Keha

TEADLASED KINNITAVAD: need kolm müüti magamatuse kohta ei pea paika (2)

Toimetas Sirje Maasikamäe, 12. august 2019, 06:00
Vähene magamine ei tähenda, et inimene on täiesti rivist väljas. Foto: Vida Press
Uni on eluliselt tähtis, kuid võib-olla me ei peagi nii palju magama, kui me arvame.

Karolinska Instituudi ajakiri Medical Science toob välja kolm uskumust vähese une kohta, mis ei pea paika.

1. On ohtlik magada vähem kui seitse tundi.

Vale! Unevajadus on individuaalne ja see muutub elu jooksul.

2. Ma ei suuda tegutseda, kui ma ei maga.

Vale! Unepuudus võib pärssida tegutsemisvõimet, kuid see ei tähenda, et inimene on täiesti rivist väljas. Inimene suudab lühiajalist magamatust kompenseerida.

3. Ma pean puhkama, sest ma ei suuda öösel magada.

Vale! Unetust ei ravita puhkusega, vaid hoopis aktiivsusega. Me peaksime olema üleval ja veetma aega ka väljas nii kaua, kuni tunneme väsimust. See kindlustab, et oleme tõesti väsinud, kui läheme voodisse.

Samal teemal

12. august 2019, 07:00
Kummal pool sa magad? See paljastab sinu kohta nii mõndagi
11. august 2019, 14:10
UNEARST SELGITAB: nii saab une abil kehakaalu langetada
31. juuli 2019, 07:00
VAATA, MIDA KEHA TAHAB SULLE ÖELDA! Mida tähendavad tume piss ja veel kuus ohumärki?
22. mai 2019, 19:00
JÄLGI HOOLEGA KEHA! 6 märki, et su tervis pole nii korras, nagu ise arvad

TOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee