Vähem trenni võib olla kasulikum kui treeningutega üle pingutamine, ilmneb Alabama ülikoolis läbi viidud uuringust.
Alabama ülikoolis viidi katsed läbi 72 naisega. 16 nädala pikkune katsetus tõi välja, et naised, kes jooksid, sõitsid rattaga ja tõstsid raskusi neli korda nädalas, kulutasid ühe trenni jooksul rohkem kaloreid kui need, kes tegid sama kuus korda nädalas.
Ka leidsid teadlased, et sagedamini treenival rühmal kahanes testperioodi lõpus võime kaloreid põletada. Füüsilise vormi osas ei täheldatud kummalgi grupil märkimisväärset erinevust.
Teadlaste sõnul võib sellele uuringule tuginedes väita, et enda vormishoidmiseks piisab ka kahest trennikorrast nädalas.
Kommentaarid