1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Kunagi varem ei ole käte hügieen olnud nii aktuaalne teema, kui aastal 2020. Pikalt on peetud käte pesemist vee ja seebiga isikliku hügieeni osaks, kuid 19. sajandi alguses tõusis päevakorda käte antiseptika meditsiinis. Esimesed kätehügieeni juhendid haiglatele koostati alles 1980. aastatel, 2002. aastal HICPACi (Healthcare Infection Control Practices Advisory Committee) poolt välja antud juhistes määratleti alkoholibaasilise vahendiga käte antiseptika hügieeni standardiks tervishoiu asutustes (kus see võimalik on). Käte seebiga pesemine jäeti vaid teatud situatsioonide jaoks.

TEE VAHET: millised desovahendid on efektiivsemad kui teised?

Kagu-Hispaaniast Murcia linnast pärit José Inestal Hernández saabus kaheksa aastat tagasi Viljandi Kultuuriakadeemiasse hispaania keelt õpetama. Ta armus väikesesse Eestisse ning veab nüüdseks Tallinnas asuvat populaarset Hispaania Klubi La Tarara.

Eestis elav hispaanlane lõi Tallinna keelteklubi: soovisin paika, kus saaks end tunda nagu hispaania kodus

Maailm on paljuski muutunud ning käte desinfitseerimisvahendid on saanud uueks reaalsuseks. Kui märtsikuus eriolukorra alguses said desovahendid poest õige kiiresti otsa, siis nüüd on turul taas palju erinevaid tooteid. Katsetasime ühte populaarsemat, <a href="https://dezirol.ee/#tooted" target="_blank" rel="noopener">Deziroli desinfitseerimisvahendit,</a> ning panime kirja, mis mõtted tekkisid.

KATSE | Deziroli desovahend on efektiivne ning jätab käed pehmeks!

2020 on meie senise elukorralduse paljuski pea peale pööranud – kui kõigest aasta tagasi oli enamiku jaoks enesestmõistetav töötada kontoris ja õppida koolis, siis täna ei leia vast inimest, keda kaugtöö ja distantsõpe ei kõnetaks. Viirusepuhang tõi paljudesse kodudesse uue reaalsuse, kus köögilaua ümber õpitakse bioloogiat ja võõrkeelt ning samal ajal täidetakse aruandeid ja vastatakse töömeilidele.

NUTIKAD NÕUANDED: kuidas kodukontorisse lauda valida?

Mõned toidud, mida me oleme harjunud pidama tervislikuks, on hoopis salakavalad dieedirikkujad. Alati tasub uurida, mida üks või teine toit tegelikult sisaldab.&nbsp;

OLE NENDEGA ETTEVAATLIK! 10 tervislikuks peetud toitu, mis teevad hoopis paksuks

Väsimatu dr Viktor Vassiljev on vastanud aastaid lugejate terviseküsimustele. Nüüd on ajakirja "Doktor Vassiljevi Kullafond" kokku pandud aastatel 2010<em>–</em>2020 ilmunud nõuanded. Toome selle parimad palad korra nädalas ka Õhtulehe lugejani!

DR VASSILJEVI KULLAFOND | Miks jalad kisuvad öösel krampi?

Kipud sageli vetsu vahet lippama ja süüdistad selles ohtrat veejoomist? Asjatult. Paljud vägagi igapäevased toidud-joogid mõjuvad põiele ärritavalt.

PIINAV PISSIHÄDA? Need kuraditosin toitu ajavad vetsu vahet jooksma

Muremõtted vaevavad kogu päeva? Murelikkust ja ärevust saab vähendada paari lihtsa harjutusega, näiteks loo endale igaõhtune muretsemise pooltund.

Psühhiaater soovitab: tee igal õhtul nii ja sa muretsed palju vähem 

Vahel võib tunduda eriti mõnus unustada end kuuma duši alla. Siin on viis põhjust, miks võiksid eelistada siiski jahedamat kümblust.&nbsp;

KAS VALIDA KUUM VÕI KÜLM DUŠŠ? 5 põhjust, miks peaksid kindlasti eelistama jahedamat vett

Väsimatu dr Viktor Vassiljev on vastanud aastaid lugejate terviseküsimustele. Nüüd on ajakirja "Doktor Vassiljevi Kullafond" kokku pandud aastatel 2010-2020 ilmunud nõuanded. Toome selle parimad palad korra nädalas ka Õhtulehe lugejani!

DR VASSILJEVI KULLAFOND | Miks süda peksleb, nagu tahaks rinnust välja hüpata?

Inimene, kes joob liiga palju, tekitab teistes ebamugavust, piinlikkust, viha, aga ka haletsust ja kaastunnet. Lähedased elavad sageli kurnavat kaksikelu, sest püüavad probleemi varjata ja korraldavad oma elu vaid sõltlase järgi.&nbsp;

LÄHEDANE JOOB? Nii vabaned kaassõltuvusest ja hakkad taas oma elu elama!

Enne põhitoidukorda ootamatu nälja peletamiseks on head väiksed söögiisu rahuldavad näksid, millega ei ületata päevast soovituslikku kaloritarbimist.

Viis snäkki, mis annavad vähe kaloreid

„Ma ei saa aru, miks mehed ei võiks istudes pissida,” imestab lugeja. „Kodus pissin juba aastaid istudes. Väga harva, kui seisan – enamasti siis, kui olen kuskile minemas ja on väga kiire.”

PÜSTI VÕI ISTUDES? Uroloog ütleb meestele, kuidas on tervislikum pissida

Õhtune tahtejõuetus on igati normaalne, sest mida väsinum ja näljasem inimene on, seda raskem on tal kindlameelsust säilitada ning ahvatlustele vastu panna - nii pole ka imestada, kui ka kõige veendunumad kaalulangetajad õhtul ahvatlusele järgi annavad ja midagi põske pistavad.

ÄRA NÄKSI ÕHTUL: viis asja, mis aitavad sellest hoiduda

Maski kandmisel tuleks vältida elementaarseid vigu, mis nullivad maski kandmise kasulikkuse, ütleb Ida-Tallinna Keskhaigla infektsioonikontrolli osakonna õendustöö koordineerija Signe Juhkam.

VIDEO | KANNA MASKI ÕIGESTI! Haiglatöötaja näitab ette põhilised vead

Pikad liidud lõpevad aina sagedamini. Pärast pikka kooselu võib lahutus anda võimaluse tutvuda korralikult oma mõtetega. Kes ma olen? Mis mind juhib? Tähtis on mitte kinni jääda vanadesse asjadesse.

Kardad lahutust pärast 50. eluaastat? Ära kannata, vaid  alusta hoopis uut elu!

Üleskutse septembris kuu aega alkoholist puhata kogub iga aastaga üha enam järgijaid. Kuidas möödus kuu Tervise Arengu Instituudis, mis on kampaania eestvedaja? Mida oleks õppida teistel asutustel?

KUU AEGA TÄITSA KAINE: mida saab töökoht teha, et inimesed ei jooks?

Nii mõnelegi inimestele teeb muret arsti juurde pääsemine. Selleks, et leida tervisemurele kiiremini lahendus, saad ise palju ära teha. Siin on mõned soovitused!

EI PÄÄSE ARSTI JUURDE? Kuus soovitust, kuidas saada kiiremini arstiabi

"Kuidas suhtuda 25aastase mehe ütlemisse, et tema on alkohoolik ja vajab abi?"

DR VASSILJEVI NÕUANNE | Kuidas suhtuda noore mehe ütlemisse, et tema on alkohoolik ja vajab abi?

Eestis kutsutakse rinnavähi sõeluuringule 50–69aastaseid ravikindlustatud naisi iga kahe aasta järel. Mullu osales rinnavähi sõeluuringus vaid veidi üle poole sihtrühma naistest.

VIDEO | Iga neljas naine võib haigestuda rinnavähki

Mesi on kasulik toiduaine ja külmetuse korral asendamatu, aga kas seda võivad süüa ka suhkruhaiged?&nbsp;

KAS SUHKRUHAIGE VÕIB SÜÜA METT? Neid kolme olulist fakti peaksid teadma ka lähedased

Nipiraamatu toimetusse on jõudnud järgmine suuhügieeni puudutav lugejakiri: „Uurisin elektroonikapoes elektrilisi hambaharju ja mulle jäi silma toode, mille nimi on <em>waterfloss</em>. Kas see on parem kui tavaline hambaniit?“ uurib Rauno Tallinnast. Küsimustele vastab dr Helen Vetka Merimetsa Hambakliinikust.

Lugeja küsib: miks eelistada hambaniidile elektrilist hambavahede puhastajat ehk waterfloss'i?

Mesi tuleb eriti ruttu meelde siis, kui sügis on kohale jõudnud, kui kurk on kähe, jõudu vähe ja hing igatseb midagi turvalist, ehtsat ja tervendavat. Mis annab meele tema väe, kui enamiku meest moodustavad suhkrud?

MESI VÕITLEB BAKTERITEGA: see on vaid üks headest omadustest, mis aitab organismil haigustele vastu panna!

Kas tuleb tuttav ette – üritad nautida mõnd toredat hetke ja siis äkki hakkab pea lõhkuma. Selge see, et peavaluga tuleb arvestada, kui jood liiga palju või magad vähe, aga on veel mõned üllatavad põhjused.

PEAVALU PIINAB? 8 üllatavat põhjust, mis vallandavad selle kõige valemal hetkel 

Igapäevane suhkrusöömine kaalukaotusele kaasa ei aita. Ometi ei pea suhkurt saledama piha nimel menüüst täielikult välja heitma.

Kuidas suhkrusöömist ja kaalulangetamist ühitada?

"Poeg on ettevõtlik inimene, töötab Soomes ehitajana, ja mul on tema pärast mure. Tal on parema käe küünarnukil tekkinud vedelikuga täidetud kott, korra on süstlaga tühjaks tõmmatud, aga tekkis jälle. Mida peaks nüüd ette võtma?"

DR VASSILJEVI NÕUANNE | Mida teha põletikuga küünarliigeses?

"Mul hakkas ühel hetkel vasak silm sügelema ja alumise lau nurka tekkis paistetus. Mõtlesin, et see on allergia mõne meigitoote vastu ja jätsin selle koha mõneks ajaks värvide-kreemideta. Siis ühel päeval aga paistetas kogu mu vasak silmaalune ja põsk üles ja püsis nii mitu päeva," kirjutas lugeja ajakirja Tiiu toimetusele.

Arst vastab: miks mu silmaalune üles paistetab?

Üleliigsete kilode kaotamine on raske ja keeruline. Õnneks on olemas üks lihtne võimalus, mis aitab kiirendada kaalu langetamist ja vabaneda kangekaelsest kõhurasvast.

LISAKS TRENNILE: maitsev segu, mis paneb kõhurasva särinal põlema

Toitumine | Sinu treener

Sisuturundus

Tervis: Õhtulehest leiad nippe ja nõuandeid, kuidas tervist hoida ja parandada ning haigusi ennetada

Hea nõu

OLE NENDEGA ETTEVAATLIK! 10 tervislikuks peetud toitu, mis teevad hoopis paksuks (1)

DR VASSILJEVI KULLAFOND | Miks jalad kisuvad öösel krampi? (1)

KUU AEGA TÄITSA KAINE: mida saab töökoht teha, et inimesed ei jooks?

Lugeja küsib: miks eelistada hambaniidile elektrilist hambavahede puhastajat ehk waterfloss'i?

MESI VÕITLEB BAKTERITEGA: see on vaid üks headest omadustest, mis aitab organismil haigustele vastu panna!

PEAVALU PIINAB? 8 üllatavat põhjust, mis vallandavad selle kõige valemal hetkel

Kuidas suhkrusöömist ja kaalulangetamist ühitada? (3)

DR VASSILJEVI NÕUANNE | Mida teha põletikuga küünarliigeses?

Arst vastab: miks mu silmaalune üles paistetab?

LISAKS TRENNILE: maitsev segu, mis paneb kõhurasva särinal põlema (4)

PIINAV PISSIHÄDA? Need kuraditosin toitu ajavad vetsu vahet jooksma (26)

Psühhiaater soovitab: tee igal õhtul nii ja sa muretsed palju vähem (23)

KAS VALIDA KUUM VÕI KÜLM DUŠŠ? 5 põhjust, miks peaksid kindlasti eelistama jahedamat vett (1)

DR VASSILJEVI KULLAFOND | Miks süda peksleb, nagu tahaks rinnust välja hüpata?

LÄHEDANE JOOB? Nii vabaned kaassõltuvusest ja hakkad taas oma elu elama! (5)

Viis snäkki, mis annavad vähe kaloreid

SISUTURUNDUS

PÜSTI VÕI ISTUDES? Uroloog ütleb meestele, kuidas on tervislikum pissida (63)

ÄRA NÄKSI ÕHTUL: viis asja, mis aitavad sellest hoiduda

VIDEO | KANNA MASKI ÕIGESTI! Haiglatöötaja näitab ette põhilised vead

Kardad lahutust pärast 50. eluaastat? Ära kannata, vaid alusta hoopis uut elu! (57)

EI PÄÄSE ARSTI JUURDE? Kuus soovitust, kuidas saada kiiremini arstiabi

DR VASSILJEVI NÕUANNE | Kuidas suhtuda noore mehe ütlemisse, et tema on alkohoolik ja vajab abi?

VIDEO | Iga neljas naine võib haigestuda rinnavähki

KAS SUHKRUHAIGE VÕIB SÜÜA METT? Neid kolme olulist fakti peaksid teadma ka lähedased (8)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED