Hea nõu

ALUSTA PÄEVA KÜLMA DUŠIGA! 4 põhjust, miks jäine kümblus on eriti kasulik!  (2)

Ohtuleht.ee, 16. oktoober 2019, 06:00
Hommikune külm dušš ei kõla algul sugugi ahvatlevalt, aga tasub pingutada, et sellega harjuda.Foto: Vida Press
Et jääauku hüppamine on tervisele kasulik, on teaduslikult tõestatud. Aga kas sama kasu võiks olla ka hommikusest külmast dušist? Jah, kinnitavad  asjatundjad. Stress väheneb ja nahk lööb särama.

Hommikune külm dušš ei kõla algul sugugi ahvatlevalt, aga tasub pingutada, et sellega harjuda. On tõestatud, et külm vesi mõjub tervisele kasulikult mitmel moel. Võta külma veega harjumiseks aega. Alusta kõigepealt jahedamast veest ja muuda vett külmemaks samm-sammult. Keha harjub uue kombega paari nädalaga.

Siin on neli põhjust, miks tasub hommikut alustada külma kümblusega.

Alustad päeva värskena

Soe vesi lõõgastab, aga külm värskendab ja virgutab ning viib kergesti une silmist. Külma vee all pole vaja tunde seista. Pese algul tavalise veetemperatuuriga ja lõpeta jääkülma veega.

Foto: Pexels

Vereringe paraneb

Külm vesi turgutab kogu organismi, aga kui kui sul on südamehädad, on targem jäisest kümblusest siiski loobuda.

Foto: Pexels

Stress ja masendus vähenevad

Stressi leevendamine on väga oluline. Kui sul on vähem stressi, siis sa ei jää nii kergesti haigeks. Külm vesi mõjub valuvaigistavalt ja soodustab nn õnnehormoonide eritumist. Tuju muutub paremaks, mis paistab ka välja.

Foto: Pixabay

Nahk lööb särama

Külma veega poorid ahenevad ja nahk on pringim kui pärast kuuma dušši.

Allikas: Me Naiset

Samal teemal

15. oktoober 2019, 05:00
KAS KOHV SOBIB SULLE? Ole valmis seitsmeks kõrvaltoimeks, kui otsustad sellest loobuda!
10. oktoober 2019, 05:00
NOORE NAISE PIINAV ÄREVUSHÄIRE: „Istusin nagu pommi otsas, mis võib iga hetk plahvatada.“
9. oktoober 2019, 07:00
HIINA MEDITSIIN SOOVITAB: tee ise peamassaaži, mis leevendab nii nohu kui depressiooni!
6. oktoober 2019, 12:00
OLEN NAGU ZOMBI: 10 üllatavat märki depressioonist