Keha

KAAL EI TULE ALLA? 10 olulist valikut, mida teevad edukad kaalulangetajad (12)

Ohtuleht.ee, 10. oktoober 2019, 06:00
Need, kel on õnnestunud alla võtta, söövad korraga vähem kui enne.Foto: Vida Press
Kas oled mõelnud, miks mõni võtab nii kenasti kaalust alla, aga mõni mitte?  Kõigil, kel see on õnnestunud, on teatud ühised jooned. Sarnane on ka nende peamine sõnum: ära anna alla! Isegi kui oled juba neli korda alustanud salenemist.

Nagu suitsetajad, proovivad ka kaalulangetajad sageli mitu korda uut elu alustada, enne kui see lõpuks õnnestub. Siin on 10 olulist valikut, mis iseloomustavad neid, kes on võtnud kaalust alla. 

1. Nad on muutnud radikaalselt suhtumist hamburgerite, pitsa ja muude kiirtoitude suhtes – nad söövad neid palju harvem kui enne.

2. Nad söövad varasemast palju enam juurvilju.

Foto: Pexels

3. Nad söövad vähem magusaid küpsetisi

4. Nad söövad vähem maiustusi.

Foto: Pexels

5. Nad on vähendanud portsjonite suurust ehk nad söövad korraga vähem.