Toitumine

KAS ÕHTUL TOHIB JUUA KOHVI? Kui valid sellise kohvi, segab see vähem und (6)

Toimetas Sirje Maasikamäe, 16. aprill 2019, 18:00
Piimakohv ergutab kauem kui espresso. Vida Press
Ehkki kohv võib ühele inimesele rohkem mõju avaldada kui teisele, soovitatakse uinumisraskuste vältimiseks kolm tundi enne magamaminekut kohvi mitte juua. Samas ei tähenda see, et õhtusöögi järel tuleb kohvist täiesti loobuda.

Õhtusöögi juurde on soovitatav valida piimakohvi asemel espresso, sest kohvis olev piim aeglustab kohvi imendumist, mistõttu piimakohvi ergastav toime on pikaajalisem, selgitab Apotheka apteeker Kerli Valge. Pealegi, espresso pärast sööki kiirendab seedimist.

Kofeiini sisaldavate toodete tarvitamisel tuleb arvestada sellega, et geneetilistest iseärasustest, vanusest, soost ja kasutatavatest ravimitest lähtudes on kofeiini toime intensiivsus erinev. Terve täiskasvanud inimene võib päevas juua kaks kuni neli tassi kohvi, arvestades, et kofeiinisisaldus ühe joogi kohta on 80–100 milligrammi.

Kofeiin on stimulant. Selle ergutav toime võib saabuda juba veerand tundi pärast selle tarbimist, toime võib kesta isegi kuni kuus tundi. Samas ei anna kofeiin energiat, vaid lihtsalt vähendab väsimustunnet.

Samal teemal

16. aprill 2019, 08:46
KOLLEEGIL ON MIDAGI VIGA: need viis märki reedavad, et tal võib olla depressioon
16. aprill 2019, 06:00
MISKI AJAB KOGU AEG PISSILE? Need on 11 tavalist või ohtlikku põhjust
14. aprill 2019, 12:15
PIIRA NENDE TOITUDE SÖÖMIST! Vaata, kuidas saad kerge vaevaga loobuda 200–300 kalorist
10. aprill 2019, 11:48
VAATA OMA HARJUMUSED ÜLE! 7 lihtsat muudatust, mis aitavad kergemini kaalust alla võtta

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee