Hea nõu

ÄRA PUNNITA! Kui kaua on mõistlik istuda potil, et see ei rikuks tervist? (46)

Ohtuleht.ee, 23. veebruar 2020, 14:00
Kakamine võib jääda tähelepanuta, kui sa potil istudes loed või näpid telefoni. Foto: Vida Press
Nii nagu voodi on mõeldud vaid magamiseks ja seksimiseks, tohiks potil istuda vaid häda tegemiseks ning unustada kõik kõrvalised tegevused.

Kakamine ei tohiks olla pikaleveninud protsess, kindlasti peaks kuluma sellele vähem kui 10-15 minutit, kirjutab Prevention. Tegelikult võiks sellele kuluda aega veel vähem, sest tualetikülastus tuleks ette võtta siis, kui tunned kakahäda.

Foto: Pexels

Ilma seda tundmata potil istudes tekib kiusatus pingutada, see aga viib valulike ning veritsevate hemorroidide tekkeni. Veelgi enam, kakamine võib jääda tähelepanuta, kui sa potil istudes loed või telefoni näpid. Siis võid sa punnitada, kuid ei keskendu põhitegevusele, soolestiku töö häirub ning jämesoolest eraldub vedelikke, mis aitavad kaasa kõhukinnisuse tekkele. See omakorda lisab potil istumisele aega.

Kõhukinnisuse vältimiseks lisa oma toidulauale kiudaineid ning tarvita magneesiumilisandeid. Ka kohv on hea abivahend kakamise kiirendamiseks.

Samal teemal

25. oktoober 2020, 09:00
KEHA HAISEB VASTIKULT? 4 kahtlast lõhna, mida ei tohi tähelepanuta jätta
7. oktoober 2020, 06:00
KOHUTAV VÄSIMUS EI LÄHE ÜLE? 10 tervisehäda, mis võivad selle taga peituda
2. oktoober 2020, 07:00
PIINLIK PUUKSUTADA? Kui ohtlik on hoida kõhugaase kinni?
2. oktoober 2020, 06:00
ÄRKASID ÜLES JA IKKA UNINE? 10 võimalust, miks oled pidevalt nii väsinud