Hea nõu

KAS MAGASID HÄSTI? Nii mõjutab halvasti magatud öö su kehakaalu (1)

Ohtuleht.ee, 14. november 2018, 06:00
Keha hakkab kergemini rasva varuma isegi ühe unetu öö tõttu.Foto: Vida Press
Igaüks on veetnud vahel unetu öö: mõni ei maga öösel seetõttu, et käib vahetustega tööl, teisel ei tule  lihtsalt und. Selgub, et magamatus võib kergitada ka kehakaalu. 

Unetu öö mõjub nagu pohmelus: mõte ei liigu, väsimus piinab ja pea on paks. Uuringutest on selgunud, et unetu öö nõrgendab tegutsemisvõimet 25%.

Uues Uppsala ülikoolis tehtud uuringus väidavad teadlased, et unetu öö mõjutab väga tugevalt ka ainevahetust. Keha hakkab kergemini rasva varuma isegi ühe unetu öö tõttu.

Kuid need, kes kannatavad unehäirete all, pole tavaliselt üleval vaid ühe öö. Seega ei peatu ka rasva kogunemine. Samal ajal eritub organitesse rohkem stressihormooni kortisooli, mis võib lisada söögiisu. Stressiga hakkavad paljudele maitsema just rasvased ja magusad toidud - ja nii käivitub kiiresti juurdevõtmise nõiaring. 

Allikas: Me Naiset

Samal teemal

29. november 2019, 19:00
ERIK ORGU SOOVITAB: nii kaotad nädalas vähemalt pool kilo keharasva
19. juuli 2019, 06:00
LIHTNE STRESSIABI: 2 tuntud maitsetaime, mis mõjuvad rahustavalt
10. juuli 2019, 06:00
Kardad lahutust pärast 50. eluaastat? Ära kannata, vaid alusta hoopis uut elu!
15. mai 2019, 19:30
UNI ON VILETS? 3 x 3 reegel näitab, kas kannatad kroonilise unetuse käes

TOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee