Hea nõu

KAS ÜLESÖÖMISEL VÕIB VATS REBENEDA? Kuus levinud uskumust, kuidas pidusöögid rikuvad tervist (4)

Ohtuleht.ee, 29. detsember 2020 12:00
Kõike, mida pakutakse, pole vaja süüa. Foto: Vida Press
Mõni lausa kardab jõulupidusid, sest ei taha ülesöömisega tervist rikkuda. Kas asi on tõesti nii hull?

Jõuluajal süüakse nii, et vats rebeneb

Ülesöömine võib põhjustada kõrvetisi ja halba enesetunnet. Tervel inimesel ei veni magu siiski nii palju, et see rebeneks.

Ülesöömine ja maiustamine võivad põhjustada II tüübi diabeeti

Veresuhkrunäitajad võivad tõesti muutuda kiiresti, sest jõulusöök sisaldab palju energiat ja süüakse palju. Kui pärast peosöömingut naasta tervisliku argimenüü juurde, ei tohiks püsivaid tervisehädasid tekkida.

Juba mõnepäevane ülesöömine on näha vöökohal

Jah, jõuluajal võib kergesti lisanduda mõni ülekilo. Aga nendestki saab lahti, kui pärast pühi süüa tervislikult ja liikuda palju. Lisa jõululauale ka köögivilju – toorsalateid ja hautatud või küpsetatuid juurvilju.

Foto: Pixabay

Täis kõhuga ei tohi liikuda

Liikumine pole keelatud. Ka pühadeajal võib teha jalutuskäike, suusatada või käia jõusaalis. Liikumisel on ka see pluss, et siis pääseb toidupottidest eemale!

Kui süüa rohkem, võib ka alkoholi rohkem juua

Jõulusööke süües pole pääsu halvast enesetundest

See ei vasta kindlasti tõele. Aga süüa tuleb tõesti seda, mis endale meeldib. Kõike, mida pakutakse, ei pea sööma. Tasub juba ette mõelda, kas tahad tõesti ahmida kogu õhtu seapraadi või kooke. Seaprae asemel võib süüa kala ja kookide asemel nautida näiteks tumedat šokolaadi, aga ka sellega ei tohiks liiale minna.

Allikas: ET-lehti

Samal teemal

26.08.2021
SÜDAMEARST SOOVITAB: need toidud ei lase halval kolesteroolil veresooni rikkuda!
17.05.2021
KÕRGET VERERÕHKU EI OSATA KARTA: kardioloog selgitab, millal peaks hakkama seda ravima
30.04.2021
RINNUS ON VALU? Südamearst: need on ohumärgid, millega tuleb minna kindlasti arsti juurde!
24.12.2020
INFARKT PÜHADE AJAL: teadlaste arvates on eriti ohtlik see kellaaeg