Pesed käsi nagu laps
Kui kätepesu tähendab sulle seda, et torkad käed paariks sekundiks kraani alla, siis pole ime, kui jääd haigeks. Pese käsi nagu täiskasvanu – hoolikalt ja seebiga vähemalt 20 sekundit. Kui käsi pole võimalik pesta, kasuta antiseptikuid.
On viis kriitilist hetke, millal tuleb kindlasti käsi pesta:
*enne, kui hakkad tegelema haige inimesega,
*kui lahkud haige inimese juurest,
*enne söögitegemist,
*pärast söögitegemist
*enne sööma asumist.
Ära siiski unusta, et oht nakatuda ähvardab sind mujalgi. Pese kindlasti käsi, kui oled puudutanud ühistranspordis või eskalaatoriga sõites käsipuid või restoranimenüüd.
Katsud kogu aeg kätega oma nägu
Kätel on kindlasti haigusi põhjustavaid mikroorganisme, mis liiguvad kergesti näole, kui sul on rumal komme kogu aeg oma nägu katsuda. Kui puudutad kätega silmi, nina või suud, siirduvad haigusetekitajad kiiresti organismi.
Magad vähe
Inimesed, kel on unepuudus ja kes on väsinud, haigestuvad näiteks grippi mitu korda tõenäolisemalt kui teised. Seega mine aegsasti magama ja puhka end välja.
Töötad koos haigete inimestega
Ära mine ise haigena tööle ega sunni selleks ka teisi.
Tervitad inimesi kättpidi
See on suurepärane võimalus anda edasi viiruseid ja baktereid! Kuigi võid nakkuse saada ka inimeselt, kes aevastas su kõrval, arvatakse, et suur osa nakatumisi toimub siiski käte kaudu.
Oled pidevalt stressis
Lühike kiire aeg ei tee kedagi haigeks, aga kui oled pikalt stressis, hakkab see mõjutama immuunsüsteemi ja jääd kergemini tõbiseks. Arvatakse, et stressis inimesed on teistest kaks korda sagedamini haiged. Kui tööstressi ei õnnestu kuidagi vältida, siis tee töösse vähemalt väikseid pause ja katsu rahuneda kas või teed juues.
Allikas: Prevention
3 KOMMENTAARI