Keha

KAAL EI TULE ALLA? 10 olulist valikut, mida teevad edukad kaalulangetajad (12)

Ohtuleht.ee, 10. oktoober 2019, 06:00
Need, kel on õnnestunud alla võtta, söövad korraga vähem kui enne.Foto: Vida Press
Kas oled mõelnud, miks mõni võtab nii kenasti kaalust alla, aga mõni mitte?  Kõigil, kel see on õnnestunud, on teatud ühised jooned. Sarnane on ka nende peamine sõnum: ära anna alla! Isegi kui oled juba neli korda alustanud salenemist.

Nagu suitsetajad, proovivad ka kaalulangetajad sageli mitu korda uut elu alustada, enne kui see lõpuks õnnestub. Siin on 10 olulist valikut, mis iseloomustavad neid, kes on võtnud kaalust alla. 

1. Nad on muutnud radikaalselt suhtumist hamburgerite, pitsa ja muude kiirtoitude suhtes – nad söövad neid palju harvem kui enne.

2. Nad söövad varasemast palju enam juurvilju.

Foto: Pexels

3. Nad söövad vähem magusaid küpsetisi

4. Nad söövad vähem maiustusi.

Foto: Pexels

5. Nad on vähendanud portsjonite suurust ehk nad söövad korraga vähem.

6. Nad joovad vähem karastusjooke.

7. Nad söövad vähem rasvast juustu.

Foto: Pexels

8. Nad jälgivad hoolikalt oma kehakaalu ja kaaluvad end vähemalt kaks korda nädalas.

9. Nad on muutnud oma toitumisharjumusi väga põhjalikult.

10. Nad liiguvad palju rohkem nii vabal ajal kui ka näiteks komandeeringus olles.

Allikas: Iltalehti

Samal teemal

10. oktoober 2019, 07:00
KÕRGE VERERÕHK EI ANNA TUNDA: 4 märki, et võid olla siiski haige
12. september 2019, 07:00
HEAD JA PAHAD: 10 soolestiku lemmiktoitu, mis aitavad kaalust alla võtta. Nendest kuuest ainest aga loobu!
8. september 2019, 12:00
TEE OMA ELU LIHTSAMAKS! Need kasulikud äpid aitavad kaalu langetada ja rohkem liikuda
27. august 2019, 07:00
LIIGESED VALUTAVAD? 5 haigust, mis annavad tunda liigesehädadega

12 KOMMENTAARI

b
Blaa-blaa eile, 09:24
lõputu ring, ühelt poolt tootjad toodetud saastaga ja säilitus-ning värvainetega , teiselt poolt igasugused toitumisspetsialistid oma pidevate nõuannetega , soovituste, reklaamidega jne. Raha, raha, raha.....
T
"vot uudis" 10. oktoober 2019, 09:58
Täiesti mõttetu artikkel, kuna need ju nii elementaarsed ning ammu teada tõed.
Loe kõiki (12)