Hea nõu

LOO UUS TERVISLIK RITUAAL! 4 põhjust alustada päeva jääkülma dušiga 

Ohtuleht.ee, 4. aprill 2019, 06:00
Külm vesi mõjub valuvaigistavalt ja soodustab nn õnnehormoonide eritumist. Vida Press
Et jääauku hüppamine on tervisele kasulik, on teaduslikult tõestatud. Aga kas sama kasu võiks olla ka hommikusest külmast dušist? Jah, kinnitavad  asjatundjad. Stress väheneb ja nahk lööb särama.

Hommikune külm dušš ei kõla algul sugugi ahvatlevalt, aga tasub pingutada, et sellega harjuda. On tõestatud, et külm vesi mõjub tervisele kasulikult mitmel moel. Võta külma veega harjumiseks aega. Alusta kõigepealt jahedamast veest ja muuda vett külmemaks samm-sammult. Keha harjub uue kombega paari nädalaga.

Siin on neli põhjust, miks tasub hommikut alustada külma kümblusega.

1. Alustad päeva värskena

Soe vesi lõõgastab, aga külm värskendab ja virgutab ning viib kergesti une silmist. Külma vee all pole vaja tunde seista. Pese algul tavalise veetemperatuuriga ja lõpeta jääkülma veega.

2. Vereringe paraneb

Külm vesi turgutab kogu organismi, aga kui kui sul on südamehädad, on targem jäisest kümblusest siiski loobuda.

3. Stress ja masendus vähenevad

Stressi leevendamine on väga oluline. Kui sul on vähem stressi, siis sa ei jää nii kergesti haigeks. Külm vesi mõjub valuvaigistavalt ja soodustab nn õnnehormoonide eritumist. Tuju muutub paremaks, mis paistab ka välja.

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee