Hea nõu

KOLM OLULIST TERVISENÄITAJAT: kui hoiad need korras, püsid terve ja elad kauem! 

Ohtuleht.ee, 23. oktoober 2019, 05:00
Kehaline aktiivsus aitab püsida kauem terve. Foto: Vida Press
Peaaegu kõigil meil tekib elu jooksul varem või hiljem mõni krooniline tõbi, näiteks diabeet või südame-veresoonkonna haigus, aga kui vähendad neid kolme riskitegurit, juhtub see tõenäoliselt palju hiljem.

Kui hoiad need kolm näitajat korras, saad juurde tervena elatud aastaid ja  pikeneb ka eluiga. Värske Hollandis tehtud uuring tõestas, et inimesed, kes ei suitseta, kes on normaalkaalus ja kelle vererõhk on korras, haigestuvad keskmiselt üheksa aastat hiljem ja elavad kuus aastat kauem kui need, kes suitsetavad, on ülekaalulised ja kellel on kõrge vererõhk.

Uuring kinnitas taas, kui oluline on elustiil krooniliste haiguste tekkes ja nende ennetuses.

Kuigi haigestumist ei anna alati vältida, aitavad tubakavaba elu, mitmekesine ja vähesoolane menüü ning kehaline aktiivsus elada pikemalt tervena ja kauem.

Allikas: Duodecim

Samal teemal

9. august 2020, 11:00
LÄHED VÄLJA SÖÖMA? 9 nippi, kuidas teha tervislikud ja figuurisõbralikud valikud
25. juuni 2020, 06:00
JAKSU ON VÄHE? Vaata, kas sul võib olla nõrk või laisk süda
6. juuni 2020, 13:00
PARIM TREENING PEKIPÕLETUSEKS ON LEITUD: kahjuks kõigile see ei sobi
3. mai 2020, 11:00
KAAL EI LANGE KOHE KUIDAGI? 14 nippi, mis on eriti kasulikud neile, kes on üle neljakümne