Me kõik teame, et puhas vesi on organismile hädavajalik ja vett tuleb juua iga päev. Aga kui palju ja mida juua? Millal peaks veejoomisega hoopis piiri pidama? Toitumisekspert Mai Maser selgitab, miks on vee joomine organismile vajalik.

TOITUMISEKSPERT SELGITAB: miks on oluline juua vett ja kes peaks seda hoopis piirama?

Pidev väsimus võib olla märk kilpnäärme üle- või alatalitlusest. Kilpnäärmeprobleemidele võivad viidata ka põhjendamatu kaalumuutus, meeleoluhäired, higistamine ning juuste väljalangemine. Kuidas kilpnäärmehaigust märgata ning mida ette võtta?&nbsp;

MURE KEHAKAALUGA? Asi võib olla sinu kilpnäärmes!

Menopaus on paratamatus ja tuleb siis, kui on ette nähtud, enamasti kaasneb see eluperiood naise 50aastaseks saamisega. Kuumahood, peavalu, meeleolumuutused ja öine higistamine on ühed esmased muutused kehas, mis annavad sellest seisundist märku.

KAS SEE VÕIB OLLA MENOPAUS? Need märgid viitavad, et see aeg on tõesti käes

Oled väljas söömas, kui keegi nii tuttava häälega inimene ütleb:“Tere!” Jah, sa tead, et tunned teda juba aastaid. Aga mis ta nimi nüüd oligi? See on peast pühitud. Kas see on dementsuse esimene märk?

MIKS MA KÜLL KÖÖKI LÄKSIN? Mälu on parem, kui teed elus need väiksed muudatused!

Laima Parik (45) pole kunagi olnud silmanähtavalt ülekaaluline. Kui ta toitumiskava abil 15 kilo kergemaks muutus, sadas imestunud hüüdeid, et kuhu ta küll need kilod on peitnud! Naise enesetunnet mõjutas see muutus aga palju.

Kaalulangetaja edulugu: 15 kadunud kilo – läksid ega tulnudki tagasi!

Teadlased on tõestanud, et tervise säilitamiseks ja ka võitluses viirustega on <a href="https://kbmapteek.ee/?s=good+sleep&amp;post_type=product&amp;dgwt_wcas=1&amp;utm_source=%C3%95L&amp;utm_medium=Sisuturundus&amp;utm_campaign=GoodSleep" title="" target="_blank" rel="noreferrer noopener">hea uni</a> äärmiselt oluline. Selles on suureks abiks melatoniin.

Kvaliteetne uni ja piisav uneaeg hoiavad haigused eemale

Investeerimise kohta on liikvel hulk erinevaid müüte ja kirjutamata reegleid, mis võivad paljusid inimesi eemale peletada. Investeerimisega kaasnevad tõepoolest teatud riskid, aga levinud on ka hulk valearusaamu, mille põhjal ei ole arukas investeerimisotsusest taganeda. On ju teada, et kes ei riski, see šampust ei joo.

Millised on investeerimise kohta käivad levinumad müüdid?

Imekauni loodusega Baierimaa on kui puhas sõõm inspiratsiooni oma kirka sinitaeva, kristallselgete järvede, armsate linnakeste, lumiste mäetippude ja võrratu külalislahkusega. Nii nagu meie, eestlased, armastavad ka baierlased hästi süüa. Valmista endale, perele või sõpradele seda maitsvat salatit, mille peeneid maitsenüansse saad rikastada Baierimaa juustudega.

RETSEPT: salat röstitud kõrvitsa ja juustuga, magusaks Baieri juustutaldrik

akne

ülekaalulisus

ainevahetus

unepuudus

kaalutõus

kalorid

näljatunne

hormoonid

dieet

ülekaal

kaalus juurde

Stress

kaal ei lange

pekikõht

skisofreenia

Kas sa suuda üldse lõõgastuda? Tunned end hästi ainult töö juures ja kui pead puhkusele minema, valdab sind suur ärevus?&nbsp;

EI SUUDA PUHATA? Äkki sind vaevab töölt eemaloleku ärevus!

Pissil peab käima, sest nii väljutatakse kehast ülearust vett ja jääkaineid. Aga kui miski ajab vetsu vahet liiga tihti jooksma, häirib see igapäevaelu ja võib viidata ka haigustele.

MISKI AJAB KOGU AEG PISSILE? Need on 11 tavalist või ohtlikku põhjust

Kui kaalulangetamine ei taha kuidagi edeneda, siis võib-olla sööd toite, mis ei meeldi üldse su soolestikule. Mida peaksid eelistama, et kaal langeks ja menüü meeldiks ka kasulikele kõhubakteritele?

HEAD JA PAHAD: 10 soolestiku lemmiktoitu, mis aitavad kaalust alla võtta. Nendest kuuest ainest aga loobu!  

Kui rasv koguneb vöökohale, pole see ainult häiriv iluviga. Rasv koguneb ka siseelundite ümber, mis võib põhjustada mitmeid haigusi.

SOOVID PEKIKÕHUST LAHTI SAADA? Söö rohkem neid viit toitu!

Huvi vegantoitumise ehk täistaimetoitluse vastu on suurenenud kogu maailmas, ka Eestis leidub veganeid aina enam. Milliseid apteegipreparaate võiks lisaks võtta, et lihast loobumise tõttu keha ei kannataks? Nõu annab Apotheka proviisor Silja Nellis.

ÄRA TEE VEGANLUSEGA KEHALE KAHJU! Jälgi, et saaksid kindlasti neid olulisi aineid

Kes ei teaks, et alkohol on kahjulik maksale. Aga mis veel? Ja missugused on kasulikud toidud? Siin on nii head kui halvad valikud.&nbsp;

NII PÜSIB MAKS TERVE! Siin on 14 head (ja hävitavat) toitu maksale

Oled kogu päeva nagu orav rattas ringi tormanud ja lõpuks on käes õhtu. Nüüd on aeg&nbsp; premeerida end mõnusa rikkaliku õhtusöögiga! Kui tahad olla sale, võiksid sellisest kombest loobuda.

TAHAD SAADA SALEDAKS? Vaata, kas võid üldse süüa õhtusööki

Puhastumise teooriaid on väga palju. Traditsiooniline Hiina meditsiin soovitab pöörata tähelepanu sellele, kuidas toetada oma keha loomulikul viisil ilma radikaalsete meetoditeta.

HIINA MEDITSIIN SOOVITAB: kui su keha vajab puhastust, sobivad need taimed ja toidud

„Eesti mees ei kaeba endiselt eriti tervise üle ega hooli väga ka riskiteguritest,“ kinnitab südamearst Margus Viigimaa. Arsti juurde läheb ta ikka viimases hädas, sageli naise sunnil. Arenguruumi on meeste tervisekäitumisel veel kõvasti!

SÜDAMEARST MARGUS VIIGIMAA: „Arsti juures käib Eesti mees endiselt pigem siis, kui on viimases hädas.“

Häired soolestikus mõjutavad kogu keha, mistõttu on kasulik oma seedimine korras hoida. Järgi kindlasti neid viit soovitust!&nbsp;

PANE SOOLESTIK PAREMINI TÖÖLE! Need viis reeglit hoiavad seedimise korras

Kui soolestikubakterid on tasakaalus, oled terve ja energiline. Mida süüa, et soolestikus valitseks tervislik bakterikooslus ja kehakaal ei tõuseks?

TEE ÕIGE TOIDUVALIK! Nii hoiad kõhubakterid tasakaalus ja kaal ei tõuse

Masturbeerimises pole midagi häbiväärset, ütlevad seksieksperdid. Seks iseendaga on turvaline igas vanuses ja kindlasti on see ohutum ja kindlam rahuldus kui ühe õhtu suhe. Seks iseendaga on tõeline turva- ja kvaliteetseks!&nbsp;

ERITI HEA KOROONAAJAL! Unusta eelarvamused ja masturbeeri mõnuga!

Kas sul on vahel tunne, et pead kindlasti selle koogi saama! Või sööd ja sööd, aga kõht ei saa ikka täis? Miks ometi?

KOGU AEG TAHAKS SÜÜA! 11 tavalisemat põhjust, miks oled pidevalt näljane

Juba nimetus – kehvveresus – iseloomustab aneemiat kõige ilmekamalt: selle haiguse korral on häiritud punaliblede tasakaal või töövõime.

VÄSIMUS EI LÄHE ÜLE? Nendest märkidest tunned ära rauapuuduse

Meil kõigil võib öösel olla väikseid kahjutuid hingamishäireid. Aga kui hingamine seiskub sageli ja pausid on pikad, võib asi olla tõsine. „Uneapnoe on salakaval haigus, mis võimendab teisi haigusi,“ selgitab &nbsp;kurgu-nina-kõrvaarst ja unearst Heisl Vaher.

UNEARST: uneapnoe on salakaval haigus, mis võimendab teisi haigusi

Kui hakkad rohkem sööma ja vähem liikuma, siis sa ilmselt ei üllatu, kui kaal hakkab kerkima. Aga vahel on nii, et teed kõike justkui samamoodi kui enne, aga võtad ikka juurde. Siin on mõned võimalikud põhjused.

KAAL TÕUSEB OOTAMATULT? 9 üllatavat põhjust, miks kilod hakkavad kogunema

Sisuturundus

Hea nõu

Keha

Meeled

Toiduuudised

&quot;sööd hilja õhtul ja saad rohkem kaloreIid&quot; St kui sööd praadi kl 6 siis saad vähem kaloreid kui sama praadi süües kl 9 . Nu, nu

Olen pidevalt jälginud tänapäeva noori tütarlapsi, umbes 15-16 ja vanemaid, tähelepanek selline- üllatavalt palju ülekaalulisi tüdrukuid, näod ilusad, aga alates rindkerest allapoole, no ikka lausa paksud, isegi jalasääred  paksemad, kui peaks! Selleks ainult võib olla üks põhjus - rasedusvastased pillid, mis hormoonpreparaat! Samaealised noormehed kenad, saledad! Rasvased kõhud   ja ülekaal tekib meestel juba  30 ringis, vähe liikumist, alkohol, rasvane toit. Istutakse  pikad päevad kontorites, ka jõusaalid ei vähenda rasvunud kõhtusid, kui  õhtul alkohol!Enne 2000  ei olnud nii!

KAAL TÕUSEB OOTAMATULT? 9 üllatavat põhjust, miks kilod hakkavad kogunema (3)

3 KOMMENTAARI

Põnevat ja kasulikku

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed