MOVEMBER: kuidas taltsutab depressiooni maailma edukaim spordimees?

Michael Phelps on kõigi aegade edukaim olümpiasportlane ning ujumisbasseinis võitmatu. Sealjuures võitleb mees depressiooniga ja ei karda seda tunnistada.

USA ujuja esines hiljuti Talkspace’i konverentsil ja rääkis oma probleemidest vaimse tervisega. Talkspace on interneti teraapiateenus, millega Phelps on ise seotud.

„Mul on võimalus päästa elu ja see on märksa olulisem kui kuldmedalite võitmine,“ sõnas mees. „On okei mitte olla okei.“

2014. aastal lukustas Phelps end viieks päevaks tuppa. Ta kaalus enesetappu. Pärast seda pöördus ta vastumeelselt psühhoterapeudi poole – ent teraapiast sai tema elus oluline ankur.

Phelps on tunnistanud, et kui masendushoog tuleb, siis „ei käi peast läbi mitte ühtegi positiivset asja“. „Olen põhimõtteliselt iseenda peksukott,“ lisas ta.

Kõige hullem on sportlase sõnul just praegusel aastaajal – oktoobris ja novembris.

Et hoida end psüühiliselt vormis, teeb mees lisaks teraapias käimisele järgnevat:

* iga päeva alustab ta varahommikuse trenniga, ilma selleta ta argitoimetustele vastu ei lähe

* mees peab püsivalt päevikut ja jagab endale tunnustust

* iga kord, kui mees uksest välja astub, ütleb ta endale: ma väärin armastust ja ma suudan armastusega hakkama saada.