Hea nõu

ÄRA PUNNITA! Kui kaua on mõistlik istuda potil, et see ei rikuks tervist? (43)

Ohtuleht.ee, 29. august 2019, 06:00
Kakamine võib jääda tähelepanuta, kui sa potil istudes loed või näpid telefoni. Foto: Vida Press
Nii nagu voodi on mõeldud vaid magamiseks ja seksimiseks, tohiks potil istuda vaid häda tegemiseks ning unustada kõik kõrvalised tegevused.

Kakamine ei tohiks olla pikaleveninud protsess, kindlasti peaks kuluma sellele vähem kui 10-15 minutit, kirjutab Prevention. Tegelikult võiks sellele kuluda aega veel vähem, sest tualetikülastus tuleks ette võtta siis, kui tunned kakahäda.

Foto: Pexels

Ilma seda tundmata potil istudes tekib kiusatus pingutada, see aga viib valulike ning veritsevate hemorroidide tekkeni. Veelgi enam, kakamine võib jääda tähelepanuta, kui sa potil istudes loed või telefoni näpid. Siis võid sa punnitada, kuid ei keskendu põhitegevusele, soolestiku töö häirub ning jämesoolest eraldub vedelikke, mis aitavad kaasa kõhukinnisuse tekkele. See omakorda lisab potil istumisele aega.

Kõhukinnisuse vältimiseks lisa oma toidulauale kiudaineid ning tarvita magneesiumilisandeid. Ka kohv on hea abivahend kakamise kiirendamiseks.

Samal teemal

1. oktoober 2019, 05:00
KOHUTAV VÄSIMUS EI LÄHE ÜLE? 10 tervisehäda, mis võivad selle taga peituda
19. september 2019, 07:00
ANNA SEEDIMISELE HOOGU! 7 argist kommet, millega rikud tahtmatult soolestiku tööd
11. september 2019, 06:00
UNUSTA VALEHÄBI! Nii ennetad hemorroide ja leiad ka leevendust
27. august 2019, 07:00
LIIGESED VALUTAVAD? 5 haigust, mis annavad tunda liigesehädadega

43 KOMMENTAARI

n
Nüüdseks 28. september 2019, 09:02
on siis inimene nii ma.ndunud, et isegi si.tal käimist õpetatakse. Ei teadnudki et si.tal käiakse ka siis kui häda polegi ja niisama punnitatakse. Ja ...
(loe edasi)
t
Toslem 27. september 2019, 05:46
Isegi riigipead ei püsi Õhtulehe esilehel nii kaua, kui sajandi si...mine.
Loe kõiki (43)