Funktsionaalse toitumise nõustaja Riinu Rätsep.Foto: erakogu
Riinu Rätsep, toitumisnõustaja; Nipiraamat 5. märts 2020 06:21
Dieet on kehale suur lisastress, mida on parem vältida. Ükski toitumiskava pole ka pikemas plaanis püsiv lahendus. Mis oleks, kui alustaks tasapisi lihtsalt tervisliku eluga? 

Dieedi asemel tegele pigem korraga ühe väikese tervisliku harjumusega, ja seda vähemalt kuu aega järjest. Näiteks püüa alustada päeva klaasi veega, seejärel juuruta end sööma hommikusööki. Kui oled eelneva omaks võtnud, hakka lähtuma toidukordadel taldrikureeglist, söö päeval korrapäraselt, liigu tunnike looduses või puhka end öösiti välja. Kui oled hommikul ja päeval hästi söönud, pole ka õhtul söömasööstu, ööuni on rahulikum ja ärkad puhanuna.

Edasi lugemiseks vali endale sobiv plaan:
Üks artikkel
3,99
Ühe artikli lugemisõigus
Digipakett
0,00/kuu
11 erinevat digiväljaannetÜle 2000 artikli kuusJagamisõigus 4 sõbragaTellijatele mõeldud auhinnad