Hea nõu

VÄSINUD JA JÕUETU? Salakavalad ohud, mis varitsevad sind töö juures 

Tervis Pluss, 20. detsember 2018, 07:00
Halvasti ventileeritud ruumis tekib kergesti väsimus ja loidus.Foto: Vida Press
Paljud tervisehäired on seotud töötingimustega. Kuidas tunda ära ohumärke ja ennast aidata?

Tööga seotud haigestumiste vältimisel on suur roll tööandjal, kuid üllatavalt palju saab ka töötaja ise ära teha. Juurdunud on arvamus, et terviseriskid on suuremad raske füüsilise töö tegijatel, näiteks liinitöötajatel, ehitajatel jt. Tegelikult varitsevad üha suuremad ja salakavalamad ohud kontoritöötajaid. Kuna arvutid ja moodne töökeskkond on ka näiteks tootmistsehhis, väsivad sealsel töötajal samuti arvutiekraani vaatamisest silmad või valutab liiga pikast istumisest selg. 

Õhuniiskus

Normikohane optimaalne õhuniiskus tööruumis on 30-70 protsenti. Paraku on see sageli lubatust väiksem. Kuiv õhk tekitab kuiva riniiti - nina limaskestad muutuvad kuivaks, inimesel tekib janu ja ta peab sagedamini neelatama. Kui kuiv nohu on kestnud 12 päeva, häirub omakorda maitseretseptorite töö ja limaskestade verevarustus. Limaskestad vajavad normaalseks toimimiseks piisavalt niiskust! 

OHUMÄRGID:

  • nina limaskesta kuivus
  • suu kuivamine
  • sage neelatamine
  • janu
  • kriipiv kurk

 ABI:

  • paigalda niisutusaparaat
  • aseta radiaatorile niisutatud rätik või lapp
  • pane radiaatori juurde lillevaas rohke veega (Seal on soojem ja auruv vesi kandub ruumi. Juba varsti on kergem hingata.)

Sundventilatsioon ja kliimaseadmed

Hea ventilatsioon on äärmiselt tähtis, sest ventileerimata ruumi kogunevad välja hingatud veeaur ja süsihappegaas. Niisuguses õhus tunneb inimene end ebamugavalt: tekivad väsimus ja loidus. 

OHUMÄRGID:

  • loidus ja väsimus
  • pearinglus
  • külma- või palavustunne - kliimaseade on valesti reguleeritud. Palavus põhjustab higistamist, vedelikukadu, loidust, väsimust ja janu.
  • kange kukal ja kael - süüdi on külm õhuvoog. Hiljem võib tekkida lihaste jäikus ja valu.

 ABI:

  • sõltuvalt inimeste arvule ruumis saab ventilatsioonis muuta õhu voolutugevust
  • kliimaseadme õhuvoolu suunda ja temperatuuri saab samuti muuta: katseta

Püsisoojastena oleme õhutemperatuuri suhtes üsnagi tundlikud. Organismi limaskestad vajavad ühtlast temperatuuri: see on 37 kraadi. Külmetushaigusi kutsuvad tegelikult esile viirused või bakterid, kes pääsevad paljunema just kehatemperatuuri langedes. Et haigustekitajatega võidelda, tõstab organism hiljem vastureaktsioonina temperatuuri. Nii liiga jahedas kui ka soojas ruumis tunneb inimene end ebamugavalt ning tööviljakus kahaneb kõvasti. 

OHUMÄRGID:

TOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee