Lugu ilmus Nipiraamatus 2019. aasta novembris.
Kas teadsid? 10 põhjust, miks on hea jahedas toas magada
Kuigi jahedad õhtupoolikud panevad otsima sooja hubasust, tuleks vähemalt magamistoas sellele mõttele pidurit tõmmata! Täiskasvanule on ideaalne magamisruumi temperatuur 15–20 kraadi vahel.
1. Uinud kiiremini. Õhtu saabudes alaneb keha loomulik temperatuur, andes seeläbi märku, et on aeg puhkuseks. Nii aitab ka jahe magamistuba kaasa keha soovile magada ja uni saabub kiiremini. Liiga soe ruum seevastu blokeerib instinkte ja hoiab kauem ärkvel.
2. Magad sügavamini. Tunne, et magades on palav, on tingitud meie kehatemperatuuri tõusust öö jooksul kuni ärkamiseni. Kui sa ei soovi keset ööd higisena üles tõusta, reguleeri magamistoa radiaatorid väiksema kuumuse peale – avastad peagi, et su unekvaliteet paraneb.
Kommentaarid (0)