Kui soovid, et ainevahetus töötaks mühinal, unusta sai ja eelista sellele köögivilju.Foto: PantherMedia/Scanpix
10. juuni 2021, 19:56
UNUSTA NEED: kolm toitumisharjumust, mis keeravad ainevahetuse tuksi (1)
Kuigi su vormi mõjutav ainevahetus on seotud su vanuse, soo ja pärilikkusega, saad sa ainevahetust ka mõnede toitumisharjumustega paremini tööle utsitada.
Portaal Cooking Light toob välja kolm enamlevinud toitumisharjumust, millest loobudes teed sa endale palju head.
* Hommikusöögi söömata jätmine. Lõpeta hommikused kiirustamised! Et öösel ainevahetus aeglustub, aitab just hommikusöök selle üles äratada ja tööle ergutada.
* Töödeldud süsivesikute liigne söömine. Valges jahus ja suhkrus end peitvad töödeldud süsivesikud aeglustavad ainevahetust. Ka on just nende teha see, et sul on pidev nälg.
* Siirupite kasutamine. Seejuures ei tähenda see vaid siirupist morsi segamist, fruktoosi põhjal valmistatud siirupeid leidub ka limonaadides, jäätistes ja kõikvõimalikes snäkkides. Siirupid kergitavad su kaalu ja toovad kaasa ainevahetushäired.
Kommentaarid