Jõuluajal süüakse nii, et vats rebeneb
Ülesöömine võib põhjustada kõrvetisi ja halba enesetunnet. Tervel inimesel ei veni magu siiski nii palju, et see rebeneks.
Ülesöömine ja maiustamine võivad põhjustada II tüübi diabeeti
Veresuhkrunäitajad võivad tõesti muutuda kiiresti, sest jõulusöök sisaldab palju energiat ja süüakse palju. Kui pärast peosöömingut naasta tervisliku argimenüü juurde, ei tohiks püsivaid tervisehädasid tekkida.
Juba mõnepäevane ülesöömine on näha vöökohal
Jah, jõuluajal võib kergesti lisanduda mõni ülekilo. Aga nendestki saab lahti, kui pärast pühi süüa tervislikult ja liikuda palju. Lisa jõululauale ka köögivilju – toorsalateid ja hautatud või küpsetatuid juurvilju.
Täis kõhuga ei tohi liikuda
Liikumine pole keelatud. Ka pühadeajal võib teha jalutuskäike, suusatada või käia jõusaalis. Liikumisel on ka see pluss, et siis pääseb toidupottidest eemale!
Kui süüa rohkem, võib ka alkoholi rohkem juua
Alkoholitarvitamine peab jääma ikka mõõdukuse piiresse. Arvesta, et alkohol on ka väga suur kaloripomm!
Jõulusööke süües pole pääsu halvast enesetundest
See ei vasta kindlasti tõele. Aga süüa tuleb tõesti seda, mis endale meeldib. Kõike, mida pakutakse, ei pea sööma. Tasub juba ette mõelda, kas tahad tõesti ahmida kogu õhtu seapraadi või kooke. Seaprae asemel võib süüa kala ja kookide asemel nautida näiteks tumedat šokolaadi, aga ka sellega ei tohiks liiale minna.
Allikas: ET-lehti
Kommentaarid