Hea nõu

KARDAD GRIPPI ÜLES KORJATA? Lõpeta kohe need 6 põhilist viga! (1)

Ohtuleht.ee, 10. november 2019, 10:10
Ürita sel gripihooajal vältida vigu, mida tegid ehk eelmisel aastal. Foto: Vida Press
Ilmselt tulevad mõned neist soovitustest sulle tuttavad ette. Aga kas oled neid ka piisavalt tõsiselt võtnud? Ürita sel gripihooajal vältida vigu, mida tegid ehk eelmisel aastal. 

Pesed käsi nagu laps

Kui kätepesu tähendab sulle seda, et torkad käed paariks sekundiks kraani alla, siis pole ime, kui jääd haigeks. Pese käsi nagu täiskasvanu – hoolikalt ja seebiga vähemalt 20 sekundit. Kui käsi pole võimalik pesta, kasuta antiseptikuid.

On viis kriitilist hetke, millal tuleb kindlasti käsi pesta:

*enne, kui hakkad tegelema haige inimesega,

*kui lahkud haige inimese juurest,

*enne söögitegemist,

*pärast söögitegemist

*enne sööma asumist.

Ära siiski unusta, et oht nakatuda ähvardab sind mujalgi. Pese kindlasti käsi,  kui oled puudutanud ühistranspordis või eskalaatoriga sõites käsipuid või  restorani menüüd. 

Foto: Pixabay

Katsud kogu aeg kätega oma nägu

Kätel on kindlasti haigusi põhjustavaid mikroorganisme, mis liiguvad kergesti näole, kui sul on rumal komme kogu aeg oma nägu katsuda. Kui puudutad  kätega silmi, nina või suud, siirduvad haigusetekitajad kiiresti organismi.

Kui puudutad kätega silmi, nina või suud, siirduvad haigusetekitajad kiiresti organismi.Foto: Vida Press

Magad vähe

Inimesed, kel on unepuudus ja kes on väsinud, haigestuvad grippi mitu korda tõenäolisemalt kui teised. Seega mine aegsasti magama ja puhka end välja.

Töötad koos haigete inimestega

Kui lähed tõbisena tööle, oled kauem haige ja pealegi nakatad ka teisi. Ära mine ise haigena tööle ega sunni selleks ka teisi.

Tervitad inimesi kättpidi

See on suurepärane võimalus anda edasi viiruseid ja baktereid! Kuigi võid nakkuse saada ka inimeselt, kes aevastas su kõrval, arvatakse, et 80% nakatumisi toimub siiski käte kaudu.

Tervita inimesi kuidagi teisiti või kasuta valget valet – ütle, et oled ise haige ega  soovi viirust jagada. 

Foto: Pixabay

Oled pidevalt stressis

Lühike kiire aeg ei tee kedagi haigeks, aga kui oled pikalt stressis, hakkab see mõjutama immuunsüsteemi ja jääd kergemini tõbiseks. Arvatakse, et stressis inimesed on teistest kaks korda sagedamini haiged. Kui tööstressi ei õnnestu kuidagi vältida, siis tee töösse vähemalt väikseid pause ja katsu rahuneda kas või teed juues.

Allikas: Prevention

Samal teemal

9. november 2019, 13:00
KAS PÜSIDA KODUS? Kui ohtlik on teha trenni, kui põed külmetushaigusi?
5. november 2019, 05:00
KUMMALISED TERVISEHÄDAD: 7 märki, et su viirushaigus on hullem, kui ise arvad
31. oktoober 2019, 13:36
GRIPP ON KOHAL: Eestis diagnoositi esimene haigestumine
18. oktoober 2019, 07:57
GRIPP VÕIB MURDA IGAS EAS: need inimesed peaksid end kindlasti vaktsineerima!