
Süsivesikutest loobumise äärmuslik vorm on ketogeenne dieet, mis välistab peaaegu täielikult süsivesikud. Esialgsed uuringud on näidanud selle võimalikku mõju vähile.
Naudi väikseid mõnusid!
Lisaks ei tohiks unustada, et söömine peab pakkuma ka naudingut. Enamikul juhtudel mõjub vähk meeleolule ja võib põhjustada depressiooni. Kui loobuda igapäevaelu väikestest rõõmudest, näiteks kohvist pärastlõunal, võib see veelgi halvendada vaimset seisundit.
Allikas: Bild der Frau
12 KOMMENTAARI