Hea nõu

HOIA KORRAS NEED KOLM ASJA: nii püsid tervem ja elad kauem! 

Ohtuleht.ee, 15. veebruar 2019, 11:35
Kehaline aktiivsus aitab püsida kauem terve. Foto: Vida Press
Peaaegu kõigil meil tekib elu jooksul varem või hiljem mõni krooniline tõbi, näiteks diabeet või südame-veresoonkonna haigus, aga kui vähendad neid kolme riskitegurit, juhtub see tõenäoliselt palju hiljem.

Kui hoiad need kolm näitajat korras, saad juurde tervena elatud aastaid ja  pikeneb ka eluiga. Värske Hollandis tehtud uuring tõestas, et inimesed, kes ei suitseta, kes on normaalkaalus ja kelle vererõhk on korras, haigestuvad keskmiselt üheksa aastat hiljem ja elavad kuus aastat kauem kui need, kes suitsetavad, on ülekaalulised ja kellel on kõrge vererõhk.

Uuring kinnitas taas, kui oluline on elustiil krooniliste haiguste tekkes ja nende ennetuses.

Kuigi haigestumist ei anna alati vältida, aitavad tubakavaba elu, mitmekesine ja vähesoolane menüü ning kehaline aktiivsus elada pikemalt tervena ja kauem.

Allikas: Duodecim

Samal teemal

11. oktoober 2019, 07:00
PÜSI NOOR! 7 tegevust, mis aitavad olla vormis ka pärast 60. eluaastat!
22. september 2019, 10:07
SÜDAMEARST SELGITAB: nii hoiad vere kolesteroolitaseme korras
19. september 2019, 08:00
KOHVIST LOOBUMINE: 8 kõrvaltoimet, millega sa ei oska ehk arvestada
12. september 2019, 06:00
JAKSU ON VÄHE? Vaata, kas sul võib olla nõrk või laisk süda