Hea nõu

KAS PUHKASID VÄLJA? Vaata, mida teeb halvasti magatud öö su kehakaaluga (3)

Ohtuleht.ee, 13. september 2019, 06:00
Keha hakkab kergemini rasva varuma isegi ühe unetu öö tõttu.Foto: Vida Press
Igaüks on veetnud vahel unetu öö: mõni ei maga seetõttu, et käib vahetustega tööl, teisel ei tule lihtsalt und. Selgub, et magamatus võib kergitada ka kehakaalu. 

Unetu öö mõjub nagu pohmelus: mõte ei liigu, väsimus piinab ja pea on paks. Uuringutest on selgunud, et unetu öö nõrgendab tegutsemisvõimet 25%.

Uppsala ülikoolis tehtud uues uuringus väidavad teadlased, et unetu öö mõjutab väga tugevalt ka ainevahetust. Keha hakkab kergemini rasva varuma isegi ühe unetu öö tõttu.

Kuid need, kes kannatavad unehäirete all, pole tavaliselt üleval vaid ühe öö. Seega ei peatu ka rasva kogunemine. Samal ajal eritub organitesse rohkem stressihormooni kortisooli, mis võib lisada söögiisu. Stressiga hakkavad paljudele maitsema just rasvased ja magusad toidud – ja nii käivitub kiiresti juurdevõtmise nõiaring. 

Foto: Pexels

Allikas: Me Naiset

Samal teemal

30. oktoober 2019, 07:00
ÄRKASID ÜLES JA IKKA UNINE? 10 võimalust, miks oled pidevalt nii väsinud
6. oktoober 2019, 12:00
OLEN NAGU ZOMBI: 10 üllatavat märki depressioonist
25. september 2019, 05:00
NII LÄHEB ELU PAREMAKS! Korda neid väge sisaldavaid lauseid, mis muudavad elu
12. august 2019, 07:00
Kummal pool sa magad? See paljastab sinu kohta nii mõndagi