KAAL TÕUSEB OOTAMATULT? 9 üllatavat põhjust, miks kilod hakkavad kogunema (3)

Unepuudus

On kaks põhjust, miks vähene uni soodustab kaalutõusu. Kui lähed väga hilja magama, siis on suurem tõenäosus, et sööd hilja õhtul ja saad rohkem kaloreid. Teine põhjus on see, et unepuudus muudab hormoonide tasakaalu – tunned suuremat näljatunnet ja pärast sööki ei tunne nii hästi küllastustunnet.

Stress

Kui su elu läheb liiga pingeliseks, lülitub keha ellujäämisrežiimile Stressihormoon kortisool kasvatab söögiisu. Ja stressiga kipume sööma pigem kalorirohkeid toite. 

Antidepressandid

Kahjuks on mõnede antidepressantide kõrvaltoime kaalutõus. Räägi oma arstiga, kui sulle tundub, et need soodustavad kaalutõusu– võib-olla annab raviplaani muuta.  Kindlasti ära lõpeta omapäi ravi!

Veel mõned ravimid

Ka mõningaid teisi ravimeid seostatakse kaalutõusuga, näiteks teatud skisofreenia või bipolaarse häire ravimeid, aga ka vererõhu-, migreeni- ja diabeediravimeid. Arutage oma arstiga, kas on võimalik leida ravimid, millel oleks vähem kõrvaltoimeid.

Rasestumisvastased vahendid

Vastupidiselt väga levinud arvamusele ei põhjusta rasestumisvastased pillid kestvat kaalutõusu. Mõned naised võivad algul märgata kaalutõusu, kuid enamasti see möödub. Võimalik, et pead pille vahetama.

Kilpnäärme alatalitlus

Kilpnäärme alatalitlusega kaasneb väsimus, nõrkus, külmatunne ja kaalutõus. Su ainevahetus aeglustub ja võtad kergemini kaalus juurde. Kas sul on see probleem, selgitab arst.

Menopaus

Enamik naisi võtab üleminekuaastatel juurde, kuid hormonaalsed muutused pole kindlasti kaalutõusu ainus põhjus. Vananedes ainevahetus aeglustub ja põletad vähem kaloreid. Oluline roll on ka elustiilil – kui vanemaks saades hakkad vähem liikuma, tõuseb ka kaal kergesti. Kui kaalutõus seostub menopausiga, koguneb rasva rohkem kõhupiirkonda kui puusadele ja jalgadele.

Polütsüstilised munasarjad

See on viljakas eas naiste hormonaalne probleem. Polütsüstilises munasarjas on vähemalt 12 pisikest tsüsti. Selle sündroomiga naistel on menstruaaltsükli häired, neil on probleeme rasestumisega ja kaal võib tõusta. Rasv koguneb eriti kõhupiirkonda ja vöökohale. Polütsüstiliste munasarjadega naisi võib kimbutada ka liigne karvakasv ja akne.

Suitsetamisest loobumine

See on üks paremaid otsuseid, mida saad oma tervise heaks teha. Sa võid võtta juurde, aga ilmselt vähem, kui arvad. Mõne nädalaga peaks näljatunne vähenema ja siis on juba kergem kogunenud kaalu alla võtta.

Allikas: WebMD