Lõõgastav tegevus, näiteks lugemine või muusika kuulamine peaks olema osa magamaminekurituaalist.Foto: Vida Press
, 11. september 2022 17:00
Uni on inimeste elu ja tervise juures üks tähtsamaid, kuid kõige vähem mõistetud tahke. Hea uni annab tohutult jõudu, aga vähesel unel võivad olla rasked tagajärjed.
Et uinuda paremini ja magada sügavamalt, järgi neid 12 soovitust, mida jagab neuroteadlane ja uneuurija professor Matthew Walker raamatus "Miks me magame. Une ja unenägude vägi."
Edasi lugemiseks vali endale sobiv plaan:
Üks artikkel
3,99
€
Ühe artikli lugemisõigus
Digipakett
1,00/kuu
€
11 erinevat digiväljaannetÜle 2000 artikli kuusJagamisõigus 4 sõbragaVõida iPhone 12 nutitelefon
Tellimus olemas? Logi sisse
Samal teemal
Kommentaarid (2)