Toitumine

PIIRA NENDE TOITUDE SÖÖMIST! Vaata, kuidas saad kerge vaevaga loobuda 200–300 kalorist  (18)

Toimetas Sirje Maasikamäe, 14. aprill 2019, 12:15
Isegi väike kogus krõpse annab palju kaloreid.  Vida Press
Tihti on söödava energiakoguse vähendamine lihtne, kui jätad menüüst välja toidud, mida tegelikult ei peaks üldse sööma või võiksid süüa hulga vähem.

Vaata, missugused toidud annavad 200–300 kcal!

• 2 spl (35 grammi) 80%-lise rasvasusega majoneesi

• Umbes 2 spl (25–35 grammi) võid või õli

• Umbes pool väikesest tahvlist (50 grammi) šokolaadist või 5–6 kommi

• Pool kartulikrõpsupakist (50 grammi)

• 3 (50 grammi) täidisega šokolaadiküpsist

• Väike tükk (50–60 grammi) šokolaadikooki

• Väike (u 70–80 grammi) kaneelirull, kringlitükkt või sotšnik

• Umbes 5 viilu (50–100 grammi) peekonit

• Üks väike pakk (80 grammi) kiirtoitlustuskoha friikartuleid

• 4–5 (u 100 grammi) viinerit

• 3–4 pitsi (u 140 ml) viina

• Üks väike (120 grammi) juustuburger

• Väike tops (150–200 grammi) magusat kohupiimakreemi

• Väike portsjon (u 200 grammi) kartulisalatit

• Umbes 2–3 pokaali (350–400 ml) veini

• 3 klaasi (600–700 ml) karastus- või mahlajooki

• Umbes 1,5 pudelit (700 ml) keskmise kangusega õlut

Allikas: Tagli Pitsi, Kristin Salupuu  "Tervislik toitumine"

Samal teemal

10. aprill 2019, 11:48
VAATA OMA HARJUMUSED ÜLE! 7 lihtsat muudatust, mis aitavad kergemini kaalust alla võtta
9. aprill 2019, 00:01
SÜDAMEARST MARGUS VIIGIMAA: „Arsti juures käib Eesti mees endiselt pigem siis, kui on viimases hädas.“
4. aprill 2019, 17:30
TAHAD SAADA SALEDAKS? Vaata, kas võid üldse süüa õhtusööki
4. aprill 2019, 07:02
NII PÜSIB MAKS TERVE! Siin on 14 head (ja hävitavat) toitu maksale

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee