TAHAD SAADA SALEDAKS? Vaata, kas võid üldse süüa õhtusööki (8)

Pikalt on vaieldud, millal on kõige õigem aeg süüa päeva kõige tugevam eine. Selle kohta on tehtud ka palju uuringuid, üks värskematest Colorado ülikoolis, kus uuriti 31 ülekaalulise ja rasvunud inimese söömis- ja magamisharjumusi.

Enamik osalenutest sõi õhtusöögi kella kaheksa ajal, kuid oli neid, kes sõid veelgi hiljem – nende keha rasvaprotsent oli suurem ja kehamasiindeks kõrgem kui neil, kes sõid varem.

Mis võib olla põhjus, miks varem söömine on kasulikum? Põhjuseks võib olla see, et hormoonid toimivad eri kellaaegadel erinevalt ja õhtul nauditud kalorid talletuvad kergemini pekina naha alla. Kui sööd varem, saad kõhu täis ka väiksemast söögist.

Kaalust allavõtmiseks pole kindlasti hea, kui loobud hommikusöögist, siis sööd kerge lõuna ja päeva lõpetad rikkaliku õhtusöögiga.

Häid tulemusi kaalulangetamisel on saanud just need, kes on teinud lõunasöögist päeva kõige rikkalikuma eine.

Allikas: WebMD