Hea nõu

KARDAD GRIPPI ÜLES KORJATA? Lõpeta kohe need 6 põhilist viga! 

Ohtuleht.ee, 28. detsember 2018, 12:10
Kui puudutad kätega silmi, nina või suud, siirduvad haigusetekitajad kiiresti organismi.Foto: Vida Press
Ilmselt tulevad mõned neist soovitustest sulle tuttavad ette. Aga kas oled neid ka piisavalt tõsiselt võtnud? Ürita sel gripihooajal vältida vigu, mida tegid ehk eelmisel aastal. 

1. Pesed käsi nagu laps

Kui kätepesu tähendab sulle seda, et torkad käed paariks sekundiks kraani alla, siis pole ime, kui jääd haigeks. Pese käsi nagu täiskasvanu – hoolikalt ja seebiga vähemalt 20 sekundit. Kui käsi pole võimalik pesta, kasuta antiseptikuid.

On viis kriitilist hetke, millal tuleb kindlasti käsi pesta:

*enne, kui hakkad tegelema haige inimesega,

*kui lahkud haige inimese juurest,

*enne söögitegemist,

*pärast söögitegemist

*enne sööma asumist.

Ära siiski unusta, et oht nakatuda ähvardab sind mujalgi. Pese kindlasti käsi,  kui oled puudutanud ühistranspordis või eskalaatoriga sõites käsipuid või  restorani menüüd. 

2. Katsud kogu aeg kätega oma nägu

3. Magad vähe

Inimesed, kel on unepuudus ja kes on väsinud, haigestuvad grippi mitu korda tõenäolisemalt kui teised. Seega mine aegsasti magama ja puhka end välja.

4. Töötad koos haigete inimestega

Kui lähed tõbisena tööle, oled kauem haige ja pealegi nakatad ka teisi. Ära mine ise haigena tööle ega sunni selleks ka teisi.

5. Tervitad inimesi kättpidi

See on suurepärane võimalus anda edasi viiruseid ja baktereid! Kuigi võid nakkuse saada ka inimeselt, kes aevastas su kõrval, arvatakse, et 80% nakatumisi toimub siiski käte kaudu.

Tervita inimesi kuidagi teisiti või kasuta valget valet – ütle, et oled ise haige ega  soovi viirust jagada. 

6. Oled pidevalt stressis

Lühike kiire aeg ei tee kedagi haigeks, aga kui oled pikalt stressis, hakkab see mõjutama immuunsüsteemi ja jääd kergemini tõbiseks. Arvatakse, et stressis inimesed on teistest kaks korda sagedamini haiged. Kui tööstressi ei õnnestu kuidagi vältida, siis tee töösse vähemalt väikseid pause ja katsu rahuneda kas või teed juues.

Allikas: Prevention

Samal teemal

28. veebruar 2019, 09:55
Sel hooajal on gripi tõttu surnud 24 inimest, neist noorim oli 13aastane
11. veebruar 2019, 20:14
Saatejuht: mina käsi ei pese, sest baktereid pole olemas!
8. veebruar 2019, 06:00
OLE ETTEVAATLIK! Mis toimub kehas, kui võtad antibiootikume?
4. veebruar 2019, 11:48
HOIA OMA KÕHUBAKTERID KORRAS! Probiootikumidest on abi seedehädade, külmetushaiguste ja isegi akne korral

TOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee