Hea nõu

ÄRA TEE SÜDAMELE LIIGA! Need kolm asja mõjuvad sellele hävitavalt (11)

Toimetas Sirje Maasikamäe, 21. detsember 2020 05:00
Südame tervise huvides tuleb ülekaalust lahti saada. Foto: Vida Press
Vali elustiil, mis hoiab südant –  liigu, toitu tervislikult, väldi ülemäärast stressi! Need kolm asja aga mõjuvad südamele hävitavalt.

1. Alkohol

Südamelihasele on alkohol toksiline. Halb toime on ka liigsel vedelikul, mis rohke õllejoomisega kaasneb. Suurte õllejoojate kohta kasutatakse väljendit “Baieri õllesüda” – nende süda on vedeliku tõttu suureks paisunud.

Foto: Pexels

2. Kõhuõõnesisene rasv

Suurendab südame-veresoonkonnahaiguste riski, sest tekitab arterite lupjumist ja produtseerib südamelihasele toksilisi aineid, muudab südamelihase­rakud jõuetumaks. Sellest omakorda tekib vedelikupais, süda hakkab ajapikku laienema. Lõpuks laieneb süda suureks nagu kott ja läheb rütmist välja.

Soovituslik vööümbermõõt on naistel alla 88 cm ja meestel alla 102 cm.

Foto: Vida Press

3. Suitsetamine

Sissehingatud tubakasuitsust imenduvad mürgised ained vereringesse ning pääsevad nii kõikjale inimese kehas. Tulemuseks võivad olla erinevad südame-veresoonkonnahaigused, millest tuntuimad on infarkt ja insult, samuti krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (põhjustab ka nn suitsetaja köha) ning kasvajad. 

Foto: Pexels

Allikad: Tervis Pluss, kardioloog Margus Viigimaa; Tervise Arengu Instituut

Samal teemal

06.08.2021
KUIDAS PÜSIDA TERVE? Neli olulist küsimust, mida iga mees peaks endalt küsima
02.08.2021
INSULT TEKIB ÄKKI: tegutse kiiresti, kui märkad neid tunnuseid!
05.07.2021
HIINA MEDITSIIN SOOVITAB: suvel söö gillitud liha asemel hoopis neid toite!
21.06.2021
KUUMUS OHUSTAB SÜDANT: 7 elutähtsat valikut, et palavus ei saaks saatuslikuks