Hea nõu

ÄRA TOIDA VÄHIRAKKE MAGUSAGA! Siin on toidud, mis toetavad keha enda tervendamisvõimet! (12)

Ohtuleht.ee, 31. oktoober 2019, 06:00
Foto: Vida Press
Tervislik menüü  toetab keha enda tervendavat võimet ja annab ravi ajaks energiat ja jaksu. Loe, mis meeldib vähile ja milliseid toiduaineid peaksid vältima.

Teadmised vähist kasvavad ja  paranevad ka ravimeetodid. Kuid õige toitumine võib samuti aidata vältida vähktõbe või pakkuda nõrgestatud kehale energiat  ja elutähtsaid toitaineid.

Vähk põhjustab paljudel juhtudel kaalulangust. Haigus nõrgestab keha ja immuunsüsteemi ning jätab keha ilma väärtuslike toitaineteta. Ravi võib põhjustada kõrvaltoimeid: näiteks võib keemiaravi korral iiveldust ja isukaotust.

Söö köögivilju!

Vähktõve puhul tuleb süüa palju köögivilju. Köögiviljad sisaldavad väärtuslikke vitamiine ja mineraale, eriti vitamiine C ja D, B-vitamiine, rauda, foolhapet, seleeni ja tsinki, mis on olulised kaitseks vähirakkude eest.

Kui seedetrakt on ärritunud või vaevab iiveldus, sobivad kergesti seeduvad köögiviljad nagu porgandid, apteegitill, suvikõrvitsad või pastinaak.

Köögiviljad sisaldavad palju vitamiine. Foto: Manu Mohan / Freeimages

Tervislikud rasvad

Lisaks köögiviljale peaks menüü sisaldama tervislikke rasvu ja kõrgekvaliteedilisi valke.  Tervislikke rasvu saab seemnetest, pähklitest ja õlidest, näiteks linaseemneõlist, oliiviõlist, kõrvitsaseemneõlist või kanepiseemneõlist. Need annavad palju energiat ja sisaldavad antioksüdante, mis muu hulgas tugevdavad immuunsüsteemi.

Liha ja vorste tuleks süüa mõõdukalt.

Oliiviõli sisaldab tervislikke rasvu. Foto: Ramon Gonzales / Freeimages

Ära toida vähirakke magusaga!

Vähirakud armastavad suhkrut (glükoosi). Üks võimalusi vähendada vähirakkude kasvu on süüa võimalikult vähe magusat ja jahutooteid.

Söö marju!

Kuigi puuviljad annavad väärtuslikke vitamiine ja teisi toitaineid, ei tohiks vähihaige neid liiga palju süüa, kuna need sisaldavad tihti palju suhkrut. Väga hästi sobivad marjad.

Marjad ei sisalda liiga palju suhkruid. Foto: Odszkodowania UK / Freeimages

Süsivesikutest loobumise äärmuslik vorm on ketogeenne dieet, mis välistab peaaegu täielikult süsivesikud. Esialgsed uuringud on näidanud selle võimalikku mõju vähile.

Naudi väikseid mõnusid!

Lisaks ei tohiks unustada, et söömine peab pakkuma ka naudingut. Enamikul juhtudel mõjub vähk meeleolule ja võib põhjustada depressiooni. Kui loobuda igapäevaelu väikestest rõõmudest, näiteks kohvist pärastlõunal, võib see veelgi halvendada vaimset seisundit.

Allikas: Bild der Frau

Samal teemal

25. oktoober 2019, 12:05
RENE BÜRKLAND: Hiina meditsiinis on enesestmõistetav, et kui sul on kasvaja, ei tohi suhkrut süüa
12. oktoober 2019, 14:00
NII VÄHENDAD VÄHIRISKI: spetsialistid soovitavad teha menüüs 7 väikest muutust
13. jaanuar 2019, 12:42
Lõpeta liigne maiustamine! Suhkur võib äratada isegi vähirakud
1. jaanuar 2019, 14:45
SUPP, MIS PÕLETAB RASVAD: kaota nädalaga kuni 7 liigset kilo!