1. Pea joogipäevikut. Kirjuta üles, mida ja kui palju sa jood. See annab sulle tõelise pildi, kui palju sul ikkagi alkoholi kulub.
2. Ära hoia kodus alkoholi. See aitab sul piirata joomist, nii et teed seda vaid restoranis ja seltskonnas.
3. Lahjenda ja joo aeglaselt. Lahjenda oma veini või kokteili mullivee ja jääga. Limpsi jooki aeglaselt.
4. Joo ainult söögi kõrvale. Ära joo kunagi tühja kõhuga!
5. Tee alkoholivabu päevi. Vali mõned päevad nädalas, mil sa ei joo tilkagi.
3 KOMMENTAARI