Keha

KAAL EI TULE ALLA? 10 olulist valikut, mida teevad edukad kaalulangetajad (9)

Ohtuleht.ee, 10. märts 2019, 14:56
Need, kel on õnnestunud alla võtta, söövad korraga vähem kui enne. Vida Press
Kas oled mõelnud, miks mõni võtab nii kenasti kaalust alla, aga mõni mitte?  Kõigil, kel see on õnnestunud, on teatud ühised jooned. Sarnane on ka nende peamine sõnum: ära anna alla! Isegi kui oled juba neli korda alustanud salenemist.

Nagu suitsetajad, proovivad ka kaalulangetajad sageli mitu korda uut elu alustada, enne kui see lõpuks õnnestub. Siin on 10 olulist valikut, mis iseloomustavad neid, kes on võtnud kaalust alla. 

1. Nad on muutnud radikaalselt suhtumist hamburgerite, pitsa ja muude kiirtoitude suhtes – nad söövad neid palju harvem kui enne.

2. Nad söövad varasemast palju enam juurvilju.

3. Nad söövad vähem magusaid küpsetisi

4. Nad söövad vähem maiustusi.

5. Nad on vähendanud portsjonite suurust ehk nad söövad korraga vähem.

6. Nad joovad vähem karastusjooke.

7. Nad söövad vähem rasvast juustu.

8. Nad jälgivad hoolikalt oma kehakaalu ja kaaluvad end vähemalt kaks korda nädalas.

9. Nad on muutnud oma toitumisharjumusi väga põhjalikult.

10. Nad liiguvad palju rohkem nii vabal ajal kui ka näiteks komandeeringus olles.

Allikas: Iltalehti

Samal teemal

11. aprill 2019, 13:13
HEA ABI KAALULANGETUSEKS! 9 vähetuntud supertoitu, mida peaksid kindlasti rohkem sööma
8. aprill 2019, 13:10
NII VÕTAD KINDLALT ALLA: need kolm põhimõtet on ühised kõikidele edukatele dieetidele
4. aprill 2019, 17:30
TAHAD SAADA SALEDAKS? Vaata, kas võid üldse süüa õhtusööki
30. märts 2019, 11:10
HEAD JA PAHAD: 10 soolestiku lemmiktoitu, mis aitavad kaalust alla võtta. Nendest kuuest ainest aga loobu!

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee