Meeled

NEUROTEADLANE SOOVITAB: need kaks igapäevast tegevust juhivad aju tervislikumate valikuteni 

Toimetas Sirje Maasikamäe, 13. september 2019 11:06
Neuroteadlane Jaan Aru soovitab poodi minna täis kõhuga, et nälg ei kontrolliks aju otsuseid. Foto: Erki Pärnaku
Kuidas aidata ajul teha tervislikke valikuid? Neuroteadlane Jaan Aru soovitab korralikult magada ja minna poodi täis kõhuga, kirjutab ERRi uudisteportaal.

„Esimene ja peamine soovitus on hästi magada – kui olete maganud, siis teadlikud eesmärke seadvad ajupiirkonnad suudavad teiste ajupiirkondade tööd paremini kontrollida,“ ütleb Tartu Ülikooli ja Berliini Humboldti Ülikooli neuroteadlane Jaan Aru.

"Unisena ei suuda inimesed oma teadlikke eesmärke nii hästi hoida ja näpud kipuvad magusa ja muu järele.

Teiseks: ärge minge poodi ja ärge tehke toidutellimust siis, kui teil on kõht tühi, muidu nälg kontrollib teie aju otsuseid ja nii saavadki poekotti ka krõpsud, kommid ja õlu. Ja jätke siis täitsa teadlikult kommid, krõpsud ja alkohol ostmata! Kui neid kodus pole, ei saa ka unine aju teid neid sööma panna!“

Refereeritud artikli täistekst ERRi uudisteportaalis

Samal teemal

13.02.2021
KAS JOOD LIIGA PALJU? 9 ohumärki, et alkohol maitseb sulle juba ülearu hästi
18.09.2020
AITA AJUDEL ÕPPIDA: unusta tuupimine, tee hoopis nii!
12.09.2019
ASENDAMATUD TOIDUD JA VITAMIINID: need 10 ainet on silmadele kõige olulisemad
05.09.2019
TEADUSLIKULT TÕESTATUD: niisama molutamine on lastele väga vajalik!