Kas tõesti peab käima 10 000 sammu päevas? Võib-olla mitte, väidab värske uuring (5)

Sõltuvalt vanusest võib optimaalne sammude arv olla ka palju väiksem, vahendab CNN JAMA Internal Medicine`is avaldatud uuringut. 

Uuringus, kus vaadeldi vanemaid naisi, ilmnes, et nende hulgas, kes kõndisid päevas 4400 sammu, oli suremus 41% väiksem võrreldes nendega, kes kõndisid 1700 sammu vähem.

4400 on väga väike arv, peaaegu igaüks suudab nii palju käia, ütles uuringu juht dr I-Min Lee.

Kust on üldse pärit 10 000 sammu soovitus? Kõige esimesena mainiti seda arvu aastal 1965, kui üks Jaapani firma tegi sammumõõtjaid, mille nimi oli Manpo-kei, mis jaapani keeles tähendab kümne tuhande sammu mõõtjat. 10 000 sammu soovitus tulenes pigem turunduslikest eesmärkidest kui teadusuuringutest. 

Värske uuring tõestas, et isegi mõõdukas sammude arv on tervisele kasulik. Uuring leidis ka seda, et pole vahet, kas inimene kõndis aeglaselt või kiiresti, luges sammude hulk.

Samas rõhutas uuringu läbiviija, et nad vaatlesid vaid mõju suremusele, seega on võimalik, et rohkem samme, miks mitte ka 10 000, suurendab veelgi kasu tervisele.

Igal juhul on kindel, et juba 4400 sammu päevas mõjutab tervist soodsalt ja miks mitte  käia ka 10 000 sammu päevas!