Meeled

HEA PÄEV ALGAB NII! Ajurveeda soovitab hommikuks neid uusi harjumusi (8)

Toimetas Sirje Maasikamäe, 14. oktoober 2019, 07:32
Koos päiksetõusuga hakkab igal hommikul uus elu. Täna mõttes selle võimaluse eest.Foto: Vida Press
Iidne ajurveeda õpetus soovitab päeva alustada klaasi sooja või kuuma veega. Vaata, missuguseid harjumusi veel tasub omaks võtta, et elu kulgeks harmoonilisemalt.

Koos päikesetõusuga algab igal hommikul uus elu. „Päeva on mõistlik alustada nii, et õhtuks on sellest kujunenud tõeliselt nauditav harmooniline tants, mitte veidi kaootiline puntratants,” ütleb ajurveeda nõustaja Kaja Keil raamatus „Elu maitsed. Praktiline ajurveeda.”

Mille iganes praktiseerimisel on alati hea algust teha väikeste sammudega ning mitte kunagi seada üle jõu käivat ülesannet hakata päevapealt uueks inimeseks.

Ajurveeda õpetab kõikjal ja kõiges vältima ekstreemsusi. Meie füüsiline keha armastab üle kõige rutiini ja mistahes äkilised muutused liiga lühikese aja jooksul tekitavad temas alati vastuseisu või on lausa kahjulikud. Isegi siis, kui uued harjumused talle lõpuks meeldivad ja koguni head teevad, tuleb nende tutvustamist alustada ühekaupa.

Alustamiseks võib valida ainult ühe uue harjumuse ja teha seda järjekindlalt, kuni sellest saab päeva loomulik osa, nagu on hommikune hammaste pesemine!

Hommikurituaal

  • Ärka võimalikult vara, soovitatavalt iga päev samal kellaajal.
  • Enne tõusmist täna mõttes võimaluse eest alustada uut elu.
  • Puhasta keelekaabitsaga keel ja pese hambad.
  • Loputa jahedama veega nägu ja silmad.
  • Joo klaasitäis sooja või kuuma vett, millele võid lisada veidi sidrunit (aga ei pea).
  • Väljuta kõik jäägid.
  • Tee oil-pulling’ut ehk loputa suud õliga.
  • Masseeri keha sooja õliga.
  • Pane paar tilka õli mõlemasse ninasõõrmesse.
  • Pese kogu keha sooja veega.
  • Tee päikesetervitust ja mõni minut vahelduvhindamist.
  • Mediteeri.
  • Söö hommikust, kui see on vajalik.

Allikas: Kaja Keil, „Elu maitsed. Praktiline ajurveeda”

Samal teemal

22. detsember 2019, 08:00
PÜHAD PANEVAD KÕHU PROOVILE: 3 kõige sagedasemat seedehäda ja kuidas neid leevendada
15. oktoober 2019, 05:00
KAS KOHV SOBIB SULLE? Ole valmis seitsmeks kõrvaltoimeks, kui otsustad sellest loobuda!
11. oktoober 2019, 06:00
HIINA MEDITSIIN EMOTSIOONIDEST: nii mõjutavad tervist muretsemine ja viha
13. september 2019, 05:00
ERIK ORGU TEAB TÄPSELT: nii kaotad nädalas vähemalt pool kilo keharasva