Kliimamuutused on toonud juurde veganeid, kes on hakanud liiga palju rohelisi taimi smuutina jooma – see probleem on üleeuroopaline, kirjutab <a href="https://maaleht.delfi.ee/maamajandus/meresool-mida-reklaamitakse-tervisliku-kasitoona-voib-olla-plastikut-tais?id=89966615" target="_blank">Maaleht</a>.

OHTLIK JA MÜRGINE: rohelisi smuutisid tehakse taimedest, vartest ja lehtedest, mida muidu ei sööda

Kas oled vahel mõelnud umbes nii: „Oi, suvi tuleb, nüüd on vaja kähku alla võtta!” Siis aga lased end jälle käest ja avastad, et püksid pitsitavad. Vaja taas rangele dieedile minna! See ongi jo-jo dieeditamine, kui kaal käib üles-alla nagu hotelli lift.

KAAL KÕIGUB ÜLES JA ALLA? Kui teed nii, jääb kaalulangus püsima!

Keha saab toidust energiat – seega on täiesti normaalne, et oled näljane, kui sa pole mõni tund söönud. Aga kui kõht on kogu aeg tühi, ka pärast söömist, võib tervisega midagi viltu olla.

TALTSUTAMATU SÖÖGIISU? Siin on haigused ja seisundid, mis võivad  selle taga peituda

Päikese käes või poes lambivalgel seisnud kartulimugulad võivad tõmbuda roheliseks, see on märguanne mürkide tekke kohta.&nbsp;

MÄRKA ROHELIST KARTULIT! See on märguanne mürkidest

Narvalanna Eva Laumetsa vaadates ei suuda kuidagi uskuda, et see sale naine kaalus veel mõni aasta tagasi üle saja kilo. Üle 40 liigse kilo kaotas ta vaid poole aastaga! Oma 177sentimeetrise pikkuse juures tunneb ta end 58kilosena nii hästi, et osales lausa Missis Estonia 2020 valimisel.

HÄMMASTAV TATRADIEET! Naine võttis alla üle 40 kilo ja läks Missis Estonia valimistele!

Pärnakas Annely Kare (48) on kogu elu kannatanud kummaliste sümptomite all, mille põhjus on lihtne, aga diagnoosi panek võttis aastakümneid. „Elu on nüüd lill,“ rõõmustab naine, kes jagab oma lugu, et ka teised samade hädade küüsis vaevlejad saaksid hakata normaalset elu elama.&nbsp;&nbsp;

ÜLLATAV TERVENEMINE: õige menüü viis 25 kilo kehakaalust ja müstilised tervisehädad!

"Kas võib juhtuda selline asi, et teatud eluetapis tekib mõne toiduaine talumatus? Olen 49aastane ja viimasel ajal väga tundlik kõige ümbritseva suhtes. Olen pannud tähele, et isegi klaasike alkoholi tekitab vastureaktsiooni. Suhkru tarbimine võtab energia täiesti maha, pärast seda on justkui pohmelus. Ka punast liha saan tarbida vaid väheke, sest muidu on tükk aega raske olla. Samas maitsemeeled ikkagi soovivad neid naudinguid kogeda, mistõttu teen aeg-ajalt oma enesetundele liiga.

KAS SEE ON TOIDUTALUMATUS? Toitumisterapeut selgitab, miks mõni toiduaine mõjub ootamatult halvasti

Pool aastat tagasi juhtus sageli nii, et Janne Vaabla (52) ostis tööle sõites poest kaasa hunniku toitu ja vitsutas selle autos ära. Õgimishood lakkasid alles siis, kui ta teadvustas, et tegu on emotsionaalse toitumishäirega.

SÜÜA VÕIB KÕIKE! Põnev meetod, kuidas Janne kaotas gramme lugemata 16 kilo!

Tervislik toitumine kipub stressirohkel ajal tagaplaanile jääma. Kuidas peaks toituma, et nii füüsilist kui ka vaimset tervist toetada? Vastab Pärnu perearstikeskuse pereõde Margit Kask, kes on lisaks õe põhiõppele omandanud ka vaimse tervise õe ja toitumisnõustaja kutse ning töötanud psühhiaatriakliinikus toitumisnõustajana.

LOHUTAD END TOIDUGA JA KOSUD? Vaimse tervise õde soovitab, kuidas isud ja magusakiusatus kontrolli alla saada!

<a href="https://kbmapteek.ee/toode/cardilong-kapslid-n30-sudame-tervisele/?utm_source=%C3%95L&amp;utm_medium=Sisuturundus&amp;utm_campaign=Cardilong" title="" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Südamehaigused</a> ei ohusta ainult eakaid inimesi. Tänapäevale omane stress ja ebatervislik eluviis võivad südant kahjustada ka nooremas eas.

Tänapäeva probleemid: südamehaigused ei küsi enam vanust

Suurem osa tuntud dieetidest näevad ette näljutamist, kalorite lugemist ja kogu protsess on ebamugav. Samuti ei vähene nende dieetide ajal isu maitsva toidu järele. Lausa vastupidi, see vaid kasvab. <a href="https://bit.ly/3iTOC8l" title="" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Keto dieet</a><a href="https://bit.ly/3mDGvxF"> </a>aga lubab süüa kõike ilma kaloreid arvestamata ja põletada rasva jõusaalis higistamata, tagades salenemise ajal ka suure energiataseme.

Just need on kõige sagedasemad vead, mida tehakse ketodieedile minnes!

Investeerimisega tekib tihtilugu hasart ja soov aina rohkem uut raha kasvama panna, ent kahjuks pole paljudel seda võimalust. Ning sageli tuleb oodata jälle järgmist palgapäeva, et siis oma igakuine summa uuesti investeerida.

Kreditex Ühisraha sõbrakampaania: kutsu sõber investeerima ja teeni endale lisatulu!

ülekaalulisus

juurviljad

seedimine

kaalust alla

dieet

ülekaal

Ülesöömine

kaal ei lange

7b5ea

Ehkki kurgil pole erilist maitset, omistatakse sellele palju väärtuslikke toimeid: alates nooruse säilitamisest lõpetades võimaliku vähki ennetava mõjuga.&nbsp;

VÄÄRTUSLIK KURK: jahutab, turgutab südant ja aitab kaalust alla võtta!

Tervislik menüü&nbsp; toetab keha enda tervendavat võimet ja annab ravi ajaks energiat ja jaksu. Loe, mis meeldib vähile ja milliseid toiduaineid peaksid vältima.

ÄRA TOIDA VÄHIRAKKE MAGUSAGA! Siin on toidud, mis toetavad keha enda tervendamisvõimet!

Mõte kosutavast õllest võib tunduda mõnus. Kas õlut võib juua iga päev? Kuidas see mõjub tervisele?

KAS MAITSEB HÄSTI? Mis juhtub, kui juua iga päev õlut?

Õige sisemine häälestus ja positiivsed mõtted teevad allavõtmise kergemaks ning sul on kergem jõuda unelmate figuurini.

KAAL EI TULE KUIDAGI ALLA? Need 4 uut mõttemustrit aitavad pekid põletada

Inimese pikkus võib öelda nii mõndagi tema elu ja tervise kohta. Väidetakse isegi, et pikad inimesed on andekamad kui lühikesed!

KAS OLED PIKK VÕI LÜHIKE? 7 üllatavat asja, mida see võib öelda su tervise ja edu kohta

Kas kanamuna on kolesteroolipomm, mida peaks vältima? Või võib mune&nbsp; piiramatult süüa, eriti kui need on oomega-3 munad?

MITU MUNA PÄEVAS VÕIB SÜÜA? 6 tõde ja müüti munast

Mõned inimesed väldivad kartuli söömist, sest kartul on ju tärklisepomm ja teeb paksuks! Toitumisnõustajad väidavad, et päris nii see ei ole – ainult kartulist on raske end paksuks süüa.&nbsp;

TÕDE VÕI VALE? Kas kartul teeb tõesti paksuks?

Inimestel soovitatakse kaalu langetamiseks tervislikult süüa ja rohkem liikuda. Aga on igavene küsimus – missugune liikumisviis põletab pekke kõige paremini?

PARIM TREENING PEKIPÕLETUSEKS ON LEITUD: kahjuks kõigile see ei sobi

Pole mingit maagilist valemit, mis aitaks võluväel kaalust alla võtta. Aga siin on mõned toidud, mis teevad kaalust allavõtmise kergemaks.&nbsp;

KAAL AINA KERKIB? 8 tuttavat toitu, mis annavad kaalulangetusele hoogu juurde

Pingutad hirmsasti, aga kaal ei näitab vaevu mingeid muutusi. Ära anna alla ja vaata üle, kas need põhjused rikuvad su lootused kaalu langetada.

PINGUTAD HIRMSASTI, AGA KAAL EI LANGE? Geenid ja veel 9 põhjust, miks just sinul on nii raske

Kui oled üle neljakümne, siis oled ehk märganud, et võtad juurde palju kergemini. Seevastu kaalust alla saada on hulga vaevalisem kui enne. Põhjuseks on muutunud elustiil, toitumine, hormoonid. Siin on mõned lihtsad nipid, mis teevad kaalulangetuse kergemaks.

KAAL EI LANGE KOHE KUIDAGI? 14 nippi, mis on eriti kasulikud neile, kes on üle neljakümne

Oled kogu päeva nagu orav rattas ringi tormanud ja lõpuks on käes õhtu. Nüüd on aeg&nbsp; premeerida end mõnusa rikkaliku õhtusöögiga! Kui tahad olla sale, võiksid sellisest kombest loobuda.

TAHAD SAADA SALEDAKS? Vaata, kas võid üldse süüa õhtusööki

Ükskõik, kuidas sa seda nimetad – toitumiskava, dieet, elustiil või filosoofia – vähe on teemasid, mis tekitaksid nii palju vaidlusi kui küsimus, kuidas alla võtta. Kuid kõikidel meetoditel on ühist palju rohkem, kui sa arvad. 

NII VÕTAD KINDLALT ALLA: need kolm põhimõtet on ühised kõikidele edukatele dieetidele

Kui soovid kaalust alla võtta ja hakata tervislikumalt sööma, on raske teha korraga väga suuri muudatusi. Siin on mõned toitumisnõustajate soovitused, kuidas teha järk-järgult paremaid valikuid.&nbsp;

VAATA OMA HARJUMUSED ÜLE! 7 lihtsat muudatust, mis aitavad kergemini kaalust alla võtta

Kui soovid juunikuuks olla rannavormis, on praegu paras aeg hakata oma menüüd jälgima ja aktiivsemalt liigutama. Abiks võid võtta vahendid, millega on lihtsam alla võtta.&nbsp;

APTEEKER SOOVITAB: nende vahendite abil on lihtsam kaalust alla võtta

Kaalu langetamine on tõsine otsus. See eeldab elustiili muutmist, enese teadlikku jälgimist ja ka pingutust, kuid nähtud vaeva eest oskab keha armulikult tasuda. Ilus välimus on boonusena kaasas!

KAS TEAD NEID OLULISI ARVE? Vaid nii õnnestub edukalt kaalu langetada

Kui soovid kaalust alla võtta, on olulised ka väiksed muudatused. Mõnele inimesele võib olla abi nätsu närimisest – eriti neile, kel on pidurdamatu näksimisisu, tung hilisõhtul süüa või vastupandamatu magusahimu.

NÄKSIMISISU PIINAB? Kaalust alla võtta aitab see väike tuntud abiline!

Üldlevinud juhisena võiks kaalu alandamiseks süüa oma päevasest vajadusest 500–600 kilokalorit vähem. Kuid missugune dieet on parim?

MISSUGUNE DIEET ON KÕIGE TÕHUSAM? Teadlased teavad vastust!

Iga teine täiskasvanu Eestis on ülekaaluline, kokku on ülearu vähemalt 6&nbsp;miljonit kilogrammi, mis on võrreldav 4000 sõiduauto või 50 sinivaalaga. Vähesed on nõus tunnistama, et probleem puudutab ka neid, arvab perearst Diana&nbsp;Ingerainen.

PEREARST SOOVITAB ALLA VÕTTA: ülekaalulistel ei maksa ainult saatust ja geene süüdistada 

Ainevahetuse kiirus on kaalulangetamise võtmeküsimus. On seiku, mida me ei saa muuta: mõni inimene on saanud kiirema ainevahetuse päranduseks ja enamiku ainevahetus aeglustub pärast 40. eluaastat. Geene ja vanust me muuta ei saa, kuid siin on mõned nipid, mida saame ise teha, et kaloreid kiiremini põletada.

NII HAKKAB KAAL LANGEMA! 9 tarka otsust, mis panevad kalorid kiiremini põlema

Ole enda suhtes leplik ja heatahtlik, siis saavutad kaalulangetamises paremaid tulemusi kui ennast vihates. Tee endale positiivset ajupesu!

ÄRA MÕTLE, ET OLED PAKS JA KOLE! Kindlaks kaalulangetuseks pead mõtlema hoopis nii!

Ilusad ilmad kutsuvad grillima ja valgeid õhtuid nautima. Kohe-kohe on saabumas aasta pikim päev, mille tähistamist planeeritakse pikalt ette.&nbsp;Südameapteegi proviisor Ave Niidu annab nõu, kuidas söömise-joomisega endale mitte liiga teha.

SÖÖD NII, ET KÕHT ON KUMMIS? Need taimed ja vahendid leevendavad suviseid kõhuhädasid

Hea tervise üks põhialus on korras seedesüsteem. Seetõttu on tähtis teada, kuidas see tervena hoida, sest saame selle jaoks palju ise ära teha.

HOIA SEEDIMINE KORRAS! Need igapäevased tegevused vähendavad kõrvetisi, gaase ja teisi kõhumuresid

Suvel unustame argirutiini ja segamini kipuvad minema ka söögiajad. Kui soovid, et kaal ei hakkaks kerkima, tuleb hoida kindlat söömisrütmi ja toidukordade vahel tuleb teha ka pause.

HOIA SUVEL ÕIGET RÜTMI! Kaalulangetamiseks pead sööma just nii!

Pole uudis, et suitsetamine võib tekitada vähki, kuid võimalik, et ülekaal on sellest veelgi hullem. Suurbritannia teadlased väidavad, et paljusid vähiliike, näiteks soole-, neeru-, munasarja- ja maksavähki tekitab ülekaal sagedamini kui suitsetamine, kirjutab BBC.

VEEL HULLEM KUI SUITSETAMINE: paljude vähkide põhjus on pigem ülekaal

Missugused on südamesõbralikud toidud? Need vähendavad vere kolesteroolisisaldust ning hoiavad vererõhu ja kehakaalu kontrolli all. Südamele meeldib, kui sööd rohkesti kiudaineid, vähe soola ja tahkeid rasvu. Siin on mõned head valikud!&nbsp;

VAATA HOOLEGA, MIDA SÖÖD! Need 16 toitu võivad päästa su südame

Kas sööd liiga palju magusat või oled kogu aeg netis? Ei suuda veinijoomist või šokolaadisöömist lõpetada?&nbsp; Magusaisu või pidev soov telefoni näppida võivad muutuda sõltuvuseks, mida võib võrrelda alkohooliku kustumatu januga.

VABANE PIINAVAST SÕLTUVUSEST! 5 nippi, kuidas võidelda magusahimu ja muude ahvatlustega

Paljud, kes soovivad kaalust alla võtta, vaatavad hoolikalt, mida söövad, aga ei pööra piisavalt tähelepanu jookidele. Õigesti valitud joogid aitavad kiirendada ainevahetust, vähendavad söögiisu ega tee paksuks.

JOO LIIGSED KILOD ÄRA! Mis aitab alla võtta ja mis keerab dieedi kihva?

Kuidas peaks naine käituma, kui tema mees on alustanud intensiivsete treeningutega, teadmata oma tervislikku seisundit ja kas koormus on sobiv?&nbsp;

HANNES HERMAKÜLA SOOVITAB: 6 nõuannet naisele, kelle mees hakkab äkki intensiivselt sportima

On teada, et ülekaal on seotud ka unega. Väsinud inimene eelistab magusat, soolast ja rasvast. Une ja söömise seoseid selgitab täpsemalt unearst Heisl Vaher.

UNEARST ÜLEKAALUST: nii saab une abil alla võtta!

„Söö vähem!“ soovitatakse inimesele, kes on otsustanud alla võtta. „Ma ju söön vähem!“ kinnitab kaalulangetaja, aga ometi püsib kaalunäit kangekaelselt sama koha peal.&nbsp; Sellele peab olema mingi seletus! Võib-olla leiad siit süüdlase.

SÖÖD VÄHEM, AGA KAAL EI LANGE IKKA? Need on 8 kõige sagedasemat süüdlast!

Mida teevad süsivesikud, gluteen ja suhkur tegelikult sinu kehaga? Vaata, mis peitub viie levinud toitumismüüdi taga ja mida oleks sul sellest õppida.

SÖÖ SÜÜMEPIINADETA! Need 5 väga levinud müüti tervislikust toitumisest ei pea paika!

Kaalulangetamine ja tervisliku kaalu säilitamine võib tunduda võimatult raske. See nõuab hingelist tugevust: võitlust ebakindluse ja ebaõnnestumistega.

Üle 20 kilo alla võtnud naised räägivad: 10 olulist asja, mida peaksid teadma

Kui kõrgenenud veresuhkrule saab varakult jälile, on võimalus, et elustiilimuutustega saab selle näitaja korda ja inimene pääseb diabeedist või see lükkub edasi. Kuid Eestis on sama olukord nagu kogu maailmas – iga teine diabeedihaige ei tea, et tal võib olla see haigus.

TÕBI EI ANNA KOHE TUNDA: pooled diabeetikud ei tea, et põevad seda haigust

Arvatakse, et need, kes tõusevad hommikul varakult, on üldiselt saledamad, tervemad ja õnnelikumad. Seega ärka vara ja lisa oma hommikurutiini need viis lihtsat ja kasulikku harjumust!

TAHAD OLLA TERVEM JA SALEDAM? Viis lihtsat hommikust harjumust, mis tuleb ära teha enne kella üheksat!

Arsti, toitumisspetsialisti ja Tartu Ülikooli emeriitdotsendi Mai Maseri sõnul vajavad inimesed rõsketel aastaaegadel vitamiinide kõrval rohkem ka valku, et toetada organismi valguliste kaitsekehade teket. Vajalikud&nbsp; toitaineid tuleks saada tasakaalustatud igapäevasest menüüst.

DR MAI MASER TERVISLIKUST TOITUMISEST: kahtlemata omastatakse vitamiine ja mineraalained kõige paremini toidust

Tundub uskumatu, aga see on tõsi – kui sööd kahel päeval nädalas tõeliselt vähe, võtad tõhusamalt alla kui iga päev rangelt kaloreid piirates. Vaata, kuidas pidada 5:2-dieeti!

LIHTNE JA TÕHUS! Kaks paastupäeva nädalas aitavad eriti hästi alla võtta

Paisunud vöökoht on hea põhjus, et vaadata üle, kuidas liigud ja&nbsp; mida sööd. Kuid vahel tundub täiesti võimatu saada kõhust lahti, sest toetad selle&nbsp; kasvamist mõnede rumalate kommetega.

KÕHUKE KASVAB? 9 rumalat kommet, mis paisutavad märkamatult vöökohta

Just nüüd on paras aeg mõelda, mida uuel aastal teisiti teha ja kuidas selleks valmis olla. Milliseid lubadusi kõige enam antakse ja millised&nbsp; tasub kindlasti ellu viia?

NÜÜD HAKKAB TERVISLIKUM ELU! Vii kindlasti ellu need kolm uusaastalubadust!

Mõned toidud, mida me oleme harjunud pidama tervislikuks, on hoopis salakavalad dieedirikkujad. Alati tasub uurida, mida üks või teine toit tegelikult sisaldab.&nbsp;

OLE NENDEGA ETTEVAATLIK! 10 tervislikuks peetud toitu, mis teevad hoopis paksuks

Kas öösel söömine teeb kindlasti paksuks? Aga kuidas süüa, kui on vaja öösiti töötada? Toitumisnõustaja ja treener Heikki Mägi lükkab ümber mitu müüti öötööst ja söömisest. Kindlasti peab ka öösel sööma!

TÖÖTAD ÖÖSITI? Söö nii – siis pole karta, et lähed paksuks!

Range dieediga võtad ehk kiiresti alla, kuid tulemus ei püsi enamasti kaua. Siin on mõned head harjumused ja nipid, millega on lihtsam alla võtta ja tulemus on samuti püsivam!&nbsp;

UNUSTA RANGE DIEET! Alla võtta aitavad hoopis need 18 igapäevast harjumust!

Sisuturundus

Hea nõu

Keha

Meeled

Treenimine

Uudised

Toiduuudised

kuid need pole kahjuks alati mürkide jääkidest puhtad, see aga on veel hullem,mürgid kogunevad maksa, sappi, rikuvad kõhunäärme, see ongi põhjuseks ülekaaludel, niiet rääkige õigetest asjadest, meil pole puhast toitu ega toiduaineid, sisaldavad vaid säilitusaineid ja mürkide, väetiste suuri jääke.

tee omale selgeks mõisted kalor ja kilokalor, siis alles hakka toitumisjutte kirjutama!

Kust ma seda muru nii palju võtan, et iga päev 20 min. niita?

UNUSTA RANGE DIEET! Alla võtta aitavad hoopis need 18 igapäevast harjumust! (4)

4 KOMMENTAARI

Põnevat ja kasulikku

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed