Hea nõu

12 märki, et võid elada väga vanaks (16)

Toimetas Sirje Maasikamäe, 28. september 2018 08:29
Need, kes ei kannata ülemäärase stressi all, elavad kauem. Rahulik ja rõõmus meel hoiab keha kulutavad stressihormoonid kontrolli all.Foto: Vida Press
Keegi meist ei tea, kui vanaks me elame. Siiski on mõned märgid, mis viitavad sellele, kui pikaks võib su  elu kujuneda.

1. Sa oled abielus. Püsipartneriga koos elamine vähendab riski surra eelkõige keskeas.

2. Sa ei kannata ülemäärase stressi all. Rahulik ja rõõmus meel hoiab keha kulutavad stressihormoonid kontrolli all.

3. Sa näed oma east noorem välja. See ennustab, et võid veel kaua terve ja rõõmus olla.

4. Sa eelistad süüa täisteratooteid. Need vähendavad vähiriski ja hoiavad südame tervena. 

5. Sa käid aeg-ajalt sörkimas. Pidev kerge treening on tervislikum kui teha sporti väga harva ja suure koormusega.

6. Su vanavanemad on veel elus või elasid väga vanaks. Osa pikaealisusest on kindlasti seotud ka geenidega!

7. Sa pole ülekaaluline. Inimestel, kelle kehamassiindeks on 35 või suurem, on ligi kolmandiku võrra suurem tõenäosus enneaegselt surra.

8. Tarvitad alkoholi mõõdukalt. Erinevad uuringud on näidanud, et klaas veini või väike pudel õlut päevas vähendab enneaegse surma riski.

9. Sa magad hästi ja korralikult. Puhkus taastab jõu.

10. Sa pole kunagi suitsetanud. Sellised inimesed elavad oma tubakalembelistest sõpradest keskmiselt kümme aastat kauem.

11. Sa sööd kala. Oomega-rasvhapped turgutavad vereringeelundkonda.

12. Su isa polnud sinu sündides verinoor. Vanemate isade lapsed elavad kauem kui noorte isade järeltulijad.

Allikas: Health.com.

Samal teemal

16.08.2019
SÜDAMEARST SOOVITAB: kui madalale peaks vererõhu langetama?
11.11.2018
JÄLGI OMA SAMME! Kas need viitavad haigusele või hoopis paremale orgasmile?
10.10.2018
Geenivaramu uuring võis päästa 13 inimest varajasest äkksurmast
26.09.2018
Minister Sikkut haigekassale: vanemaealisi võiks gripi vastu tasuta vaktsineerida