Hea nõu

ÄRA PUNNITA! Kui kaua on mõistlik istuda potil, et see ei rikuks tervist? (6)

Ohtuleht.ee, 19. detsember 2018, 16:19
Kakamine võib jääda tähelepanuta, kui sa potil istudes loed või näpid telefoni. Foto: Vida Press
Nii nagu voodi on mõeldud vaid magamiseks ja seksimiseks, tohiks potil istuda vaid häda tegemiseks ning unustada kõik kõrvalised tegevused.

Kakamine ei tohiks olla pikaleveninud protsess, kindlasti peaks kuluma sellele vähem kui 10-15 minutit, kirjutab Prevention. Tegelikult võiks sellele kuluda aega veel vähem, sest tualetikülastus tuleks ette võtta siis, kui tunned kakahäda.

Ilma seda tundmata potil istudes tekib kiusatus pingutada, see aga viib valulike ning veritsevate hemorroidide tekkeni. Veelgi enam, kakamine võib jääda tähelepanuta, kui sa potil istudes loed või telefoni näpid. Siis võid sa punnitada, kuid ei keskendu põhitegevusele, soolestiku töö häirub ning jämesoolest eraldub vedelikke, mis aitavad kaasa kõhukinnisuse tekkele. See omakorda lisab potil istumisele aega.

Kõhukinnisuse vältimiseks lisa oma toidulauale kiudaineid ning tarvita magneesiumilisandeid. Ka kohv on hea abivahend kakamise kiirendamiseks.

Samal teemal

3. juuli 2019, 08:14
KEHA HAISEB VASTIKULT? 4 kahtlast haisu, mida ei tohi tähelepanuta jätta
24. mai 2019, 19:00
PÜSTI VÕI ISTUDES? Uroloog ütleb meestele, kuidas on tervislikum pissida
24. aprill 2019, 06:00
ÄRKAD ÜLES JA IKKA UNINE? 10 võimalust, miks oled nii kurnatud
7. aprill 2019, 14:33
KÕHT ON PUNNIS? 11 soovitust, et kõhugaase tekiks vähem

6 KOMMENTAARI

m
Martin 8. aprill 2019, 15:35
Tere! Kui kellegil on probleem mure kõhuga siis võtke ühendust meiliaadressil martin.staff44@gmail.com ja leiame probleemile murele lahenduse.
h
Hr. Olesk . 20. detsember 2018, 10:06
Issand jumal , nüüd siis järjekordne tobedus millest kirjutada , istun ma potil nii kaua kui tarvis ja et sellest kirjutada ja õpetada ....lollus . Ehk järgmisena kirjutate kuidas tagumikku pühkima peab .
Loe kõiki (6)

TOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee