Keha

TEADLASED KINNITAVAD: need kolm müüti magamatuse kohta ei pea paika (3)

Toimetas Sirje Maasikamäe, 12. august 2019, 06:00
Vähene magamine ei tähenda, et inimene on täiesti rivist väljas. Foto: Vida Press
Uni on eluliselt tähtis, kuid võib-olla me ei peagi nii palju magama, kui me arvame.

Karolinska Instituudi ajakiri Medical Science toob välja kolm uskumust vähese une kohta, mis ei pea paika.

1. On ohtlik magada vähem kui seitse tundi.

Vale! Unevajadus on individuaalne ja see muutub elu jooksul.

2. Ma ei suuda tegutseda, kui ma ei maga.

Vale! Unepuudus võib pärssida tegutsemisvõimet, kuid see ei tähenda, et inimene on täiesti rivist väljas. Inimene suudab lühiajalist magamatust kompenseerida.

3. Ma pean puhkama, sest ma ei suuda öösel magada.

Vale! Unetust ei ravita puhkusega, vaid hoopis aktiivsusega. Me peaksime olema üleval ja veetma aega ka väljas nii kaua, kuni tunneme väsimust. See kindlustab, et oleme tõesti väsinud, kui läheme voodisse.

Samal teemal

20. november 2019, 19:00
NII TULEB KOSUTAV UNI! Need seitse uneharjumust aitavad sügavalt magada
22. oktoober 2019, 19:00
MAGAD KEHVASTI? Vaata, mis juhtub tervisega, kui sa ei puhka üldse välja!
11. oktoober 2019, 06:00
HIINA MEDITSIIN EMOTSIOONIDEST: nii mõjutavad tervist muretsemine ja viha
2. oktoober 2019, 18:30
MUREMÕTTED EI LASE MAGADA? Proovi uinuda nende heade nippide abil!