Keha

TEADLASED KINNITAVAD: need kolm müüti magamatuse kohta ei pea paika (3)

Toimetas Sirje Maasikamäe, 13. oktoober 2020 07:00
Vähene magamine ei tähenda, et inimene on täiesti rivist väljas. Foto: Vida Press
Uni on eluliselt tähtis, kuid võib-olla me ei peagi nii palju magama, kui me arvame.

Karolinska Instituudi ajakiri Medical Science toob välja kolm uskumust vähese une kohta, mis ei pea paika.

1. On ohtlik magada vähem kui seitse tundi.

Vale! Unevajadus on individuaalne ja see muutub elu jooksul.

2. Ma ei suuda tegutseda, kui ma ei maga.

Vale! Unepuudus võib pärssida tegutsemisvõimet, kuid see ei tähenda, et inimene on täiesti rivist väljas. Inimene suudab lühiajalist magamatust kompenseerida.

3. Ma pean puhkama, sest ma ei suuda öösel magada.

Vale! Unetust ei ravita puhkusega, vaid hoopis aktiivsusega. Me peaksime olema üleval ja veetma aega ka väljas nii kaua, kuni tunneme väsimust. See kindlustab, et oleme tõesti väsinud, kui läheme voodisse.

Samal teemal

12.09.2021
UNEARST ÜLEKAALUST: nii saab une abil alla võtta!
22.08.2021
JÄLGI HOOLEGA KEHA! 6 märki, et su tervis pole nii korras, nagu ise arvad
05.08.2021
MUREMÕTTED EI LASE MAGADA? Proovi uinuda nende heade nippide abil!
24.05.2021
SU TÖÖ EI MEELDI SULLE ÜLDSE? Kõigepealt astu need kolm lihtsat sammu, et muuta oma elu!