Hea nõu

SÄRAVA NAHA RETSEPT: need toidud ja vitamiinid äratavad üles talvest väsinud naha (1)

Toimetas Sirje Maasikamäe, 7. märts 2019, 06:00
Nahk vajab vitamiine ja mineraalaineid. Vida Press
Talvine külm, jäine tuul ja kuiv õhk on kahjustanud meie näonahka ja muutnud selle kuivaks ja karedaks. Lisaks oleme pika talve jooksul ära kulutanud suurema osa oma vitamiinide ja mineraalide varust.

Südameapteegi proviisori Monika Tamme sõnul on nüüd viimane aeg oma nahk kevadeks üles äratada ja särama panna.

Samal teemal

„Selleks, et hea ja särav välja näha, on oluline turgutada ennast nii seest kui väljast,“ selgitab Monika Tamm, miks on oluline pöörata tähelepanu just tervikule. „Terve ja enesega rahulolev naine on ilus ning tema seltskonnas on hea olla.“

Turgutus vitamiinidega

Kevade eel küsivad paljud nõu, kuidas leevendada talvest tingitud nahahädasid, nagu kuivus, kestendus, punetus, akne ja pigmendilaigud. „Naha seisukord sõltub tegelikult paljudest asjaoludest. Meie tervist mõjutab keskkond, toitumine ja liikumisharjumused. Esiteks tuleks üle vaadata oma toidulaud. Nahk vajab vitamiine ja mineraalaineid. Seda saab toidust. Näiteks sisaldavad olulisi toitaineid värsked köögi- ja juurviljad, kala ja pähklid.“ Monika Tamme sõnul aga ei saa me eriti varakevadel toidust kõiki vajalikke aineid kätte ja siis tulevad appi iluvitamiinid. „Nahale on kasulikud A-, B-, D- ja E-vitamiinid. Siis võiks teha kuure, mis turgutavad nahka ja annavad energiat.”

Nahasõbralik kosmeetika

Naha elujõudu mõjutavad ka ebakvaliteetsed meikimisvahendid. „Tavakosmeetikas kasutatakse tihti odavaid sünteetilisi lisaaineid selleks, et suurendada toote mahtu. Need kuivatavad nahka, muudavad selle loomulikku mikrofloorat, ummistavad poore ja võivad tekitada allergilisi reaktsioone. Seetõttu võiks proovida apteegikosmeetikat, mis on keskkonnasõbralik. See on valminud koostöös nahaarstide, allergoloogide ja erialaarstidega ning valmimisel jälgitakse kõiki ravimite valmistamise nõudeid. Endale sobiva leiavad ka allergikud ja tundliku naha omanikud,“ selgitab spetsialist

 „Kindlasti ei tohiks karta nõu küsida. Apteekrid oskavad nõu anda, milliseid vitamiine-mineraale on ühe või teise nahaprobleemi korral juurde vaja võtta.“

Välise ja sisemise ilu harmoonia

Apteeker rõhutab, et kuigi kevadpäike tundub ohutu, peab tegelikult nahka kaitsma kogu aasta. Pikalt väljas viibides tuleks kasutada vähemalt 15 faktoriga kaitsekreemi.

Särava naha retsept:

* Toitu tervislikult ja joo piisavalt vett

* Liigu vähemalt 30 minutit päevas.

* Vaata üle kosmeetikakoti sisu. Eelista nahasõbralikke tooteid.

* Turguta end iluvitamiinidega. Nahale teevad pai A-, B-, C-, D- ja E-vitamiinid ning oomega-rasvhapped.

* Kaitse nahka UV-kiirguse eest

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee