VALED MÕTTED SÖÖVAD ELURÕÕMU: tee need 14 muutust, et olla palju tugevam ja õnnelikum!
1. Oled pessimist
Pessimistlikud mõtted lisavad stressi. Pessimist näeb igal pool ohte ja probleeme. Negatiivsed mõtted söövad elurõõmu, kuid optimistlikud mõtted aitavad stressiga paremini toime tulla.
2. Surud ennast sisemiselt alla
Kui oskad ennast hinnata, hoiab see ka stressi eemal. Saad paremini hakkama, kui mõtled seda tüüpi mõtteid: "Ma tulen toime. Ma olen hea."
3. Sa ei oska öelda "ei"
Sa ei pea kõike ise tegema. Liigne vastutulelikkus lisab stressi, sest siis sa ei tee endale kasulikke otsuseid. Liigne koormus võib tekitada pikaaegse stressi.
4. Surud oma tundeid alla
Kas üritad oma tundeid vältida ja aina tegutseda? Ole kurb, rõõmus või vihane, kui on vaja. Usalda oma tundeid!
5. Kõik peab olema täiuslik
6. Tunned end vastututavana kõige pärast, mis sinu ümber toimub
Kui üritad kõike kontrollida, koormab see kergesti vaimu. Lepi sellega, et on asju, mis on paratamatud. Võta asju nii, nagu need on. Sa ei saa kõike enda õlule võtta.
7. Sul on kogu aeg kiire
Kas täidad oma kalendri igasugu kohustustega ja tahad näidata kõigile, kui kiire sul on. On väär arvata, et kiirus kõneleb tegusast inimesest. Tegelikult tehakse kiirustades asju rutiinselt ja kannatab ka töö kvaliteet, kui sa ei keskendu.
8. Teed kogu aeg tööd
Kas pead kõige olulisemaks oma tööd? Meid kammitsevad eelmiste põlvkondade uskumused, et elu on raske ja tööd tuleb teha pausideta. Õige inimene on usin kogu aeg! Vaigista endas sellised sisemised hääled ja võta aega ka puhkuseks.
9. Teed kõike surmtõsiselt
Kas oled tihti kiretu ja rõõmutu? Elu ei tasu liiga tõsiselt võtta, asju võib teha ka naeratades.
10. Sa ei võta taastumiseks aega
Kui sul on vastutusrikas töö, on puhkus ja lõõgastumine eriti olulised. Kui meel ei saa kunagi puhkust, võib ka keha kiiresti haigeks jääda. Head inimsuhted, harrastused ja oma aeg leevendavad stressi.
11. Sa ei taha õppida uusi asju
Õppimine värskendab aju ja vähendab stressi. Uue õppimine toob kaasa uusi mõtteid ja loovust. Suudad paremini probleeme lahendada, sest ajud on saanud tuulutust. Kui oled stressi küüsis, ei suuda sa sageli näha valikuvõimalusi, kuid kui oled saanud uusi kogemusi, suudad ka argiprobleeme näha teise nurga alt.
12. Sa ei oska tänulik olla
Tänulikkus parandab meeleolu. Vaata kas või vanu pilte ja ole tänulik toredate mälestuste eest.
13. Sa ei anna oma ajudele puhkust
Anna oma ajudele puhkust, tehes regulaarselt lõõgastuspause. Nii jaksad rohkem ja tulevad uued mõtted. Käik loodusesse rahustab hästi meeli. Isegi lühike jalutuskäik aitab rahuneda ja vererõhku alandada. Ka linnapargis jalutamine vabastab n-ö õnnehormoone endorfiine.
14. Sul on kogu aeg kõrged eesmärgid
Selline suhtumine kulutab. Jäta endale ka sellist aega, mil teed asju ilma suure sihita. Ole vaba, lase asjadel lihtsalt minna.
Allikas: Me Naiset