Kliimamuutused on toonud juurde veganeid, kes on hakanud liiga palju rohelisi taimi smuutina jooma – see probleem on üleeuroopaline, kirjutab <a href="https://maaleht.delfi.ee/maamajandus/meresool-mida-reklaamitakse-tervisliku-kasitoona-voib-olla-plastikut-tais?id=89966615" target="_blank">Maaleht</a>.

OHTLIK JA MÜRGINE: rohelisi smuutisid tehakse taimedest, vartest ja lehtedest, mida muidu ei sööda

ravimid

Eriolukorrale, mil oli vaja kodus püsida, järgnes kohe grillihooaeg kõigi oma ahvatlustega. Kui lisada siia veel töö kodukontoris, kus toidukiusatused on lähedal, siis polegi ime, kui figuur kipub käest minema. Kuidas hoida kaal kontrolli all, soovitab personaaltreener Siim Kelner.

TRENN VÕI TOITUMINE? Spetsialist teab, mis aitab päriselt kaalust alla võtta!

Keha saab toidust energiat – seega on täiesti normaalne, et oled näljane, kui sa pole mõni tund söönud. Aga kui kõht on kogu aeg tühi, ka pärast söömist, võib tervisega midagi viltu olla.

TALTSUTAMATU SÖÖGIISU? Siin on haigused ja seisundid, mis võivad  selle taga peituda

„Sageli arvatakse, et ainult magus stimuleerib meid sööma. Sama teeb kindlasti ka sool ja seepärast pakitäis popkorni märkamatult suust alla lähebki,“ ütleb toitumisterapeut Külli Holsting. 

MIKS POPKORN MAITSEB NII HÄSTI? Toitumisnõustaja selgitab, miks on selle söömisele nii raske vastu panna

Suhkurtõbi, rahvakeeli suhkruhaigus on salakaval tõbi, mis on selle avastamise hetkel sageli juba jõudnud organismi kahjustada. Haigus algab aeglaselt ja võib avalduda väga erineval moel: pideva janu, sagedase urineerimise, kaalulanguse või väsimusena.

PANE TÄHELE HOIATAVAID MÄRKE! Diabeet avastatakse sageli juhuslikult

Kuuskümmend aastat rahvatantsu harrastanud Hele-Kaja Mäesepp (74) on tänu kaotatud kümnele kilole neli viimast aastat eriti krapsakalt jalga keerutanud.

Küpses eas 10 kilo kergemaks: talje, energia ja jõud on tagasi!

India ravimifirma kutsus tagasi tuntud diabeediravimi, kuna see võib sisaldada vähkitekitavat ainet, kirjutab CNN. Tagasi kutsuti metformiinitabletid, mida kasutatakse laialdaselt diabeediravis. Eesti patsiendid on ärevuses, sest metformiini tarvitatakse ka meil. Kas vähiohu tõttu peaks sellest loobuma?

VÄHIOHT: USAs kutsuti tagasi tuntud diabeediravim. Kas sama on ees ka Eestis?

Allan Roosileht (61) on eluaeg pidanud nägema vaeva, et kehakaal püsiks normis. Peamine ajend kaalu jälgimiseks on tema jaoks see, et riided, mis meeldivad ja milles ta ennast hästi tunneb, ikka selga mahuksid.

Allan Roosileht võitleb ülekaaluga: „Enesetunne kergema ja raskemana on nagu öö ja päev.“

Olid naiivne, kui arvasid, et sina küll pääsed sellest. &nbsp;Aga ei! Lõpuks on see juhtunud sinu ja (peaaegu) kõigiga, kes on saanud 40. Sa mõistad, et kogemus pole ainus asi, mida sa oled aastatega kogunud. Kuskilt on ligi hiilinud mõned lisakilod ja mis kõige hullem – sul pole aimugi, kust need tulid. 

ERITI TÄHTIS PÄRAST 40. SÜNNIPÄEVA! Kuidas võtta alla nii, et kilod ei tuleks enam kunagi tagasi?

Anne Silbaumi (64) elus sai koroona tõttu isolatsioonis olemine saatuslikuks positiivses mõttes, sest oli aega pühenduda iseendale. Nii õnnestus isegi kehakaalu alandada.

Koroonaaeg mõjus dieedina: Anne pühendus iseendale ja kaotas 10 kilo!

Tervislik toitumine on hea enesetunde allikas. Personaaltreener Rauno Rikberg arvab, et tervislikku toitumist ei pea tooma kiirele elutempole ohvriks, ja jagab nippe, kuidas valmistada kiirel ajal figuurisõbralikku toitu.

PERSONAALTREENER ÕPETAB: lihtsad nipid, kuidas kiirel ajal teha figuurisõbralikke toite

Harjumuspäraseid detsembrikuiseid pidustusi tänavu küll ei toimu, mistõttu sel aastal nauditakse pigem maitsvaid pühaderoogasid pere ja lähedaste seltsis. Kuidas teha selliseid valikuid, et ühe kuuga ei kaoks vorm, mille nimel terve aasta vaeva nähti? 

FIGUUR ON OHUS! 5 soovitust, kuidas pühadeajal vorm päris käest ei läheks

Päikese käes või poes lambivalgel seisnud kartulimugulad võivad tõmbuda roheliseks, see on märguanne mürkide tekke kohta.&nbsp;

MÄRKA ROHELIST KARTULIT! See on märguanne mürkidest

Narvalanna Eva Laumetsa vaadates ei suuda kuidagi uskuda, et see sale naine kaalus veel mõni aasta tagasi üle saja kilo. Üle 40 liigse kilo kaotas ta vaid poole aastaga! Oma 177sentimeetrise pikkuse juures tunneb ta end 58kilosena nii hästi, et osales lausa Missis Estonia 2020 valimisel.

HÄMMASTAV TATRADIEET! Naine võttis alla üle 40 kilo ja läks Missis Estonia valimistele!

Vatsake vabiseb? Kuidas vabaneda punnitavast punust ja kõhurasvast, mida peetakse muuseas ka kõige ohtlikumaks rasvaks? 

OHTLIK KÕHUPEKK! 10 põhjust, miks rasv hakkab just vöökohale kogunema

20 rosinat ehk üks supilusikatäis on paras päevakogus, mida ületada ei maksa. Rosinates sisalduvad kiudained on heaks toiduks mikrobioomile, reguleerides seedimist ja aidates vältida kõhukinnisust. Kahjuks ei või ühegi hea asjaga liialdada!

ETTEVAATUST, ROSIN! See pisike kuivatatud mari võib teha ka palju kurja

Pärnakas Annely Kare (48) on kogu elu kannatanud kummaliste sümptomite all, mille põhjus on lihtne, aga diagnoosi panek võttis aastakümneid. „Elu on nüüd lill,“ rõõmustab naine, kes jagab oma lugu, et ka teised samade hädade küüsis vaevlejad saaksid hakata normaalset elu elama.&nbsp;&nbsp;

ÜLLATAV TERVENEMINE: õige menüü viis 25 kilo kehakaalust ja müstilised tervisehädad!

"Kas võib juhtuda selline asi, et teatud eluetapis tekib mõne toiduaine talumatus? Olen 49aastane ja viimasel ajal väga tundlik kõige ümbritseva suhtes. Olen pannud tähele, et isegi klaasike alkoholi tekitab vastureaktsiooni. Suhkru tarbimine võtab energia täiesti maha, pärast seda on justkui pohmelus. Ka punast liha saan tarbida vaid väheke, sest muidu on tükk aega raske olla. Samas maitsemeeled ikkagi soovivad neid naudinguid kogeda, mistõttu teen aeg-ajalt oma enesetundele liiga.

KAS SEE ON TOIDUTALUMATUS? Toitumisterapeut selgitab, miks mõni toiduaine mõjub ootamatult halvasti

Pool aastat tagasi juhtus sageli nii, et Janne Vaabla (52) ostis tööle sõites poest kaasa hunniku toitu ja vitsutas selle autos ära. Õgimishood lakkasid alles siis, kui ta teadvustas, et tegu on emotsionaalse toitumishäirega.

SÜÜA VÕIB KÕIKE! Põnev meetod, kuidas Janne kaotas gramme lugemata 16 kilo!

Kuidas kiirendada ainevahetust – see on nagu püha graal, mida kaalulangetajad võivad lõputult otsida. On asju, mida me ei saa muuta. Mõned inimesed on pärinud kiire ainevahetuse. Mehed põletavad pigem rohkem kaloreid kui naised, isegi kui nad puhkavad. Enamikul inimestel aeglustub ainevahetus pärast 40. sünnipäeva. Aga isegi kui sa ei saa muuta oma vanust, geene ja sugu, on siiski võimalik ühtteist ette võtta. Siin on 10 võimalust.

Kas sulle tundub, et ainevahetus on liiga aeglane? 10 kindlat viisi, kuidas sellele hoogu juurde anda! 

Kosmeetikatooted on kujunenud meie argielu osaks, mis panevad meid end enesekindlalt tundma. Ent paljude inimeste jaoks ei ole õigete vahendite leidmine niisama lihtne. Hinnanguliselt kümnendikul maailma elanikkonnast on allergia mõne kosmeetikatoote suhtes.

NAHK KIPITAB? Ülitundliku nahaga peab selliseid aineid kindlasti vältima!

JUBA GRILLID? Järgi neid nelja soovitust, et vorm ei läheks täiesti käest ära!

Pirita Hambaravi ootab patsiente alates esimesest eluaastast koos vanemate ja vanavanematega.&nbsp;

Hambaravi kogu perele – miks on kasulik käia terve perekonnaga samas hambakliinikus?

C-vitamiinil ehk askorbiinhappel on paljude uuringutega tõendatud toime immuunsüsteemi tugevdajana. C-vitamiini antioksüdantsed omadused aitavad kehal võidelda oksüdatiivse stressi vastu, mis põhjustab viiruste ja mikroobide levikut. Kui hingamisteedes tekib põletik, siis toimub tsütokiinide hüppeline tõus ning kopsudesse kogunevad neutrofiilid, mis hävitavad alveolaarsed kapillaarid. Kliinilised uuringud on näidanud, et C-vitamiin võib seda protsessi tõhusalt ära hoida. Samuti on uuringutega näidatud, et äärmuslikes tingimustes (sportlased, suusatajad, kaitseväelased jpt) on see tõhusalt mõjunud ka külmetuse tunnuste ilmnemisel.

Liposoomne C-vitamiin – tõhus abi viirusetõrjeks!

Musta kohvi nautimine hea punase veini kombel ja seejuures veel tervislikult – see ei kõla usutavalt kellelegi, kuniks ta pole saanud ise veenduda <a href="https://locafilter.eu/" title="" target="_blank" rel="noreferrer noopener">LOCA „kivifiltriga“ valmistatud</a> kohvi erakordselt siidises ja puhtas maitses. Just maitse on see, mis veenab skeptikud ja baristad, tõdeb endine saatejuht ja tänane AEGAON käekellade üks eestvedajaid, Kristjan Rabi.

Kristjan Rabi: ,,LOCA on ainus filter, mis võtab kohvilt kibeduse ja muudab maitse siidiselt puhtaks.“

unehäired

südamehaigused

kaalust alla

Kuidas kaalust alla saada

aeglane ainevahetus

ülekaal

bipolaarne häire

lihasmass

depressioon

Kuidas tulla toime piinava söögiisu ja magusakiusatustega? Ära haara kohe šokolaadi! On paremaid lahendusi, kuidas isud paremini kontrolli alla saada.&nbsp;

KÕHT ON KOGU AEG TÜHI? Nende nippidega saad lahti piinavast söögiisust!

Banaan annab kiiresti energiat ja sobib vahepalaks ka kaalulangetajale.

BANAAN: tervislik energiaallikas ka kaalulangetajale

Toitumisnõustaja Erik Orgu käest küsitakse ikka ja jälle, kas oleks võimalik kuidagi lihtsamalt ja kiiremini kaalu langetada. Kas see on siis võimalik? Loe, mida soovitab kringliskandaali sattunud toitumisnõustaja oma raamatus.

ERIK ORGU TEAB TÄPSELT: nii kaotad nädalas vähemalt pool kilo keharasva

Hiinlased teavad, et kõik haigused saavad alguse emotsioonidest. Indiast, Hiinast või Jaapanist tulnud alkeemilistes tehnikates räägitakse sellest, et inimene peab oma emotsioonidest vabanema. Aga miks?&nbsp;

HIINA MEDITSIIN EMOTSIOONIDEST: nii mõjutavad tervist muretsemine ja viha

Hea vormi ja parema enesetunde võti on õige ja vaheldusrikas toit ning piisav kehaline aktiivsus. Siin on mõned lihtsad äpid, mis teevad tervislike eluviiside järgimise palju lihtsamaks. 

TEE OMA ELU LIHTSAMAKS! Need kasulikud äpid aitavad kaalu langetada ja rohkem liikuda 

Kui kaalulangetamine ei taha kuidagi edeneda, siis võib-olla sööd toite, mis ei meeldi üldse su soolestikule. Mida peaksid eelistama, et kaal langeks ja menüü meeldiks ka kasulikele kõhubakteritele?

HEAD JA PAHAD: 10 soolestiku lemmiktoitu, mis aitavad kaalust alla võtta. Nendest kuuest ainest aga loobu!  

Peaaegu kõigil meil tekib elu jooksul varem või hiljem mõni krooniline tõbi, näiteks diabeet või südame-veresoonkonna haigus, aga kui vähendad neid kolme riskitegurit, juhtub see tõenäoliselt palju hiljem.

KOLM OLULIST TERVISENÄITAJAT: kui hoiad need korras, püsid terve ja elad kauem!

Kui oled naine ja su vanus algab numbriga neli, tuleb aina rohkem meelde üks m-tähega algav sõna – see on menopaus. Kuidas saada aru, et üleminekuaastad lähenevad. Missugused on esimesed märgid?

NEED ALGAVAD VAREM, KUI ARVAD: 4 tunnust, et üleminekuaastad on juba täies hoos!

Naistearstid on öelnud, et naised tunnevad nii vähe oma alakeha. Siin on mõned olulised seigad, mida iga naine peaks teadma vagiina ja seksi kohta. Need tarkused tulevad kasuks ka mehele!

TUNNE VAGIINAT! 10 olulist seika, mida on vaja teada seksist ja vagiinast

Kohvil on teatavasti tervisele häid mõjusid. Kui tahad kohvijoomise mingil põhjusel äkki lõpetada, ei õnnestu sul ilmselt pääseda ka mõnest häirivast kõrvaltoimest.

OTSUSTASID KOHVIST LOOBUDA: 8 kõrvaltoimet, millega sa ei oska ehk arvestada

Eeldiabeet eelneb II tüübi diabeeti haigestumisele. Eeldiabeedi avastamise korral on viimane aeg teha püsivaid muudatusi toitumis- ja liikumisharjumustes, et haiguse süvenemisele pidurit panna, sõnas Apotheka apteeker Kerli Valge.

VIIMANE AEG TEHA MUUDATUSI! Nii pidurdad eeldiabeedi süvenemist tõsiseks haiguseks

Kui põlved valutavad ja ragisevad, tuleks astuda kaalule ja loota, et see ebaõiglaselt aus masin ei ütleks: palun seiske minu peale ühekaupa! On teada-tuntud tõsiasi, et ülekaal teeb liigestele liiga. Kuid põhjuseid, miks liigesed ja lihased valu teevad, on teisigi.

ORTOPEED HOIATAB: isegi üks lisakilo suurendab survet põlveliigesele 3–6 korda

Hiina meditsiini tõekspidamiste järgi on energia igal aastaajal aktiivne kindlas organis. Kevadel on selleks organiks maks, mille üheks tähtsamaks ülesandeks on kehas qi ehk eluenergia liikumas hoidmine.

HIINA MEDITSIIN SOOVITAB: kevadel turguta seda organit, et eluenergia liiguks takistusteta!

Soolebakteritel on väga suur mõju meie tervisele. Head soolebakterid kaitsevad meid mitmete haiguste eest, aga kui bakterite tasakaal on paigast ära, soodustab see ülekaalu, sooltehaigusI, depressiooni ja 2. tüübi diabeedi teket.

KAS SU SOOLESTIK TÖÖTAB HÄSTI? Nii mõjutavad soolebakterid meeleolu ja und

Pole mingit maagilist valemit, mis aitaks võluväel kaalust alla võtta. Aga siin on mõned toidud, mis teevad kaalust allavõtmise kergemaks.&nbsp;

KAAL AINA KERKIB? 8 tuttavat toitu, mis annavad kaalulangetusele hoogu juurde

Kui veab, siis ei pane mõni naine üleminekuaastate vaevusi tähelegi, kuid umbes pooled kurdavad, et see segab igapäevaelu.&nbsp; Kas endal annab ka midagi teha, et see aeg mööduks kergemalt? Kas võib juhtuda, et mõni naine ei tunne mitte midagi?

IMELIKUD TERVISEHÄDAD? 10 kõige tavalisemat asja, mida naised ei tea üleminekuaastatest

Tervise Arengu Instituut (TAI) alustas sellel nädalal kampaaniat „Tasakaalus peitub jõud“, mis kutsub järgima toidupüramiidis esitatud toitumissoovitusi, vältima ekstreemseid dieete ning sööma vähem lihatooteid ja magusat.

TOIDUPÜRAMIID ÕPETAB ÕIGESTI TOITUMA: söö vähem magusat ja lihatooteid!

Kas tunned vahel, et sa ei suuda üldse otsustada ja tegutseda? Et tunneksid end enesekindlamalt ja energilisemalt, on tark loobuda mõnest rumalast harjumusest.

OLE ENESEKINDLAM! Need kolm rumalat kommet võtavad sult viimase energia

Ebakindlus on seotud väga tihti hirmudega. Siin on mõned harjutused, mis arendavad sinus enesekindlust, et sa ei kardaks nii palju igasugu olukordi ja elumuutusi. Õpi vaatama elule positiivse pilguga!

ÕPI OLEMA POSITIIVSEM! 4 mõtteharjutust, mis teevad sind hulga enesekindlamaks

Oled kogu päeva nagu orav rattas ringi tormanud ja lõpuks on käes õhtu. Nüüd on aeg&nbsp; premeerida end mõnusa rikkaliku õhtusöögiga! Kui tahad olla sale, võiksid sellisest kombest loobuda.

TAHAD SAADA SALEDAKS? Vaata, kas võid üldse süüa õhtusööki

Lõhe, marjad, brokoli, mandlid ja lehtkapsas&nbsp; – need on dieedimaailma superstaarid. Aga on teisigi toitusid, mida peaksid kindlasti rohkem sööma.

HEA ABI KAALULANGETUSEKS! 9 vähetuntud supertoitu, mida peaksid kindlasti rohkem sööma

Mitmed firmad pakuvad võimalust kopsaka summa eest testida inimese talumatust suure hulga toiduainete vastu, kuna just selles võib peituda nende tervisehädade põhjus. Kas toidutalumatuse teste saab usaldada, uurib <a href="https://digileht.maaleht.delfi.ee/tervis/arstid-toidutalumatuse-testide-efektiivsust-pole-suudetud-toestada?id=85826093" target="_blank">Maaleht</a>.

KIRED TOIDUTALUMATUSE TESTIDE ÜMBER: kas neid saab usaldada?

Kõhupekk pole vaid iluviga! Kõhuõõnesisene rasv ehk vistseraalrasv on&nbsp; palju ohtlikum kui see, mis on kogunenud naha alla, sest mõjutab kogu keha tööd.&nbsp;

PÄÄSTA END OHTLIKUST KÕHUPEKIST! 11 soovitust, mis viivad kindla tulemuseni

Kas sul on vahel tunne, et pead kindlasti selle koogi saama! Või sööd ja sööd, aga kõht ei saa ikka täis? Miks ometi?

KOGU AEG TAHAKS SÜÜA! 11 tavalisemat põhjust, miks oled pidevalt näljane

Ülekaalu põhjus on harva haiguslik, enamasti tekib see valest toitumisest, räägib laste ülekaalulisusest endokrinoloog Ülle Einberg <a href="http://opleht.ee/2019/04/miks-meil-on-nii-palju-ulekaalulisi-lapsi/" target="_blank">Õpetajate Lehes</a>&nbsp;. Missugused on põhilised vead ja kuidas teha paremaid valikuid?

ARST LASTE ÜLEKAALUST: vale toitumine on põhjus number üks

Me puhastame kevadeti küll oma kappe, aknaid ja kodu, kuid tihtipeale jätame organismi tähelepanuta. Kevad on parim aeg kevadpuhastuse tegemiseks, et astuda uude aastaaega energilisema, värskema ja puhanumana, räägib Apotheka apteeker Anne-Mai Rogenbaum.

PUHASTA KEHA MÜRKIDEST! 5 sammu, kuidas vabaneda tõhusalt jääkainetest

Kui tahad alla võtta, siis on mõned toidud paremad kui teised. Mõned toidud töötavad koos nagu meeskond: saad paremini näljatundest võitu, kõht püsib kauem täis ja kalorid põlevad kiiremini.

SÖÖ NEID KOOS! 13 toidupaari, mis aitavad kergemini alla võtta

Kaalu langetamine on tõsine otsus. See eeldab elustiili muutmist, enese teadlikku jälgimist ja ka pingutust, kuid nähtud vaeva eest oskab keha armulikult tasuda. Ilus välimus on boonusena kaasas!

KAS TEAD NEID OLULISI ARVE? Vaid nii õnnestub edukalt kaalu langetada

Tervise Arengu Instituudi andmeil söövad eestlased magusat keskmiselt kaks korda rohkem, kui on soovitatav, lapsed koguni 3-4 korda enam.

TOITUMISNÕUSTAJA: Eesti inimene pole maiasmokk, vaid suhkrusõltlane

Kadestamisväärse figuuriga ja heas füüsilises vormis muusik Kadri Voorand peab ometigi dieeti – allergia tõttu, kirjutab värske <a href="https://digileht.tervispluss.delfi.ee/artiklid/kadri-voorand-uni-tervislik-toit-ja-saun-on-parimad-ravimid?id=86105815" target="_blank">Tervis Pluss</a>.

Jazzilaulja Kadri Voorand: „Ka mina pean ravidieeti.“

Poest on võimalik osta mitut liiki suhkruid, millest enamik on saadud toor-roosuhkru eri viisil töötlemisel. Kas eelistama peaks pruuni värvi suhkrut? Toitumiseksperdid ütlevad, suhkru värvusest ei maksa lasta end eksitada! 

ÄRA USU KÕIKE SUHKRU KOHTA! Mis on tervislik, mis mitte?

Mõnedest toitudest on kergem päriselt eemal hoida, sest nende söömist on raske lõpetada. Aga mida teha, kui sa ei suuda siiski loobuda?

12 TOITU, MILLE SÖÖMIST SA EI SUUDA LÕPETADA. Aga peaksid seda tegema, kui tahad alla võtta!

Kui soovid kaalust alla võtta, on olulised ka väiksed muudatused. Mõnele inimesele võib olla abi nätsu närimisest – eriti neile, kel on pidurdamatu näksimisisu, tung hilisõhtul süüa või vastupandamatu magusahimu.

NÄKSIMISISU PIINAB? Kaalust alla võtta aitab see väike tuntud abiline!

Söögiisuga on vahel väga raske võidelda. Siin on mõned lihtsad nipid, mis aitavad söömist paremini kontrolli all hoida ja teevad su elu pisut lihtsamaks.&nbsp;&nbsp;

KUSTUMATU NÄLG? 9 väikest nippi, mis hoiavad söömise paremini kontrolli all

Kaks aastat tagasi kaalus Ohio poiss Michael Watson üle 150 kilo ja teda kiusati sageli selle pärast. Siis võttis poiss end käsile: ta otsustas hakata jalgsi koolis käima, iga päev 20 minutit sinna ja tagasi. Mistahes ilmaga.&nbsp;

POISS HAKKAS JALGSI KOOLIS KÄIMA: kaal langes 50 kilo

Üldlevinud juhisena võiks kaalu alandamiseks süüa oma päevasest vajadusest 500–600 kilokalorit vähem. Kuid missugune dieet on parim?

MISSUGUNE DIEET ON KÕIGE TÕHUSAM? Teadlased teavad vastust!

Kas oled mõnusas trennituhinas tundnud, kuidas äkki, täiesti mitte millestki, &nbsp;läheb süda pahakas või hakkab &nbsp;pea ringi käima?&nbsp; Kuidas selliseid olukordi vältida ja nendest &nbsp;puhtalt välja tulla?&nbsp;

SÜDA PAHA JA PEA KÄIB RINGI? See SOS-plaan aitab, kui treenides hakkab halb

Ainevahetuse kiirus on kaalulangetamise võtmeküsimus. On seiku, mida me ei saa muuta: mõni inimene on saanud kiirema ainevahetuse päranduseks ja enamiku ainevahetus aeglustub pärast 40. eluaastat. Geene ja vanust me muuta ei saa, kuid siin on mõned nipid, mida saame ise teha, et kaloreid kiiremini põletada.

NII HAKKAB KAAL LANGEMA! 9 tarka otsust, mis panevad kalorid kiiremini põlema

Ole enda suhtes leplik ja heatahtlik, siis saavutad kaalulangetamises paremaid tulemusi kui ennast vihates. Tee endale positiivset ajupesu!

ÄRA MÕTLE, ET OLED PAKS JA KOLE! Kindlaks kaalulangetuseks pead mõtlema hoopis nii!

Range dieediga võtad ehk kiiresti alla, kuid tulemus ei püsi enamasti kaua. Siin on mõned head harjumused ja nipid, millega on lihtsam alla võtta ja tulemus on samuti püsivam!&nbsp;

UNUSTA RANGE DIEET! Alla võtta aitavad hoopis need 18 igapäevast harjumust!

Kuidas peaks naine käituma, kui tema mees on alustanud intensiivsete treeningutega, teadmata oma tervislikku seisundit ja kas koormus on sobiv?&nbsp;

HANNES HERMAKÜLA SOOVITAB: 6 nõuannet naisele, kelle mees hakkab äkki intensiivselt sportima

On teada, et ülekaal on seotud ka unega. Väsinud inimene eelistab magusat, soolast ja rasvast. Une ja söömise seoseid selgitab täpsemalt unearst Heisl Vaher.

UNEARST ÜLEKAALUST: nii saab une abil alla võtta!

„Söö vähem!“ soovitatakse inimesele, kes on otsustanud alla võtta. „Ma ju söön vähem!“ kinnitab kaalulangetaja, aga ometi püsib kaalunäit kangekaelselt sama koha peal.&nbsp; Sellele peab olema mingi seletus! Võib-olla leiad siit süüdlase.

SÖÖD VÄHEM, AGA KAAL EI LANGE IKKA? Need on 8 kõige sagedasemat süüdlast!

Kaalulangetamine ja tervisliku kaalu säilitamine võib tunduda võimatult raske. See nõuab hingelist tugevust: võitlust ebakindluse ja ebaõnnestumistega.

Üle 20 kilo alla võtnud naised räägivad: 10 olulist asja, mida peaksid teadma

„Meie käsitlus diabeedihaigest on täna hästi perearstikeskne – see on ilmselt riigile kõige odavam lähenemine ja ongi oluline, et perearst oleks patsiendiga algusest peale ja tema haigusega kursis. Aga kõik kroonilised haiged kahjuks ei sobi perearsti jälgimiseks,“ arvab Eesti Diabeedikeskuse endokrinoloog&nbsp; Marju Past. 

ENDOKRINOLOOG: kõiki diabeedihaigeid ei saa jälgida ainult perearst

Tundub uskumatu, aga see on tõsi – kui sööd kahel päeval nädalas tõeliselt vähe, võtad tõhusamalt alla kui iga päev rangelt kaloreid piirates. Vaata, kuidas pidada 5:2-dieeti!

LIHTNE JA TÕHUS! Kaks paastupäeva nädalas aitavad eriti hästi alla võtta

Paisunud vöökoht on hea põhjus, et vaadata üle, kuidas liigud ja&nbsp; mida sööd. Kuid vahel tundub täiesti võimatu saada kõhust lahti, sest toetad selle&nbsp; kasvamist mõnede rumalate kommetega.

KÕHUKE KASVAB? 9 rumalat kommet, mis paisutavad märkamatult vöökohta

Eesti hüpokoerte Facebooki-leht jagab imelist lugu, kuidas diabeetikut aitama koolitatud hüpokoer võib olla tõeline elupäästja.&nbsp; "Oskar oli pikali puu all, väga halb olla, Krissu istus tema juures, muudkui teda lakkudes, togides ja haukudes. Püüdis teda ärkvel hoida," kirjeldab poisi ema.

TARK LOOM PÄÄSTIS LAPSE ELU: poiss oli puu all pikali ja koer haukus, kuni saabus abi

Pingutad hirmsasti, aga kaal ei näitab vaevu mingeid muutusi. Ära anna alla ja vaata üle, kas need põhjused rikuvad su lootused kaalu langetada.

PINGUTAD HIRMSASTI, AGA KAAL EI LANGE? Geenid ja veel 9 põhjust, miks just sinul on nii raske

Sisuturundus

Terviseuudised

Hea nõu

Keha

Lapsed

Meeled

Treenimine

Uudised

Toiduuudised

Inimesed

Valem on iseenesest ju lihtne: sissesöödud ja kulutatud kalorid peavad olema tasakaalus. Ei ole nii, et nälgid aga kaal ikkagi kasvab. Sööd rohkem -  pannakse ülejääk rasvkihti; sööd vähem - muutud kõhnemaks. Nii, et sööge õiges koguses ja pole mingit ülekaalu.

Ilmselt on teil geneetilises loteriis vedanud ,et nii rumalat juttu ajate.
Kehakaal ei ole lihtne söödud ja kulutatud kalorite tasakaal !!
50-70% kehakaalust on geneetiline, söömisest ja liikumisest  kummastki (ehk isiklikust tublidusest) sõltub ainult 10-20%.
Isegi siinsamas Õhtulehes on ilmunud tosinaid sellekohaseid uurimusi..


Sama lugu kasvuga.Lihtsalt kasvad rohkem oledki
pikem -kasvad aga vähe jäädki  lühikeseks.Pole
mingit raketiteadust.

Joovad paljast vett ja ikkagi kaal töuseb.

Kui raha vöi toitu on rohkem kui möistust siis tekib ülekaal, autod söidavad teelt välja ja lennukid kukuvad alla. Rongiga tuleks siis vedada.

Palun näita neid linke, kus uurimuste tulemused sinu juttu kinnitavad!
Sinu jutust võiks järeldada, et kui söömina maha jätta ning liikumist mitte arvestada, siis pärilikkuse tõttu võib ikka kehakaal tõusta? Nii rumalat juttu ei ole ma varem kuulnudki. Aga püüan olla avatud meeltega ning olen valmis oma tõekspidamisi muutma, kui tõsiseltvõetavad uurimused sinu juttu kinnitavad.

Kaal ei näitab vaevu mingeid muutusi? Mida siis nüüd öelda taheti?

Osad naised ei võta alla &quot; ei ussi ega püssirohuga, kui nad põevad haigust , mille nimeks on  lipödem. Sellest haigusest  ei teata eestis veel midagi . Haiguse all  kannatab  umbes 20 prosenti naistest , esimesed tunnused löövad välja puberteediga. Lipödemi haiged ei näe mitte ainult &quot; ebaesteetilised välja &quot; , vaid kannatavad ka tohutute valude käes. Ainsaks  ravi meetodiks on liposuktion- liposuktsioon eesti keeles , mis on väga kallis. Mõnes riigis euroopas  , maksab haigekassa liposuktsiooni kulud, kui naisi ähvardab juba liikumis võimetus.  Vaadake : lipödem  . de . saksa  internet. 

Kui juuakse liiga palju vett, võib isegi purju jääda. Üks sõltuvuse liik on sõltuvus ainetest, mis ei tohiks sõltuvust tekitada.

Vanasti oli selline ütlemine, et kõiges on süüdi neli aastaaega ja Ameerika imperialism.

Võta purgeeni (või gutalaksi) ja pinguta veel. Ehk tuleb ära ja kaal(ule) kukub.

:)))

on kaalulangetamine vaid kõige tähtsam, siis ei puugi õnnestuda. Kõige tähtsam on olla terve ja stressivaba. Ülejäänu tuleb ise. Kinnisideed rikuvad alati närve.

ei pinguta. Ja pole ka kurtnud, et raske on.

or.jameelsetele, kes peavad terve päeva peremehele töötama.

Ometi üks asjalk ja tasakaalukas artikkel, mis ei lahmi, et kõik paksud on laisad ja õgardid. Tihti vajavad tüsedad mõistmist, mitte hukkamõistu, et tekiks motivatsioon tasapisi alla võtta. Ja kui ei saa, siis peaasi et mitte juure võtta. (Olen 60a, eluaeg ümar 90 kg kandis, neli last, tervis oli hea, aga viimase aastaga kipub 100 kilo ette lööma; kõik pahad takistajad - soodumus, vererõhu- ja depr. rohud, spinaalstenoos, mis ei lase liikuda jne. Kui süüa nii vähe, et kaal hakkaks langema, oleksin poolnäljas ja see teeb depreka hullemaks ja ainevahetus aeglustub veelgi).

Kas kaal ei lange, kuna ma ei söö hommikusööki?

PINGUTAD HIRMSASTI, AGA KAAL EI LANGE? Geenid ja veel 9 põhjust, miks just sinul on nii raske (19)

19 KOMMENTAARI

Põnevat ja kasulikku

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed