Hea nõu

NII UINUD KERGEMINI JA MAGAD SÜGAVAMALT! 12 võtet, mis toovad mõnusa une (2)

Toimetas Sirje Maasikamäe, 3. oktoober 2021 17:00
Lõõgastav tegevus, näiteks lugemine või muusika kuulamine peaks olema osa magamaminekurituaalist.Foto: Vida Press
Uni on inimeste elu ja tervise juures üks tähtsamaid, kuid kõige vähem mõistetud tahke. Hea uni annab tohutult jõudu, aga vähesel unel võivad olla rasked tagajärjed.

Et uinuda paremini ja magada sügavamalt, järgi neid 12 soovitust, mida jagab  neuroteadlane ja uneuurija professor Matthew Walker raamatus "Miks me magame. Une ja unenägude vägi."

Edasi lugemiseks:

Samal teemal

26.10.2021
KANNATADA POLE VAJA! Mida ette võtta, et liigesed ei annaks märku jäikuse ja valuga?
02.10.2021
DR VASSILJEVI NÕUANNE | Kumb on halvem, kas magada unerohu abil või päeval vaevelda?
12.09.2021
UNEARST ÜLEKAALUST: nii saab une abil alla võtta!
28.08.2021
ÄRKASID ÜLES JA IKKA UNINE? 10 varjatud põhjust, miks oled pidevalt nii väsinud