Portaal Prevention koostas nimekirja harjumustest, mis võivad pikema aja jooksul tõsiselt su tervist kahjustada.
Jalg üle põlve istumine
Teadlased on leidnud, et jalg üle põlve istumine võib tõsta vererõhku. Kardiloog Stephen Sinatra rääkis ajakirjas Blood Pressure Monitoring , et pidev selline istumine võib lõpuks trombi tekitada. Seda riski saab vähendada, kui sa ei istu jalg üle põlve üle 15 minuti korraga ja aeg-ajalt liigud ringi.
Sirgete jalgadega seismine
See koormab põlveliigeseid. Kõverda seistes hoopis veidi põlvi.
Kõhuli magamine
Kui magad nii, on kael taha kallutatud, mis võib põhjustada nii kaela- kui seljavalu.
Püksirihma liigne pingutamine
Kui kannad püksirihma või vööd liiga pingul, tekitab see piha- ja kõhuosas pingeid ning need võivad aidata kaasa reflukshaiguse tekkele.
Küürus seismine
Halb rüht põhjustab õlavalu.
Pikalt autoroolis istumine ilma pausideta
See põhjustab samasuguseid probleeme nagu jalg üle põlve istumine. Seepärast tuleks pärast iga 150 – 250 kilomeetri läbimist teha peatus, end sirutada ja liigutada. .
Pärast ärkamist ringutamine
See kiirendab vereringet, kuid kohe pärast ärkamist ei maksa seda teha, see võib selga kahjustada.
Pissihäda kinnihoidmine
Kui viivitad tualettiminekuga, riskid põiehaigustega.
Koti kandmine ühel ja samal õlal
põhjustab seljavalusid ja lihaseprobleeme.
3 KOMMENTAARI