Keha

TEADLASED KINNITAVAD: need kolm müüti magamatuse kohta ei pea paika (3)

Toimetas Sirje Maasikamäe, 12. august 2019, 06:00
Vähene magamine ei tähenda, et inimene on täiesti rivist väljas. Foto: Vida Press
Uni on eluliselt tähtis, kuid võib-olla me ei peagi nii palju magama, kui me arvame.

Karolinska Instituudi ajakiri Medical Science toob välja kolm uskumust vähese une kohta, mis ei pea paika.

1. On ohtlik magada vähem kui seitse tundi.

Vale! Unevajadus on individuaalne ja see muutub elu jooksul.

2. Ma ei suuda tegutseda, kui ma ei maga.

Vale! Unepuudus võib pärssida tegutsemisvõimet, kuid see ei tähenda, et inimene on täiesti rivist väljas. Inimene suudab lühiajalist magamatust kompenseerida.

3. Ma pean puhkama, sest ma ei suuda öösel magada.

Vale! Unetust ei ravita puhkusega, vaid hoopis aktiivsusega. Me peaksime olema üleval ja veetma aega ka väljas nii kaua, kuni tunneme väsimust. See kindlustab, et oleme tõesti väsinud, kui läheme voodisse.

Samal teemal

11. oktoober 2019, 06:00
HIINA MEDITSIIN EMOTSIOONIDEST: nii mõjutavad tervist muretsemine ja viha
2. oktoober 2019, 18:30
MUREMÕTTED EI LASE MAGADA? Proovi uinuda nende heade nippide abil!
13. september 2019, 06:00
KAS PUHKASID VÄLJA? Vaata, mida teeb halvasti magatud öö su kehakaaluga
11. september 2019, 19:00
UNI ON VILETS? Arst selgitab, millal võiks kahtlustada unehäireid