Hea nõu

ÄRA PUNNITA! Kui kaua on mõistlik istuda potil, et see ei rikuks tervist? (42)

Ohtuleht.ee, 29. august 2019, 06:00
Kakamine võib jääda tähelepanuta, kui sa potil istudes loed või näpid telefoni. Foto: Vida Press
Nii nagu voodi on mõeldud vaid magamiseks ja seksimiseks, tohiks potil istuda vaid häda tegemiseks ning unustada kõik kõrvalised tegevused.

Kakamine ei tohiks olla pikaleveninud protsess, kindlasti peaks kuluma sellele vähem kui 10-15 minutit, kirjutab Prevention. Tegelikult võiks sellele kuluda aega veel vähem, sest tualetikülastus tuleks ette võtta siis, kui tunned kakahäda.

Foto: Pexels

Ilma seda tundmata potil istudes tekib kiusatus pingutada, see aga viib valulike ning veritsevate hemorroidide tekkeni. Veelgi enam, kakamine võib jääda tähelepanuta, kui sa potil istudes loed või telefoni näpid. Siis võid sa punnitada, kuid ei keskendu põhitegevusele, soolestiku töö häirub ning jämesoolest eraldub vedelikke, mis aitavad kaasa kõhukinnisuse tekkele. See omakorda lisab potil istumisele aega.

Kõhukinnisuse vältimiseks lisa oma toidulauale kiudaineid ning tarvita magneesiumilisandeid. Ka kohv on hea abivahend kakamise kiirendamiseks.

Samal teemal

26. november 2019, 08:00
KEHA HAISEB VASTIKULT? 4 kahtlast haisu, mida ei tohi tähelepanuta jätta
14. november 2019, 08:00
MISKI AJAB KOGU AEG PISSILE? Need on 11 tavalist või ohtlikku põhjust
30. oktoober 2019, 07:00
ÄRKASID ÜLES JA IKKA UNINE? 10 võimalust, miks oled pidevalt nii väsinud
1. oktoober 2019, 05:00
KOHUTAV VÄSIMUS EI LÄHE ÜLE? 10 tervisehäda, mis võivad selle taga peituda