1. Alkohol

Südamelihasele on alkohol toksiline. Halb toime on ka liigsel vedelikul, mis rohke õllejoomisega kaasneb. Suurte õllejoojate kohta kasutatakse väljendit “Baieri õllesüda” – nende süda on vedeliku tõttu suureks paisunud.

2. Kõhuõõnesisene rasv

Suurendab südame-veresoonkonnahaiguste riski, sest tekitab arterite lupjumist ja produtseerib südamelihasele toksilisi aineid, muudab südamelihase­rakud jõuetumaks. Sellest omakorda tekib vedelikupais, süda hakkab ajapikku laienema. Lõpuks laieneb süda suureks nagu kott ja läheb rütmist välja.

Soovituslik vööümbermõõt on naistel alla 88 cm ja meestel alla 102 cm.

3. Suitsetamine

Sissehingatud tubakasuitsust imenduvad mürgised ained vereringesse ning pääsevad nii kõikjale inimese kehas. Tulemuseks võivad olla erinevad südame-veresoonkonnahaigused, millest tuntuimad on infarkt ja insult, samuti krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (põhjustab ka nn suitsetaja köha) ning kasvajad. 

Allikad: Tervis Pluss, kardioloog Margus Viigimaa; Tervise Arengu Instituut