Kui tuba on liiga soe, pista öösel jalad teki alt välja!Foto: Simon Matzinger / Unsplash
, 15. märts 2020 11:57
Kuigi jahedad õhtupoolikud panevad otsima sooja hubasust, tuleks vähemalt magamistoas sellele mõttele pidurit tõmmata! Täiskasvanule on ideaalne magamisruumi temperatuur 15–20 kraadi vahel.

Kuigi jahedad õhtupoolikud panevad otsima sooja hubasust, tuleks vähemalt magamistoas sellele mõttele pidurit tõmmata! Täiskasvanule on ideaalne magamisruumi temperatuur 15–20 kraadi vahel.
1. Uinud kiiremini. Õhtu saabudes alaneb keha loomulik temperatuur, andes seeläbi märku, et on aeg puhkuseks. Nii aitab ka jahe magamistuba kaasa keha soovile magada ja uni saabub kiiremini. Liiga soe ruum seevastu blokeerib instinkte ja hoiab kauem ärkvel.
2. Magad sügavamini. Tunne, et magades on palav, on tingitud meie kehatemperatuuri tõusust öö jooksul kuni ärkamiseni. Kui sa ei soovi keset ööd higisena üles tõusta, reguleeri magamistoa radiaatorid väiksema kuumuse peale – avastad peagi, et su unekvaliteet paraneb.
Edasi lugemiseks:
Digipaketiga saad ligipääsu Õhtulehe, Naistelehe, Tiiu, Nipiraamatu, Käsitöö, Kodukirja, Toidutare, Eesti Ajaloo, Eesti Metsa, Kalale! Looduses ja Ristiku Ristsõnade tasulistele artiklitele. Lisaks saad lugemisõigust jagada 4 sõbraga. Tellimus olemas? Logi sisse
Kommentaarid (0)