Keha

TEADLASED KINNITAVAD: need kolm müüti magamatuse kohta ei pea paika (3)

Toimetas Sirje Maasikamäe, 13. oktoober 2020, 07:00
Vähene magamine ei tähenda, et inimene on täiesti rivist väljas. Foto: Vida Press
Uni on eluliselt tähtis, kuid võib-olla me ei peagi nii palju magama, kui me arvame.

Karolinska Instituudi ajakiri Medical Science toob välja kolm uskumust vähese une kohta, mis ei pea paika.

1. On ohtlik magada vähem kui seitse tundi.

Vale! Unevajadus on individuaalne ja see muutub elu jooksul.

2. Ma ei suuda tegutseda, kui ma ei maga.

Vale! Unepuudus võib pärssida tegutsemisvõimet, kuid see ei tähenda, et inimene on täiesti rivist väljas. Inimene suudab lühiajalist magamatust kompenseerida.

3. Ma pean puhkama, sest ma ei suuda öösel magada.

Vale! Unetust ei ravita puhkusega, vaid hoopis aktiivsusega. Me peaksime olema üleval ja veetma aega ka väljas nii kaua, kuni tunneme väsimust. See kindlustab, et oleme tõesti väsinud, kui läheme voodisse.

Samal teemal

21. oktoober 2020, 05:00
SU TÖÖ EI MEELDI SULLE ÜLDSE? Astu hakatuseks need kolm lihtsat sammu parema elu poole
20. september 2020, 09:29
HIINA MEDITSIIN EMOTSIOONIDEST: nii mõjutavad tervist muretsemine ja viha
15. juuni 2020, 06:00
JÄLGI HOOLEGA KEHA! 6 märki, et su tervis pole nii korras, nagu ise arvad
25. mai 2020, 05:00
PÄÄSTA END OHTLIKUST KÕHUPEKIST! 11 soovitust, mis viivad kindla tulemuseni