Kes meist ei oleks joogijanu tõttu kraanivett joonud? Vahel me isegi ei pööra tähelepanu, kas kraanivesi on külm või soe. Oled sa aga mõelnud, et see ei pruugi tervisele hea olla, sest levib legend, et sooja kraanivett tegelikult juua ei tohi. Terviseameti keskkonnatervise osakonna juhataja Leena Albreht aitab välja selgitada, kas see ka paika peab.&nbsp;

SOOJA KRAANIVETT EI TOHI JUUA?! Spetsialist selgitab, kas hoiatav linnalegend vastab tõele

"Olen viimasel ajal väga hajevil. Mõtted uitavad ringi ja keha tegutseb justkui ise autopiloodil. See on ilmselt tingitud üldisest ärevast olukorrast ja ka pühade ülepingest, millele lisanduvad tööülesanded. Keskenduda on väga raske, lükkan palju asju edasi ja vahel teen ettevaatamatuid prohmakaid – komistan või panen kohvi sisse suhkru asemel soola. Kuidas saaksin oma tähelepanu tagasi? Kas on võimalik võtta mingeid medikamente või on abiks muid vahendeid?" küsib Tiiu lugeja.

ÄREVUS SEGAB KESKENDUMIST? Psühholoog soovitab: kas vaja oleks rohtu või aitavad muud vahendid?

"Kas magusa tarbimisest võib diabeet tekkida?" 

DR VASSILJEVI NÕUANNE | Kas magusa söömisest võib tekkida suhkruhaigus?

Inimesed kardavad sageli, et sealiha on ebatervislik kõrge rasvasisalduse tõttu. Muidugi ei saa rääkida salenemisest, kui süüa iga päev seapekki.&nbsp;

KARDAD SÜÜA SEALIHA? Nende omaduste tõttu sobib see isegi kaalulangetuseks!

Hoogne elutempo ja mitmel rindel rabamine võib põhjustada stressi ja koguni kergemat depressiooni. Kuigi antidepressandid aitavad depressiooniga võidelda, tasub enne proovida ravimivabu viise.

ELURÕÕM ON LÄINUD? 5 soovitust, mis aitavad kergest depressioonist vabaneda ravimiteta

Piret Põlme (54) märkas seitse aastat tagasi Tais reisides poeletil eeterlike õlide hajutamise difuuserit. See ost pani teda avastama põnevaid lõhnavaid õlisid, mis on nüüdseks kaotanud nii mõnegi tema tervisemure ja täitnud ka unistuse.

VÕIMAS VÄGI: aroomiõlid aitasid vabaneda tervisemuredest ja täitsid unistuse! 

Kuni 18. aprillini saavad kõik geenidoonorid osaleda Eesti seni suurimas vaimset tervist ja heaolu käsitlevas geeniuuringus. Ligi pooled inimesed kogevad elu jooksul mõnda vaimse tervise probleemi, kuid siiani on nende täpsed tekkepõhjused olnud teadmata. Kogu maailmas ainulaadne Tartu Ülikooli Eesti geenivaramu teadusuuring aitab luua selles osas selgust. 

IGA GEENIDOONORI PANUS ON TÄHTIS! Osale ainulaadses vaimse tervise uuringus

Pidev väsimus ja jõuetusetunne võivad viidata kevadväsimusele. Meditsiiniliselt sellist diagnoosi ei eksisteeri, kuid sellegipoolest tunnevad paljud kevade hakul tugevat väsimust ja üleüldist tüdimust.

KEVADVÄSIMUS HIILIB LIGI? Neli nippi, mis peletavad tüdimuse ja jõuetuse

Musta kohvi nautimine hea punase veini kombel ja seejuures veel tervislikult – see ei kõla usutavalt kellelegi, kuniks ta pole saanud ise veenduda <a href="https://locafilter.eu/" title="" target="_blank" rel="noreferrer noopener">LOCA „kivifiltriga“ valmistatud</a> kohvi erakordselt siidises ja puhtas maitses. Just maitse on see, mis veenab skeptikud ja baristad, tõdeb endine saatejuht ja tänane AEGAON käekellade üks eestvedajaid, Kristjan Rabi.

Kristjan Rabi: ,,LOCA on ainus filter, mis võtab kohvilt kibeduse ja muudab maitse siidiselt puhtaks.“

Põnev investeerimismaailm on aasta-aastalt üha enam populaarsust kogunud ja turule siseneb aina rohkem värskeid investoreid. Paraku on koos tõusva trendiga kasvanud ka kelmide ja petturite arv, kes üritavad iga hinna eest uutel investoritel erinevate kavalate skeemidega nahka üle kõrvade tõmmata.&nbsp;

Millised on levinumad investeerimispettused ja kuidas neid vältida?

„Vahel on inimesed näinud kedagi tänaval ja õhanud, et küll olid tal ilusad prillid – aga nad ei mõtle, et see raam ongi just tema järgi valitud, mistõttu sobib kui valatult,“ selgitab <a href="https://silmateraoptika.ee/" title="" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Silmatera Optika optometrist Jaanika Kont</a>, miks on vaja prilliraame valides asjatundjaga nõu pidada.

Optometrist räägib: prilliraamide valimise vigadest ja silmakontrolli vajalikkusest

peavalu

istumine

osteoporoos

vereringe

kaalutõus

tromb

südamehaigused

istuv eluviis

keskendumisvõime

rasvmaks

depressioon

Hiljuti avaldatud uuringu järgi on neil, kes lähevad õhtul vara voodi ja tõusevad vara, väiksem risk depressiooni tekkeks.

Mis kell sa ärkasid? Sellest sõltub, kas võid kalduda depressioonile

Eksid, kui arvad, et tunned depressiooni all kannatava inimese ära sellest, et ta on kogu aeg kurb ja lootusetus meeleolus.

OLEN NAGU ZOMBI: 10 üllatavat märki depressioonist

Keegi pole lihtsalt loodud meeldivaks inimeseks. Oma käitumisega annab palju ära teha. Kas tunned end ära neist 12 omadusest, mida omistatakse inimestele, kes meeldivad teistele?

ÕPI TEISTELE MEELDIMA! 12 nutikat asja, mida teavad meeldivad inimesed

Hommikul kiirustades riideid selga ajades mõtled sa ilmale ja tööle. Tervise jätad aga kahe silma vahele. Ometi on terve hulk rõiva­esemeid, mis mõjuvad tervisele pikkamisi hävitavalt.

VAATA, MIDA KANNAD! 12 tavalist rõivaeset, mis rikuvad pikkamisi su tervise

Kui päev on olnud kiire ja närviline, pole maharahunemine ja stressist vabanemine kerge. Magus meditatsioon aitab lõõgastuda ja olla kohal just praeguses hetkes.

PINGELISED AJAD? Võta abiks see tuntud magus abimees!

Lõhed suunurgas, kuivad silmad ja lihaskrambid on üsna sageli esinevad hädad, kuid ka need näiliselt ohutud sümptomid võivad olla märgiks, et keha tahab sulle midagi öelda. Mida? Loe ise.

VAATA, MIDA KEHA TAHAB SULLE ÖELDA! Mida tähendavad tume piss ja veel kuus ohumärki?

Selle kohta, kuidas tervislikult ja õigesti toituda, liigub palju nõuandeid, mis on sageli vastukäivaid. Väga palju mõjutab arusaamu seegi, mis on parasjagu moes.&nbsp;&nbsp;Neid viit soovitust pole vaja pimesi uskuda!

KASULIK TOIT VÕI TÄIELIK MÜRK? Ära usu pimesi neid viit väga levinud toitumisnõuannet!

Massaaž on üks vanimaid ravimeetodeid, mida on kasutatud juba aastatuhandeid.&nbsp;Masseeri ennast hommikuti energia saamiseks, tööl olles puhkamiseks või õhtuseks lõõgastuseks.

HIINA MEDITSIIN SOOVITAB: tee ise peamassaaži, mis leevendab nii nohu kui depressiooni!

Piisava ja regulaarse uneajaga suudab inimene ärgata äratuskellata ega&nbsp; tunne ka päeval unisena. Kui aga on raskusi uinumisega, uni on ebaühtlane ning tunned end väsinult, võib tegu olla unehäirega.

UNI ON VILETS? Arst selgitab, millal võiks kahtlustada unehäireid

Massaaž on organismile hea mitmel moel – see lõõgastab, paneb unustama argimured ning turgutab tervist. Siin on viis head põhjust, miks tasub ennast massaažiga hellitada.&nbsp;

TAASTA RÕÕM JA TERVIS! 5 põhjust, miks turgutada ennast massaažiga

Inimestel soovitatakse kaalu langetamiseks tervislikult süüa ja rohkem liikuda. Aga on igavene küsimus – missugune liikumisviis põletab pekke kõige paremini?

PARIM TREENING PEKIPÕLETUSEKS ON LEITUD: kahjuks kõigile see ei sobi

Kas sul on õde? Kui on, siis palju õnne! Võimalik, et oled õnnelikum kui need, kellel pole õde.&nbsp;

KAS SUL ON ÕDE? Nii mõjutab see sinu õnnetunnet

Eeldiabeet eelneb II tüübi diabeeti haigestumisele. Eeldiabeedi avastamise korral on viimane aeg teha püsivaid muudatusi toitumis- ja liikumisharjumustes, et haiguse süvenemisele pidurit panna, sõnas Apotheka apteeker Kerli Valge.

VIIMANE AEG TEHA MUUDATUSI! Nii pidurdad eeldiabeedi süvenemist tõsiseks haiguseks

Naistel, kes töötavad üle 55 tunni nädalas, on teistest suurem risk saada depressioon, väidetakse värskes uurimuses.&nbsp; Töötamine nädalavahetustel&nbsp; suurendab samuti depressiooniohtu.

LÖÖ OMA TÖÖTUNNID KOKKU! Sellise tundide arvuga nädalas pole depressioon kaugel

Kas tuleb tuttav ette – üritad nautida mõnd toredat hetke ja siis äkki hakkab pea lõhkuma. Selge see, et peavaluga tuleb arvestada, kui jood liiga palju või magad vähe, aga on veel mõned üllatavad põhjused.

PEAVALU PIINAB? 8 üllatavat põhjust, miks see tekib kõige valemal hetkel 

Ükskõik, kas oled &nbsp;pärinud allavõtmiseks head või halvad geenid – ainevahetust annab ikka parandada!

NII PANED PEKID PÕLEMA! 3 kõige olulisemat ainevahetuse kiirendajat

Pole mingit maagilist valemit, mis aitaks võluväel kaalust alla võtta. Aga siin on mõned toidud, mis teevad kaalust allavõtmise kergemaks.&nbsp;

KAAL AINA KERKIB? 8 tuttavat toitu, mis annavad kaalulangetusele hoogu juurde

Nädalavahetus on dieedipidajate vaenlane – siis on kõige raskem toitumisrutiinil silma peal hoida, sest argirütm on häiritud ja ahvatlusi palju rohkem.&nbsp;

TAHAD KAALU LANGETADA? 5 nippi, mis päästavad libastumisest nädalavahetusel

Signe Kivi usub arstiteadusesse ja sellesse, et kui on vaja abi, tuleb seda arstilt küsida – nii kehalise kui vaimse tervise murega.&nbsp;

SIGNE KIVI: „Musta auku kukud kiiresti, kuid sealt välja ronid aeglaselt.“

Oleme niivõrd harjunud oma negatiivsete esmaste reaktsioonidega iseenda suhtes, et meile ei tule kunagi pähe neis kahelda – võtame neid lihtsalt kui tõde, kogu tõde ja ei midagi muud kui tõde. 

ÄRA KULUTA AEGA NEGATIIVSELE! Nii saad jagu ennasthävitavatest mõtetest

Raha eest ei saa õnne osta. Aga raha eest saad soetada näiteks spordiklubi liikmekaardi – ja see võib sind tõesti õnnelikumaks teha.

TRENN VÕI RAHA? Teadlased teavad, kumb teeb sind õnnelikumaks

Kes ei tahaks olla õnnelik ja oma eluga rahul. Meditatsioonipraktikad võimaldavad pühendunul nende eesmärkideni jõuda.

LEIA MEELERAHU JA ÕNN! Meditatsioon toob su ellu  sellised muutused

Selge, et töö juures on vaja valida sõnu. Ameerika tippkonsultant ja menukirjanik Travis Bradberry on koostanud väikse nimekirja lausetest, mida tema arvates pole arukas tööl öelda.

ÄRA MÕJU IDIOODINA! Neli lauset, mida nutikas inimene tööl ei ütle

Südamehaigused ohustavad naisi pigem vanemas eas, kuna naiste risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse on seotud menopausiga.&nbsp;Kuidas võib infarkt naistel väljenduda ja kuidas südant hoida, kirjutab proviisor Merle Meola Südameapteegi blogis.&nbsp;

PANE TÄHELE OHUMÄRKE: naiste infarkt võib olla ebatüüpiline ja salalik

Kui tahad saada saledaks, söö vähem rasvast ja maiustusi – nii on meid alati õpetatud. Kuid kaalu alandamist mõjutab väga paljuski ka inimese psüühika.&nbsp;

EI SAA KUIDAGI SALEDAMAKS? Jäta dieedid ja keskendu hoopis neile kolmele asjale!

On teada, et ülekaal on seotud ka unega. Väsinud inimene eelistab magusat, soolast ja rasvast. Une ja söömise seoseid selgitab täpsemalt unearst Heisl Vaher.

UNEARST ÜLEKAALUST: nii saab une abil alla võtta!

„Söö vähem!“ soovitatakse inimesele, kes on otsustanud alla võtta. „Ma ju söön vähem!“ kinnitab kaalulangetaja, aga ometi püsib kaalunäit kangekaelselt sama koha peal.&nbsp; Sellele peab olema mingi seletus! Võib-olla leiad siit süüdlase.

SÖÖD VÄHEM, AGA KAAL EI LANGE IKKA? Need on 8 kõige sagedasemat süüdlast!

Eesti on südamehaigustesse suremuse poolest Euroopas esimeste hulgas. Kuigi südamehaigustesse suremus on viimastel aastatel püsivas langustrendis, on see näitaja ikka liiga kõrge. Naisi tabavad südamehaigused kõrgemas vanuses, mehi ohustavad need pigem nooremas eas, kirjutab proviisor Merle Meola Südameapteegi <a href="https://www.sudameapteek.ee/hooaeg/mees-kuula-ja-marka-oma-sudant/" target="_blank">blogis</a>.

MEES, KUULA OMA SÜDANT! Neid 11 keha märguannet ei tohi kindlasti eirata!

Kaalulangetamine ja tervisliku kaalu säilitamine võib tunduda võimatult raske. See nõuab hingelist tugevust: võitlust ebakindluse ja ebaõnnestumistega.

Üle 20 kilo alla võtnud naised räägivad: 10 olulist asja, mida peaksid teadma

Dublinis asuva nimeka Trinity College'i neuroloogiainstituudi professor Shane O'Mara tahaks jalutamist kõigile ravimina välja kirjutada. Ta on kirjutanud sellest lausa raamatu „In Praise of Walking“ ehk „Jalutamise kiituseks“. O'Mara on veendunud, et inimese aju on arenenud liikumise toetamiseks ning seega: kui me kodudiivanile konutama jääme, ei tööta ka aju enam korralikult. Jalutuskäikude imelist mõju on tõestanud ka uurimused.

JALUTAMISE IMEVÄGI: kõndimine noorendab aju, muudab loominguliseks ja peletab depressiooni

Stress mõjutab nii vaimu kui ka keha. Ehkki stressiga saab elada, tasub vältida pikaajalist&nbsp; pinget. Siin on 10 parimat soovitust, kuidas stressi ohjata.

PINGED AINA KUHJUVAD? 10 lihtsat soovitust, mis aitavad stressi ohjes hoida

Paljud meist liiguvad päeva jooksul väga vähe ja istuvad enamiku ajast. Pidev istumine rikub muidugi pepuvormi, aga mitte ainult.&nbsp;

ISTUD JÄLLE KOGU PÄEVA? Nii rikud pepuvormi ja riskid nende kuue haigusega

Sisuturundus

Hea nõu

Keha

Meeled

Uudised

Nipid

     aga  Naistele   kulub    iga  kolme  tunni   tagant  --üks     kähkukas  ära  küll ;
       See  panema   iga  naise   liikuma ;
          See  on   kontori  töös    vajalik ,,ülemusega    võite  ka  koos  võimelda  ,ja   kähku   koos  pesema!
    

... andke nõu, mida teha - kogu minu elu on üks istumine ja surma ootamine.

Miks kodus peaminister ju soovitab külastada kõrtse need avatud.

Liigset istumist seostatakse muu hulgas trombi, rasvmaksa, südamehaiguste ja vähi tekke riskiga. Liigne istumine põhjustavat isegi mäluhäireid ja oht saada diabeet võib suureneda koguni kaks korda. Loomulikult kipub istuva eluviisiga kerkima kaal, sest istudes kulub kaloreid poole vähem kui seistes või käies.

ISTUD JÄLLE KOGU PÄEVA? Nii rikud pepuvormi ja riskid nende kuue haigusega (3)

3 KOMMENTAARI

Põnevat ja kasulikku

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed