Ujumine on sarnaselt jooksmisele vastupidavustreening, mis aitab põletada ohtralt kaloreid - tunnist keskmiselt 500 - 800. Kui palju keegi täpselt kulutab, sõltub tema tehnikast ja liigutuste kiirusest. Küll aga märgivad spetsialistid, et kui sa soovid treeninguga rohkem rasva põletada, peaksid ujuma kauem ja madalama intensiivsusega.
Lisaks aitab keha vee pinnal hoidmine treenida väga paljusid erinevaid lihasgruppe. Lisaks on ujumine tänu vee toetusele ohutu treening igas kaalus inimestele.
Kommentaarid