Meeled

UNEARST SELGITAB: miks me näeme väga elavaid unenägusid? 

Toimetas Sirje Maasikamäe, 6. september 2019, 06:00
Enamasti ununeb unenäo sisu kiirelt – minuti-paariga pärast ärkamist. Foto: Vida Press
Unearsti vastuvõtul on väga paeluv jututeema ka unenäod. Mis võib põhjustada väga elavaid unenägusid, selgitab unearst Heisl Vaher.

Unenäod võivad vahel olla meeldivad ja värvilised. Sagedamini on unenäo sisu pigem negatiivne. Üldiselt esineb unenägusid REM-unes ning mida pikem on unefaas, seda värvikamaks unenägu faasi lõpupoole kujuneb. Enamasti ununeb unenäo sisu kiirelt – minuti-paariga pärast ärkamist. Samas on unenägusid, mis on sisu poolest meeldejäävad - neid nimetataksegi elavateks unenägudeks.

Elavate unenägude põhjusi:

  • Unepuudus
  • Alkohol ja ained, mis suruvad maha REM-und. Kui aine tarvitamine lõpetada, siis tekib teatud öödel REM-une liig, mistõttu unenägusid on rohkem ja need on elavad, kuid aja jooksu häirivad unenäod taanduvad.
  • Teatud ravimid
  • Hormoonide kõikumine kehas mõjutab elavate unenägude teket, seega võib üleminekueas olla rohkem unenägusid.
  • Stress ja traumaatilised olukorrad soodustavad elavate unenägude teket.
  • Narkolepsia võib tekitada rohkem unenägusid ja ka nende tõttu ärkamist.

Elavate unenägude korral on esmane võte hinnata oma uneajakava (pidada unepäevikut) ja tagada piisav uneaeg. Piisav lõdvestumine enne uneaega tagab ka rahulikuma une.

Unearst Heisl Vaher.Foto: Erakogu

Samal teemal

11. september 2019, 19:00
UNI ON VILETS? Arst selgitab, millal võiks kahtlustada unehäireid
23. august 2019, 18:00
KAS ALKOHOL ON SUPERMARKETI UNEROHI? Unearst selgitab, kuidas on asi tegelikult
11. august 2019, 14:10
UNEARST SELGITAB: nii saab une abil kehakaalu langetada
15. märts 2019, 12:28
ÄRA KANNATA! Proteesihüvitist saab kasutada ka norskamise raviks