Hea nõu

KOLM OLULIST TERVISENÄITAJAT: kui hoiad need korras, püsid terve ja elad kauem! 

Ohtuleht.ee, 28. august 2020 05:00
Kehaline aktiivsus aitab püsida kauem terve. Foto: Vida Press
Peaaegu kõigil meil tekib elu jooksul varem või hiljem mõni krooniline tõbi, näiteks diabeet või südame-veresoonkonna haigus, aga kui vähendad neid kolme riskitegurit, juhtub see tõenäoliselt palju hiljem.

Kui hoiad need kolm näitajat korras, saad juurde tervena elatud aastaid ja  pikeneb ka eluiga. Hollandis tehtud uuring tõestas, et inimesed, kes ei suitseta, kes on normaalkaalus ja kelle vererõhk on korras, haigestuvad keskmiselt üheksa aastat hiljem ja elavad kuus aastat kauem kui need, kes suitsetavad, on ülekaalulised ja kellel on kõrge vererõhk.

Uuring kinnitas taas, kui oluline on elustiil krooniliste haiguste tekkes ja nende ennetuses.

Kuigi haigestumist ei anna alati vältida, aitavad tubakavaba elu, mitmekesine ja vähesoolane menüü ning kehaline aktiivsus elada pikemalt tervena ja kauem.

Allikas: Duodecim

Samal teemal

06.06.2021
LÄHED VÄLJA SÖÖMA? 9 nippi, kuidas teha tervislik ja figuurisõbralik valik
05.06.2021
PARIM TREENING PEKIPÕLETUSEKS ON LEITUD: kahjuks kõigile see ei sobi
13.05.2021
PINGUTAD HIRMSASTI, AGA KAAL EI LANGE? Geenid ja veel 9 põhjust, miks just sinul on nii raske
03.05.2021
SÜDAMEARST ÕPETAB: millal ja kuidas on õige mõõta vererõhku