Kuuskümmend aastat rahvatantsu harrastanud Hele-Kaja Mäesepp (74) on tänu kaotatud kümnele kilole neli viimast aastat eriti krapsakalt jalga keerutanud.

Küpses eas 10 kilo kergemaks: talje, energia ja jõud on tagasi!

C-vitamiin on väga hinnatud tervist toetavate omaduste tõttu. Mitmekülgse toitumise korral on keha sellega hästi varustatud. Missugused toidud on rikkaliku C-vitamiini sisaldusega ja kes peaks seda siiski juurde võtma, selgitab Südameapteegi proviisor Leilika Stepanova. 

KAITSEB JA TOETAB: 5 põhjust, miks me vajame väga C-vitamiini

Allan Roosileht (61) on eluaeg pidanud nägema vaeva, et kehakaal püsiks normis. Peamine ajend kaalu jälgimiseks on tema jaoks see, et riided, mis meeldivad ja milles ta ennast hästi tunneb, ikka selga mahuksid.

Allan Roosileht võitleb ülekaaluga: „Enesetunne kergema ja raskemana on nagu öö ja päev.“

Olid naiivne, kui arvasid, et sina küll pääsed sellest. &nbsp;Aga ei! Lõpuks on see juhtunud sinu ja (peaaegu) kõigiga, kes on saanud 40. Sa mõistad, et kogemus pole ainus asi, mida sa oled aastatega kogunud. Kuskilt on ligi hiilinud mõned lisakilod ja mis kõige hullem – sul pole aimugi, kust need tulid. 

ERITI TÄHTIS PÄRAST 40. SÜNNIPÄEVA! Kuidas võtta alla nii, et kilod ei tuleks enam kunagi tagasi?

Libedaga on suur kukkumise oht, mis mõjub rängalt just vanematele inimestele. Kukkumist võivad põhjustada organismi üldine haprus ning liigesehaigused, lihasmassi- ja jõu vähenemine, tasakaaluhäired, luude hõrenemine, ülekaal, nägemishäired. 

Kuidas luud terved hoida? Peale kaltsiumi on tähtsad ka need ained

Pool aastat tagasi juhtus sageli nii, et Janne Vaabla (52) ostis tööle sõites poest kaasa hunniku toitu ja vitsutas selle autos ära. Õgimishood lakkasid alles siis, kui ta teadvustas, et tegu on emotsionaalse toitumishäirega.

SÜÜA VÕIB KÕIKE! Põnev meetod, kuidas Janne kaotas gramme lugemata 16 kilo!

Tervislik toitumine kipub stressirohkel ajal tagaplaanile jääma. Kuidas peaks toituma, et nii füüsilist kui ka vaimset tervist toetada? Vastab Pärnu perearstikeskuse pereõde Margit Kask, kes on lisaks õe põhiõppele omandanud ka vaimse tervise õe ja toitumisnõustaja kutse ning töötanud psühhiaatriakliinikus toitumisnõustajana.

LOHUTAD END TOIDUGA JA KOSUD? Vaimse tervise õde soovitab, kuidas isud ja magusakiusatus kontrolli alla saada!

Kuidas kiirendada ainevahetust – see on nagu püha graal, mida kaalulangetajad võivad lõputult otsida. On asju, mida me ei saa muuta. Mõned inimesed on pärinud kiire ainevahetuse. Mehed põletavad pigem rohkem kaloreid kui naised, isegi kui nad puhkavad. Enamikul inimestel aeglustub ainevahetus pärast 40. sünnipäeva. Aga isegi kui sa ei saa muuta oma vanust, geene ja sugu, on siiski võimalik ühtteist ette võtta. Siin on 10 võimalust.

PANE KALORID KIIREMINI PÕLEMA! 10 kindlat viisi, kuidas kiirendada ainevahetust

Kui Merle Toompark (49) nägi kolm aastat tagasi kaalul näitu 102 kilo, mõtles ta: normaalse kaaluni ei jõua ma ilmselt enam kunagi – see tähendaks ju umbes 40 kilo allavõttu. See tundus ilmvõimatu.

37 KILO KERGEMAKS! Merle oli lapsest saati kaaluga hädas, kuid leidis lõpuks õige lahenduse!

Kreditex Ühisraha portaalis on õige mitu võimalust vaba raha paigutamiseks ning oma passiivse sissetuleku kasvatamiseks. Nii võib algajal investoril tekkida küsimus, et mida siis valida. Selgitamiseks võtame seekord fookusesse investeerimise kinnisvaralaenudesse. Vaatame järele, kui turvaline on neisse investeerida, kui suurt tulu on võimalik seal teenida ja mida sealjuures kindlasti jälgida tasub.

Millele tasub tähelepanu pöörata kinnisvaralaenudesse investeerimisel?

Pika tööpäeva jooksul saavad jalad sageli kõige rohkem koormust, seepärast tasub neid poputada parimate jalanõudega. Väsinud, toestamata ja halvasti istuvatest jalanõudest võivad alguse saada hüppeliigese-, põlve-, selja- ja kaelavalud. Koguni kroonilised peavalud, mille seost ebamugavate ja sobimatute jalanõudega on tagasiulatuvalt keeruline tabada.

Totaalne mugavus ja kaitse COFRA-lt

Ülekaalulisus on ülemaailmne probleem, mis halvendab välimust ja hävitab tervist. Lugeja Agris elas 52 aastat ülekaaluga ja sellest tulenevate ebamugavustega, kuid siis avastas ta Stockholmi dieedi. Agris lihtsalt proovis seda ja kaotas kolme kuuga 15 kilogrammi. „Toitumiskava oli nii lihtne järgida, et ma kaotasin 15 kilo ilma igasuguse pingutuseta!"

On selgunud trikk, tänu millele Agris kergelt ja kiirelt 15 kilogrammi langetas

kalorid

dieet

ülekaal

kaal ei lange

70cbe

Ükskõik, kuidas sa seda nimetad – toitumiskava, dieet, elustiil või filosoofia – vähe on teemasid, mis tekitaksid nii palju vaidlusi kui küsimus, kuidas alla võtta. Kuid kõikidel meetoditel on ühist palju rohkem, kui sa arvad. 

NII VÕTAD KINDLALT ALLA: need kolm põhimõtet on ühised kõikidele edukatele dieetidele

Tihti on söödava energiakoguse vähendamine lihtne, kui jätad menüüst välja toidud, mida tegelikult ei peaks üldse sööma või võiksid süüa hulga vähem.

PIIRA NENDE TOITUDE SÖÖMIST! Vaata, kuidas loobuda kerge vaevaga 200–300 kilokalorist

Me kõik tahaks olla terved ning võimalusel mitte võtta ravimit, aga kui need on mõne tervisemure tõttu vajalikud, tuleb neid võtta korralikult. Ravimite võtmise kohta levivad mitmed eksiarvamused, mis võivad olla tervisele lausa ohtlikud.

TERVISELE OHTLIKUD MÜÜDID: südamearst lükkab ümber neli väga levinud eksiarvamust

Range dieediga võtad ehk kiiresti alla, kuid tulemus ei püsi enamasti kaua. Siin on mõned head harjumused ja nipid, millega on lihtsam alla võtta ja tulemus on samuti püsivam!&nbsp;

UNUSTA RANGE DIEET! Alla võtta aitavad hoopis need 18 igapäevast harjumust!

Kui tahad saada saledaks, söö vähem rasvast ja maiustusi – nii on meid alati õpetatud. Kuid kaalu alandamist mõjutab väga paljuski ka inimese psüühika.&nbsp;

EI SAA KUIDAGI SALEDAMAKS? Jäta dieedid ja keskendu hoopis neile kolmele asjale!

Kui kõrgenenud veresuhkrule saab varakult jälile, on võimalus, et elustiilimuutustega saab selle näitaja korda ja inimene pääseb diabeedist või see lükkub edasi. Kuid Eestis on sama olukord nagu kogu maailmas – iga teine diabeedihaige ei tea, et tal võib olla see haigus.

TÕBI EI ANNA KOHE TUNDA: pooled diabeetikud ei tea, et põevad seda haigust

Tundub uskumatu, aga see on tõsi – kui sööd kahel päeval nädalas tõeliselt vähe, võtad tõhusamalt alla kui iga päev rangelt kaloreid piirates. Vaata, kuidas pidada 5:2-dieeti!

LIHTNE JA TÕHUS! Kaks paastupäeva nädalas aitavad eriti hästi alla võtta

Just nüüd on paras aeg mõelda, mida uuel aastal teisiti teha ja kuidas selleks valmis olla. Milliseid lubadusi kõige enam antakse ja millised&nbsp; tasub kindlasti ellu viia?

NÜÜD HAKKAB TERVISLIKUM ELU! Vii kindlasti ellu need kolm uusaastalubadust!

Mõned toidud, mida me oleme harjunud pidama tervislikuks, on hoopis salakavalad dieedirikkujad. Alati tasub uurida, mida üks või teine toit tegelikult sisaldab.&nbsp;

OLE NENDEGA ETTEVAATLIK! 10 tervislikuks peetud toitu, mis teevad hoopis paksuks

Sisuturundus

Hea nõu

Keha

Tamrex | Sisuturundus

Inimesed

Ohsa,nii pikk luule ja ilma senti küsimata.Kas te ükskord ära ei tüdine ühe ja sama kordamisest..Ei ole te targemad midagi kui lugejad.Internetti oskavad kõik kasutada kui selleks vajadus on.

Halloo energiabatoonid!!! Nagu nimeski kirjas, need on need batoonid, mis annavad ENERGIAT! Mis kasu on energiabatoonist, kus pole kaloreid???
Ja mida ma kogu selle kalorivaese eluga pihta hakkan siis? Jumal küll, smuuti sees on banaan, mis nüüd saab!
(võtan lonksu suurest topsitäiest äsja valminud banaanismuutist, ilmselgelt ilma suhkruta, miks seda sinna panna, aga siiski energiarikka)

OLE NENDEGA ETTEVAATLIK! 10 tervislikuks peetud toitu, mis teevad hoopis paksuks (2)

2 KOMMENTAARI

Põnevat ja kasulikku

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed