Saunade tervendav mõju on ometi ju tõestatud - näiteks, et saun aitab stressi maandada ning ka pärast trenni taastuda, kirjutab Hello Healthy.
Et saunas käimine aitab immuunsüsteemi ning südame-veresoonkonna tugevdamise kõrval ka kehast mürke väljutada, aitab saunas käimine oma kõrge temperatuuriga tõesti ka mõnel inimesel kaloreid põletada ja ainevahetust kiirendada. On leitud, et üks korralik kuum saun mõjub kehale nagu kerge sörkjooks.
Tasub aga meeles pidada, et saunas kaob kaal vee arvelt. See tähendab, et kui inimene pärast sauna korralikult ei joo, võtab ta kohe ka juurde.
Teadlased soovitavad sauna kaalu langetamise abivahendina kõrge kehamassiindeksiga inimestele kaalulangetuse algusperioodis. Teiste kaalu saun üldjuhul ei mõjuta, vaja on ikkagi ka tervislikku toidumist ning vastupidavus- ja lihastreeninguid.
Kommentaarid