Lõõgastav tegevus, näiteks lugemine või muusika kuulamine peaks olema osa magamaminekurituaalist.Foto: Vida Press
, 3. oktoober 2021 17:00
Uni on inimeste elu ja tervise juures üks tähtsamaid, kuid kõige vähem mõistetud tahke. Hea uni annab tohutult jõudu, aga vähesel unel võivad olla rasked tagajärjed.
Et uinuda paremini ja magada sügavamalt, järgi neid 12 soovitust, mida jagab neuroteadlane ja uneuurija professor Matthew Walker raamatus "Miks me magame. Une ja unenägude vägi."
Edasi lugemiseks:
Digipaketiga saad ligipääsu Õhtulehe, Naistelehe, Tiiu, Nipiraamatu, Käsitöö, Kodukirja, Toidutare, Eesti Ajaloo, Eesti Metsa, Kalale! Looduses ja Ristiku Ristsõnade tasulistele artiklitele. Lisaks saad lugemisõigust jagada 4 sõbraga. Tellimus olemas? Logi sisse
Samal teemal
Kommentaarid (2)