Hea nõu

SELJATA KÜLMETUSHAIGUS! Nende nippide ja ravimtaimede abil saad kiiremini terveks! 

Toimetas Sirje Maasikamäe, 15. november 2019, 05:00
Kui tunned, et hakkad haigeks jääma, jää kohe koju ja puhka piisavalt.Foto: Vida Press
Nina vesine, kurk kraabib ja aevastamine ei taha lõppeda? Südameapteegi  e-apteegi proviisor Aleksandr Sei annab nõu, kuidas mitte tõsisemalt põdema jääda ning esialgsed sümptomid edukalt seljatada.

1. Võta aeg maha ja puhka

Samal teemal

Kui tunned, et hakkad haigeks jääma, jää kohe koju ja puhka piisavalt. Kerge öelda, raske järele teha, aga nii see on! Keegi ei pea sel ajal töösangarit etendama ning mis veel halvem - kolleegidele pisikuid levitama. Sama kehtib ka laste kohta: esimeste haiguseilmingute puhul peaks nad koolist-lasteaiast koju jätma ning aitama puhkusega organismil kosuda.

Samuti on ülioluline piisav uni, eriti esimese 24 tunni jooksul haigestumisest. Organism peab saama taastuda ning hilisõhtused filmid, e-kirjadele vastamine või niisama internetiavarustes uitamine seda kindlasti ei toeta. Minge voodisse! Kui magama jääda on keeruline ja päevamõtted ei anna asu, võivad aidata palderjaniekstrakt, humalapreparaadid või rahustavaid ürte sisaldav ravimtee. Paljud on abi saanud magneesiumist.

Südameapteegi e-apteegi proviisor Aleksandr Sei. Foto: Erakogu

2. Joo palju vedelikku, eriti ravimteesid

Rohke vedelike joomine aitab organismil haigusetekitajad kergemini välja uhtuda. Vedelikuna sobivad nii vesi kui ka naturaalsed vähese suhkrusisaldusega mahlad (hoidu magusatest jookidest haigestumise ajal!). Kõige paremad on kofeiinivabad puuviljateed ning taimsed ravimteed, kuhu võib lisada näiteks soojendavat ingverit ja mett. Proviisori sõnul sobivad külmetushaiguste raviks hästi spetsiaalselt valmistatud teesegud nimega „külmetustee“ või „gripitee“, samuti metsvaarika-, pärnaõie- ja kummelitee, mida saab soetada apteegist.

Esmase külmetuse vastu aitab hästi kibuvits, mis sisaldab rohkelt C-vitamiini. Selle vitamiini rikkad on veel astelpaju, mustsõstar, ebaküdoonia, mida kõiki võib tarvitada mahlana või kuivatatult tee tegemiseks.

Kurguvalu korral kasuta teeks näiteks salveid, iisopit või kibuvitsa ning köha korral männikasve, iisopit, paiselehte, kassinaerist või punet. Palaviku vastu aitavad pärnaõied ja vaarikalehed. „Oluline on jälgida ka tee temperatuuri, mis ei tohiks olla kuumem kui 60-kraadi, sest vastasel juhul lähevad tee tervistavad omadused kaotsi,“ rõhutab proviisor. Apteegis on saadaval veel lihtsalt valmiv kuum jook tsingi, C- ja D-vitamiini, astelpajumahla ja musta leedriga. Kergemate külmetusnähtude leevendamiseks võib proovida ravimtaimedest valmistatud Carmolise tilku, mida saab kasutada nii teena kui auruna tee sees sisse hingamiseks.

Foto: Pixabay

C-vitamiin on võimas antioksüdant ja immuunsüsteemi tugevdaja ning kuigi see ei pruugi kohe aidata külmetushaigusest ülesaamisel, on paljud uuringud täheldanud, et regulaarsel C-vitamiini tarvitamisel väheneb oht haigestuda, haigus möödub kergemate nähtudega ning kiiremini.

Eriti kasulik on C-vitamiin haiguste ennetamisel suurema füüsilise koormusega inimestel, näiteks jooksjatel, suusajatel jt spordisõpradel. Samuti vähendab haigusaega tsink.

Lisaks ravimtaimedele ja -teesegudele tasub apteegist otsida immuunsust tugevdavaid küüslaugukapsleid, punase päevakübara ja greibiseemne ekstrakti sisaldavaid vahendeid ning komplekspreparaate immuunsuse toetamiseks. Omal kohal on jalavannid sinepipulbriga, mis parandavad verevarustust ning on muidu kosutavad.

Jalavanni ei tohi teha palavikuga, sest kuum vann võib kehatemperatuuri hoopis tõsta. Palavikku alandama proviisor aga ei kiirusta: „Palavik on organismi loomulik kaitsereaktsioon ning alla 38,5 C kehatemperatuuri ei soovita ma ravimitega alandama hakata. Kui palavik on üle selle, võib kasutada näiteks paratsetamooli sisaldavaid ravimeid.

Foto: Pixabay

4. Meresool leevendab nii kurguvalu kui nohu

Nohu korral on hea abimees meresoolalahus (saadaval spreina), mis aitab taastada nina normaalse talitluse ja kergendab nina kaudu hingamist. Kui nina on kinni ja limaskest turses, peaks eelistama hüpertoonilist mereveelahust. Meresool on abiks ka valutava kurgu puhul ja siin on endiselt au sees vanaemade tarkus: kurista kurku kolm korda päevas sooja meresoolaveega vahemikus ¼ kuni ½ tl meresoola kaasi vee peale. See aitab alandada paistetust ning lahti saada bakteritest.

Foto: Pixabay

5. Jaluta ja söö tervislikult

Kui ei ole palavikku, vaid ainult nohu, on abi rahulikust jalutuskäigust. Õues on õhuniiskus suurem, see niisutab limaskesti ja paneb nina jooksma. Õue minnes tuleb kindlasti riietuda vastavalt ilmastikule, et mitte külmetada, aga ka mitte higistada.

Kuigi erinevate nippidega saab haigusega edukalt võidelda, on siiski kõige parem ennetustöö. Et immuunsus püsiks tugev, tuleb olla positiivne, puhata piisavalt ja viibida palju värskes õhus. Samuti on ülioluline toitumine. Igapäevane menüü peaks sisaldama rohkelt puu- ja juurvilju, rohelisi köögivilju, marju, täisteratooteid, küüslauku, ingverit, ženšenni, mereande jm. Ühesõnaga, vitamiine ja mineraale, mida tasub ka toidulisanditekuurina juurde võtta.

Aleksandr Sei toob esile, et vastavatud Südameapteegi e-apteegi kaudu saab apteekrilt nõu küsida ja ravimeid tellida mistahes Eesti nurgas.

Foto: Pixabay