immuunsüsteem

immuunsüsteemi turgutamine

kaalust alla

ilusaks ja saledaks eri

<ul data-offset-key="6vcld-0-0">
<li>Kõrvitsaseemned sisaldavad tsinki, kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi ning B-, C-, ja E-vitamiine. Ka on neis palju aminohappeid ja omega-3 rasvhappeid, mis mängivad rakkude uuenemisel võtmerolli. Söö kõrvitsaseemneid näiteks pudruga või niisama vahepalaks, tee nende söömisest igapäevane harjumus – ja õige pea märkad, et mitte ainult tuju, vaid ka naha seisund on oluliselt paranenud.
<figure class="article-img image-js" data-media-id="2066158"><img src="https://p.ocdn.ee/50/i/2019/3/27/cfwtci1x.gu0.jpg" alt="">
<figcaption class="article-img-info">(ALDO LUUD)</figcaption>
</figure>
</li>
<li>Petersell. Järgmine kord, kui toidule on kaunistuseks lisatud petersellileht, ära tõsta seda taldrikuservale, vaid söö ära – see sisaldab A- ja C-vitamiini ning flavonoide. Petersell aeglustab vananemist, osaleb vere- ja maksapuhastusprotsessis ning soodustab seedimist.
<figure class="article-img image-js" data-media-id="2066147"><img src="https://p.ocdn.ee/50/i/2019/3/27/cq1cj3hl.y1q.jpg" alt="">
<figcaption class="article-img-info">(Pexels)</figcaption>
</figure>
</li>
<li>Porgand. Porgand on suurepärane kevadine suupiste, olgu salatina või lihtsalt&nbsp; niisama krõmpsutamiseks. Tasub aga meeles pidada, et oranžidest köögiviljadest saadavad vitamiinid imenduvad paremini koos rasvadega, sestap tuleks porgandisalatile alati lisada sortsuke taimeõli. Porgand on rikas beetakaroteeni poolest, mis koos õliga muutub A-vitamiiniks. Eriti hästi sobivad porgandiga kanepi- ja pähkliõli. A-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi, parandab limaskestade taastumist, niisutab nahka ja turgutab ka nägemist.
<figure class="article-img image-js" data-media-id="2066142"><img src="https://p.ocdn.ee/50/i/2019/3/27/vd22tbkm.d5y.jpg" alt="">
<figcaption class="article-img-info">(Pexels)</figcaption>
</figure>
</li>
<li>Spargel ei ole maitselt küll paljude lemmik, kuid kord nädalas einele lisatuna aitab see jagu saada väsimusest, kahvatusest, õhupuudusest ja muudest tervisehädadest. Ka aitab see B-vitamiinist pungil köögivili nahka niisutada.
<figure class="article-img image-js" data-media-id="2066144"><img src="https://p.ocdn.ee/50/i/2019/3/27/vvtg5xw3.qnw.jpg" alt="">
<figcaption class="article-img-info">(Pexels)</figcaption>
</figure>
</li>
<li>&nbsp;Kliide kasulikkusest on kuulnud küllap igaüks, aga kaugeltki kõigil pole kombeks lisada neid oma igapäevasesse menüüsse. Parim viis kliisid süüa on süüa neid koos jogurtiga – see aitab puhastada keha toksiinidest ja annab ka täiskõhutunde. See on äärmiselt oluline, kui pead piiratud kalorsusega dieeti ja tahad kaalust alla võtta nälga tundmata. Vali jogurt, mille keskmine rasvasisaldus on 2,5%. Kliid tuleks enne söömist valada üle keeva veega, jätta 20-30 minutiks seisma ja alles seejärel jogurti sisse segada.
<figure class="article-img image-js" data-media-id="2066145"><img src="https://p.ocdn.ee/50/i/2019/3/27/yh4s3i0w.ofa.jpg" alt="">
<figcaption class="article-img-info">(Pexels)</figcaption>
</figure>
</li>
<li>Vesikress ei pruugi samuti olla maitselt just esimene eelistus päevases menüüs, kuid et vesikress aitab ravida näiteks ekseemi ja muid lööbeid, tasuks selliste tervisemurede korral kindlasti kaaluda selle C-vitamiinist rikkas salatilise lisamist oma toidulauale.</li>
<li>Maitseained. Kes on kordki elus kokanud, see teab, et maitsetaimed annavad roogadele viimase lihvi. Kevadistesse roogadesse sobivad eriti hästi murulauk, koriander, till, piparmünt, oregano, petersell, salvei ja rosmariin.
<figure class="article-img image-js" data-media-id="2066143"><img src="https://p.ocdn.ee/50/i/2019/3/27/sa1v5die.j4o.jpg" alt="">
<figcaption class="article-img-info">(Pexels)</figcaption>
</figure>
</li>
</ul>

65095

Haigena on ainus mõte – kuidas ruttu terveks saada?&nbsp;Confido erameditsiinikeskuse perearst Elmira Mamedova rõhutab, et esimestel külmetuse päevadel on väga oluline aeg maha võtta ja pühenduda enda ravimisele. 

PEREARST PANEB SÜDAMELE: haigena võta aeg maha ja pühendu enda ravimisele!

Talvine külm, jäine tuul ja kuiv õhk on kahjustanud meie näonahka ja muutnud selle kuivaks ja karedaks. Lisaks oleme pika talve jooksul ära kulutanud suurema osa oma vitamiinide ja mineraalide varust. 

SÄRAVA NAHA RETSEPT: need toidud ja vitamiinid äratavad üles talvest väsinud naha

Tupepõletik ehk rahvakeeli tupeseen tekitab suuri ebamugavusi ning on üks levinumaid põhjuseid, miks minnakse naistearsti juurde.

JÄLLE TUPESEEN! Naistearst annab lihtsaid nippe, mis aitavad seda vältida

Kiire elutempo ei jäta tihtilugu korralikeks tervislikeks söögikordadeks aega, tihti lepitakse kiirtoiduga, mille vitamiini- ja mineraalide sisaldus on väike ja mis tervislikkusega ühegi kandi pealt ei hiilga. Kuidas asja parandada?

TURGUTA END VITAMIINIKUURIGA! Mis on parim valik lastele, mis eakatele?

Kardioloog Margus Viigimaa sõnul ähvardavad südame-veresoonkonnahaigused eelkõige mehi. „Mehed peaksid oma südametervisele juba 30. eluaastast hakkama tähelepanu pöörama. Mehed haigestuvad keskeltläbi kümme aastat nooremana kui naised. Alles pärast 50. eluaastat seis aegamööda võrdsustub.“&nbsp;

KARDIOLOOG TEEB SELGEKS: miks ohustavad südamehaigused mehi rohkem kui naisi?

Huvi vegantoitumise ehk täistaimetoitluse vastu on suurenenud kogu maailmas, ka Eestis leidub veganeid aina enam. Milliseid apteegipreparaate võiks lisaks võtta, et liha mittesöömise tõttu keha ei kannataks? Nõu annab Apotheka proviisor Silja Nellis.

ÄRA TEE VEGANLUSEGA KEHALE KAHJU! Jälgi, et saaksid kindlasti neid olulisi aineid

Eestis haigestub igal aastal pea tuhat inimest – ja see arv kasvab iga aastaga – haigusesse, mis endast alguses märku ei anna ning mille kulg on tavaliselt aeglane ja hiiliv. See tähelepanu vajav raske haigus on jämesoolevähk.

HAIGUS ALGAB HIILIVALT: jämesoolevähi sõeluuringus osalemisega võid päästa oma elu

Kui oled üle neljakümne, siis oled ehk märganud, et võtad juurde palju kergemini. Seevastu kaalust alla saada on hulga vaevalisem kui enne. Põhjuseks on muutunud elustiil, toitumine, hormoonid. Siin on mõned lihtsad nipid, mis teevad kaalulangetuse kergemaks.

KAAL EI LANGE KOHE KUIDAGI? 14 nippi, mis on eriti kasulikud neile, kes on üle neljakümne

Too koos kevadpäikesega tuppa ka aasiapäraste vürtside lõhn! Blogist Jazzinokitchen pärit retseptis leidub koriandrit, laimi, ingverit ja tšillit, mis viivad mõtted kaugele reisile.

BLOGI | Köögivilja-lõhesupp kookospiimaga

Kevadiste soojade ilmade saabudes tekib tung ajada end diivanilt püsti ning seada sammud treeningsaali poole. Kuidas aga alustada treeningutega, kui enam ammu pole end liigutanud, keha pole pingutamisega harjunud – ja kuidas teha seda nii, et ennetada vigastusi?

AJA END TAAS VORMI! Need tõhusad treeningud langetavad kaalu ja trimmivad keha

Ükskõik, kuidas sa seda nimetad – toitumiskava, dieet, elustiil või filosoofia – vähe on teemasid, mis tekitaksid nii palju vaidlusi, kui küsimus, kuidas alla võtta. Kuid kõikidel meetoditel on ühist palju rohkem, kui sa arvad. 

NII VÕTAD KINDLALT ALLA: need kolm põhimõtet on ühised kõikidele edukatele dieetidele

Kui soovid kaalust alla võtta ja hakata tervislikumalt sööma, on raske teha korraga väga suuri muudatusi. Siin on mõned toitumisnõustajate soovitused, kuidas teha järk-järgult paremaid valikuid.&nbsp;

VAATA OMA HARJUMUSED ÜLE! 7 lihtsat muudatust, mis aitavad kergemini kaalust alla võtta

Lõhe, marjad, brokoli, mandlid ja lehtkapsas&nbsp; – need on dieedimaailma superstaarid. Aga on teisigi toitusid, mida peaksid kindlasti rohkem sööma.

HEA ABI KAALULANGETUSEKS! 9 vähetuntud supertoitu, mida peaksid kindlasti rohkem sööma

Mitmed firmad pakuvad võimalust kopsaka summa eest testida inimese talumatust suure hulga toiduainete vastu, kuna just selles võib peituda nende tervisehädade põhjus. Kas toidutalumatuse teste saab usaldada, uurib <a href="https://digileht.maaleht.delfi.ee/tervis/arstid-toidutalumatuse-testide-efektiivsust-pole-suudetud-toestada?id=85826093" target="_blank">Maaleht</a>.

KIRED TOIDUTALUMATUSE TESTIDE ÜMBER: kas neid saab usaldada?

Tihti on söödava energiakoguse vähendamine lihtne, kui jätad menüüst välja toidud, mida tegelikult ei peaks üldse sööma või võiksid süüa hulga vähem.

PIIRA NENDE TOITUDE SÖÖMIST! Vaata, kuidas saad kerge vaevaga loobuda 200–300 kalorist 

Üleskutset „Sööme umbrohud ära!”, mis aastaid tagasi levima hakkas, on küllap kõik kuulnud, aga kaugeltki kõigil pole jagunud uudishimu järele proovida, kuidas see umbrohi siis õigupoolest maitseb. Asjata!

SÖÖME UMBROHTU! Neli vitamiinirikast toitu naadist ja muust rohelisest

C-vitamiin on ilmselt üks tuntumaid vitamiine, millel on ka oma põhjus – sel vitamiinil on väga oluline roll organismi üldise kaitsevõime tugevdamisel.

SINIKAD TULEVAD KERGESTI? Vaata, millest veel tunned ära C-vitamiini puuduse

<a href="https://www.ksa.ee/" target="_blank">KSA Silmakeskus</a> on juhtiv silmakliinik Eestis, mis on spetsialiseerunud lühinägelikkusest vabastamisele tänu laserprotseduuridele. KSA üks peamistest väärtustest on pidev kasv ja areng, pakkumaks klientidele veelgi turvalisemat, kiiremat ja paremat viisi nägemise korrigeerimiseks. Selle suunas astuti järjekordne samm aprilli lõpus, mil KSAsse jõudis Saksamaalt uhiuus laser. Silmakeskus vahetas välja oma praeguse Schwind Amaris 1050RS laseri sama seeria kõige uuema mudeli vastu.

KSA Silmakeskusesse jõudis ultramoodne laser – miinusprillidest vabaks kiirelt ja ohutult!

Koolilõpetamiste periood on saabumas ning ilmselgelt kimbutab paljusid meist küsimus, mida armsale lõpetajale kinkida. Parim kink tütarlapsele on ilus ja südamega ehe!

Parim kingitus koolilõpetamiseks on ilus ja hingega ehe!

Uuesalu Kodu 50 looduslähedaste lahendustega eramust on enamik küll juba omanikud leidnud, aga nüüd on sealsamas, Tartu ja Viljandi maantee vahele jääva kauni männimetsa all ning Tallinna südalinna vahetus läheduses, valminud Susi tee privaatsed ridaelamud. 

Susi tee ridaelamud – maaelu idüll kesklinna lähedal

Kõige vingem aeg suvest, jaanid, on kohe-kohe saabumas! Jaanipäeval on toidulaud alati väga külluslikult kaetud, kuid siiski – mida võtta ja mida jätta? Anname nõu, milliseid snäkke jaanilauale valida!

TOP 3 parimat snäkki ja toiduainet jaanilauale!

Suvisel ajal puutuvad juuksed rohkem kokku kuuma päikese, merevee ja sasiva tuulega – niisiis tuleb kiharate hooldusele erilist tähelepanu pöörata.&nbsp;Selleks, et juuksed oleksid suvel ilusad, säravad ja toidetud, tuleb neid õigesti hooldada. Kuna meie ümber on niigi rohkelt kemikaale, tasuks neid vältida seal, kus vähegi võimalik – heaks valikuks juuksehooldusel on Itaalia loodustoodete brändi NOAH tooted.

Kuidas juukseid suvisel ajal hooldada?

Pole saladus, et toit võib tõsta tuju ja anda õnnetunnet – paraku võib sel moel ka kilosid kiiresti lisanduda. Et nii ei juhtuks, tuleb teada, mida ja miks turgutuseks süüa.

IKKA VÄSINUD JA TUJU HALB? Lisa iga päev toitudesse neid virgutajaid-turgutajaid

Jazzino

Sisuturundus

Hea nõu

Hügieen

Keha

Toitumine

Põnevat ja kasulikku | Sisuturundus

      KUI  NÄEN   PALJU   KÕRVITSA   SEEMNEID  PILDIL  ,, 
         Sõitsime   VILJANDI ,,  Vaatan  aknast  välja  --Põllul   vedelesid   ILUSAD     aga juba    külmakäes Suured  kõrvitsad   ???
         Keegi     MEIE  kodanik   ---OLEKS   sealt   Kilode   kaupa   Seemneid   saanud ;;
           ESIMEST   KORDA  NÄGIN  --KUIDAS  MEIE      EESTIS   NII  SUHTUME  ?

Kui tunned end väsinu ja tujutuna, siis on ehk abi sellest, kui lisad Geniusbeauty pakutud energialisajaid näiteks kuu aega järjest oma igapäevastesse toitudesse: need peaksid tegema sind energilisemaks, rõõmsamaks ja optimistlikumaks.

IKKA VÄSINUD JA TUJU HALB? Lisa iga päev toitudesse neid virgutajaid-turgutajaid (2)

2 KOMMENTAARI

Sisuturundus

PÄEVATOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

IKKA VÄSINUD JA TUJU HALB? Lisa iga päev toitudesse neid virgutajaid-turgutajaid (2)

Jaga:

Samal teemal

Jaga:

2 KOMMENTAARI

Sisuturundus

PÄEVATOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED