Toitumine

SÜÜA VÕI TÄIESTI VÄLTIDA? Ära usu pimesi neid viit väga levinud toitumisnõuannet! (12)

Ohtuleht.ee, 16. märts 2019, 15:21
Piim ei ole tervisele mürk, nagu mõned nõustajad väidavad.  Vida Press
Selle kohta, kuidas tervislikult ja õigesti toituda, liigub palju nõuandeid, mis on sageli vastukäivaid. Väga palju mõjutab arusaamu seegi, mis on parasjagu moes. 

Neid viit soovitust pole vaja pimesi uskuda!

1. Väldi gluteeni ja su tervis puhkeb õide!

Gluteeni süüdistataks väga mitmes patus  – see põhjustavat ülekaalu, diabeeti, vähki, depressiooni, sooltepõletikke ja isegi dementsust. Seda põhjendatakse seigaga, nagu inimese geenid poleks gluteeniga aastatuhandete jooksul harjunud.

Aga kui mõelda, mida on meie esivanemad söönud viimase saja aasta jooksul - nisu, kaera, otra, rukist. Ja ometi polnud siis sellisel määral ei ülekaalu ega diabeeti, nagu on nüüd. 

Kuid tõsi on see, et osadele inimestele gluteen tõesti ei sobi.

2. Piim on mürk!

Piim ja piimatooted ei ole ebatervislikud, kuigi mõned väidavad seda. Piimatooted teevad menüü mitmekesisemaks ja pigem aitavad ennetada 2. tüübi diabeeti.

3. Süsivesikud teevad paksuks

Paksuks lähed siis, kui sööd rohkem, kui kulutad. Muidugi võib ülemäärane energia tulla süsivesikutest, kui jood näiteks suhkrurohkeid jooke. Aga paksuks võid minna ka liigselt rasvu või valke süües.

Arusaam, et üks toidugrupp teeb paksuks, on liiga must-valge. Kaalu paneb kerkima paljuski istuv eluviis: tänapäeva inimesed liiguvad vähe.

4. Vegantoit aitab tervena püsida

Selge, et paljud söövad liiga vähe köögi- ja puuvilju, kuigi nad teavad, et need on tervislikud. Kuid veganlus pole mingi võluvits heaks terviseks. Mingitest toidugruppidest täielik loobumine ei pruugi olla tervisele kasulik. Veganeid, kes söövad ainult taimset kraami, võib ähvardada näiteks B12 vitamiini ja rauapuudus.

5. Suhkur on kõige kurja juur

Suhkur on paljudele vaenlane number üks. Miks see on nii? Ilmselt on meil kuidagi lihtsam elada, kui põhivaenlane on teada. Suhkruid ei pea kartma ja neid ei pea täielikult vältima, kuid nendega ei tohi liialdada.

Ettevaatust ei tasu kaotada - näiteks võivad tõelised suhkrupommid olla müslibatoonid, mida on kombeks tervislikuks pidada.

Allikas: Ilta-Sanomat

Samal teemal

11. aprill 2019, 06:00
TUJU ON KOGU AEG SANT? 9 igapäevast tegevust, mis aitavad kergema depressiooni vastu
4. aprill 2019, 17:30
TAHAD SAADA SALEDAKS? Vaata, kas võid üldse süüa õhtusööki
30. märts 2019, 11:10
HEAD JA PAHAD: 10 soolestiku lemmiktoitu, mis aitavad kaalust alla võtta. Nendest kuuest ainest aga loobu!
30. märts 2019, 09:55
AJA END TAAS VORMI! Need tõhusad treeningud langetavad kaalu ja trimmivad keha

12 KOMMENTAARI

u
Uskuge või mitte! 6. aprill 2019, 13:54
Olen 68. a. Pole kordagi pähe tulnud kellegi nõustamise järgi toituda. Mait Maltise laulust: "Ikka mäletan ma taati...". Ja "... ei tunnistanud võõraid tõdesid"! Udkuge või mitte! Aga tunnen ennast paganama hästi!
m
Meedia ise propageerib ju 6. aprill 2019, 09:55
Iga päev mõni "toitumisterapeut" targutab, kuidas inimesed sööma peaksid. Iga inimese oma organism ütleb ette, mida vaja süüa, kui kõht on t...
(loe edasi)
Loe kõiki (12)

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee