Leia kindlasti aega rõõmsateks tegevusteks, stressivaba elu on üks peamisi terve südame eeldusi.Foto: Vida Press
Hea nõu
3. aprill 2019, 08:44

TERVE SÜDAME EELDUSED: need toidud ja vitamiinid tugevdavad südant

Südamehaiguste ennetamiseks saab igaüks ise palju ära teha. Puhka piisavalt, liigu iga päev ning loobu pahedest, soovitab Euroapteegi farmatseut Ketter Ross.

Kõige lihtsam, mida saame oma südame heaolu jaoks teha, on anda kehale piisavalt puhkust. Just kevadisel ajal, mil organismi jõu- ja vitamiinivarud on otsakorral, tuleb iseäranis tähelepanu pöörata piisavale unele. Täiskasvanud  inimene vajab igal öösel 7–9 tundi und. Unevaeguse korral võiks teha kas või veerandtunnise uinaku keset päeva. 

Edasi lugemiseks:

Osta üks artikkel

Ühe artikli lugemisõigus
3.99