Lõõgastav tegevus, näiteks lugemine või muusika kuulamine peaks olema osa magamaminekurituaalist.Foto: Vida Press
Hea nõu
11. juuli 2023, 19:00

NII UINUD KERGEMINI JA MAGAD SÜGAVAMALT! 12 võtet, mis toovad mõnusa une (3)

Uni on inimeste elu ja tervise juures üks tähtsamaid, kuid kõige vähem mõistetud tahke. Hea uni annab tohutult jõudu, aga vähesel unel võivad olla rasked tagajärjed.

Et uinuda paremini ja magada sügavamalt, järgi neid 12 soovitust, mida jagab  neuroteadlane ja uneuurija professor Matthew Walker raamatus "Miks me magame. Une ja unenägude vägi."

Edasi lugemiseks:

Osta üks artikkel

Ühe artikli lugemisõigus
3.99