Hea nõu

KOHVIST LOOBUMINE: 8 kõrvaltoimet, millega sa ei oska ehk arvestada (21)

Ohtuleht.ee, 19. september 2019, 08:00
Mida rohkem oled kohvi nautinud, seda kergemini tekivad sellest loobumisel kõrvalnähud.Foto: Vida Press
Kohvil on teatavasti tervisele häid mõjusid. Kui tahad kohvijoomise mingil põhjusel äkki lõpetada, ei õnnestu sul ilmselt pääseda ka mõnest häirivast kõrvaltoimest.

Mida rohkem oled kohvi nautinud, seda kergemini tekivad sellest loobumisel kõrvalnähud.

1. Pea valutab kogu aeg

Peavalu on tuttav igale kohvisõbrale, kes ei saa oma kohviannust kätte. Peavalu ongi kõige tavalisem kõrvalnäht. Kohvist tasub loobuda järk-järgult, mitte päevapealt, näiteks joo tassi asemel pool. Hea on see, et võõrutusnähud on kõige hullemad esimesel nädalal. Siis läheb juba kergemaks.

Foto: Pexels

2. Oled uimane ja tuju on paha

Kohvi puudumisel võid tunda gripilaadseid nähtusid, uimasust ja ärevust. Ka need ei kesta enamasti üle paari nädala.

Foto: Pexels

3. Tekib kõhukinnisus

Kofeiin stimuleerib soolestikku. On ju tavaline, et hommikukohv ajab kiiresti vetsu. Kofeiinist loobumine võib algul aeglustada soolte tööd ja põhjustada isegi kõhukinnisust.

Kõhukinnisust saad vältida ka muul moel: söö rohkem kiudainerikkaid täisteratooteid ja juurvilju, joo palju vett ja liigu.

Foto: Pexels

4. Keskendumisraskused

Spetsialistid soovitavad keskendumisvõimet parandada näiteks nätsu närimisega. See ei korva küll kohvi puudumist, kuid hoiab meeled erksana. Arvatakse, et nätsu närimine parandab ka reaktsioonikiirust.

Kui organism harjub kohvita elama, taastub ka keskendumisvõime.

Foto: Pexels

5. Võid alla võtta

Kui sul oli komme lisada kohvile ka koort ja suhkrut, võis ühes tassitäies olla isegi kuni 200 kalorit. Erikohvidest, nagu latte`st loobumine aitab kaasa salenemisele.

Foto: Pexels

6. Võid juurde võtta

Kui sa ei joo hommikul kohvi, võivad sind rünnata teised kiusatused. Kohv võib vaigistada näljatunnet ja sellest loobumine võib tekitada soovi maiustada.

Foto: Vida Press

7. Magad paremini

Kofeiini puudumine võib teha algul väsinuks. Kuid ööuni võib muutuda paremaks, eriti siis, kui sul oli komme lürpida kohvi ka õhtuti. Und võib häirida isegi kuus tundi enne magamaminekut joodud kohv.

Foto: Pexels

8. Oled rahulikum

Kohvist loobumine võib vähendada stressi ja muuta rahulikumaks. Kohv on ju erguti, mis tõstab kehas adrenaliinitaset ja hoiab keha võitle-ja-põgene seisundis. Kohv tõstab ka korraks vererõhku. Kui sul oli komme aeg-ajalt kohviga liialdada, siis tead, et see võib panna südame kloppima ja teha närviliseks. Nüüd pole vaja selle pärast muretseda!

Foto: Pexels

Allikas: Iltalehti

Samal teemal

täna, 05:00
KOLM OLULIST TERVISENÄITAJAT: kui hoiad need korras, püsid terve ja elad kauem!
17. september 2019, 07:00
PINGUTAD HIRMSASTI, AGA KAAL EI LANGE? Geenid ja veel 9 põhjust, miks just sinul on nii raske
12. september 2019, 06:00
JAKSU ON VÄHE? Vaata, kas sul võib olla nõrk või laisk süda
11. september 2019, 19:00
UNI ON VILETS? Arst selgitab, millal võiks kahtlustada unehäireid

21 KOMMENTAARI

v
20. oktoober 2019, 08:44
võid juurde võtta, võid alla võtta... seega on see ikka superhea kõrvalnähe.
s
saarlane 19. oktoober 2019, 08:55
Tegelikult iga asja kohta teadlastel nii erinevad arvamused,kuid mõni tass kohvi ei tee midagi.Koguaeg oli jutt ,muna ei tohi süüa,teeb kolestirooli,e...
(loe edasi)
Loe kõiki (21)