Hea nõu

TAHAKSID VÄHEM JUUA? Astu kõigepealt need viis olulist sammu! (3)

Ohtuleht.ee, 20. veebruar 2021 16:00
Inimene võib märkamatult juua rohkem, kui ta arvab. Foto: Vida Press
Kas oled kaalunud, et võiksid vähem juua?  Alusta muutustega samm-sammult. Proovi nippe, mida soovitab Harvardi meditsiinikool.

1. Pea joogipäevikut. Kirjuta üles, mida ja kui palju sa jood. See annab sulle tõelise pildi, kui palju sul ikkagi alkoholi kulub.

2. Ära hoia kodus alkoholi. See aitab sul piirata joomist, nii et teed seda vaid restoranis ja seltskonnas.

3. Lahjenda ja joo aeglaselt. Lahjenda oma veini või kokteili mullivee ja jääga. Limpsi jooki aeglaselt.

4. Joo ainult söögi kõrvale. Ära joo kunagi tühja kõhuga!

5. Tee alkoholivabu päevi. Vali mõned päevad nädalas, mil sa ei joo tilkagi.

Samal teemal

04.09.2021
LÄHEDANE JOOB? Selline on parim viis alkohoolikuga rääkida ja teda aidata
04.08.2021
MIKS MAKS VALUTAB? Kaks kõige levinumat eksiarvamust selle ülitähtsa organi kohta
14.07.2021
MISKI AJAB KOGU AEG PISSILE? Need on 11 tavalist või ohtlikku põhjust
24.06.2021
KAS OLED TOIMIV ALKOHOOLIK? 4 märki, et kontroll kipub kaduma