Hea nõu

KÕHT EI KÄI LÄBI? Nii elavdad soolte tööd ja saad leevendust kõhukinnisusele (3)

Tervis Pluss, 19. juuni 2019, 07:00
Põhjust teadmata apteegi käsimüügiravimitega kõhukinnisust omapäi leevendada ei tohiks.Foto: Vida Press
Kõhukinnisus viitab sageli vajadusele muuta oma harjumusi – paljuski sõltub soolemotoorika meie elulaadist. Apteek pakub lisaabi.

See, kui tihti inimesel kõht läbi käib, on väga individuaalne. Kõhukinnisus võib tekkida soolte talitlushäirete tõttu, keskkonna- ja menüümuutuste tagajärjel või viidata hoopis mõnele haigusele. Aastatega ainevahetus aeglustub ja seepärast esineb kõhukinnisust sagedamini vanematel inimestel, tihedamini ka istuva töö tegijatel, eriti naistel.

Kui aga kõht on jäänud kinni pikemaks ajaks ja ootamatult, kuigi elurütm ja menüü on tavapärased, tuleks kindlasti arsti juurde minna, et teha vajalikud uuringud.

Ka sagedase kõhukinnisuse korral peaks enne apteeki tulekut arstiga nõu pidama, sest välja tuleb selgitada kroonilise soolemotoorika häire põhjus. Põhjust teadmata apteegi käsimüügiravimitega kõhukinnisust omapäi leevendada ei tohiks.

Sooletegevuse korrashoius on suur osa toitumisharjumustel. Menüü peaks sisaldama kiudaineid ja vedelikku (eelkõige vett). Apteegis on preparaate, mis aitavad suurendada kiudainete hulka seedetraktis. NB! Ükski preparaat ei asenda täisväärtuslikku toitu.

Foto: Pexels

Lisaks õigetele toitumisharjumustele on vaja piisavalt liikuda, et soolemotoorikat ja ainevahetust elavdada. Selleks sobib nii igapäevane küllaldane kõndimine, aga ka ujumine või kõhulihaseid tugevdavad võimlemisharjutused.

Foto: Pexels

Head ravimid soolte töö korrashoiuks on piimhappebakteritel põhinevad apteegi käsimüügipreparaadid, aga ka taimeteed. Sobivad piparmünt, kummel, paakspuukoor, linaseemned ja mitmed taimesegud.

TOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee