1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Kaks aastat tagasi avas oma e-poe <a href="https://ismile.ee" target="_blank" rel="noopener">Ismile.ee</a>, tuues maale ühte maailma kõige populaarsemat kodukasutuse ja ilusalongide hammaste valgendamise teenust. <a href="https://ismile.ee/pood/hammaste-valgendamine-kodus-beaming-white/" target="_blank" rel="noopener">Beaming White</a> on eestlaste poolt väga hästi vastu võetud, kliente on palju ja inimesed on rahul. Pärast kahte aastat on Ismile.ee e-poe tootevalik kasvanud palju, alustades hammaste valgendustoodetest ja lõpetades parfüümidega, sinna vahele jäävad veel keha-, juukse- ja näohooldustooted.

Ismile.ee e-pood tegi läbi muutuse – nüüd leiab sealt hoopis enamat kui hambavalgenduseks! 

Kas ka sina unistad suuremast köögist? Siin on mõned näpunäited, kuidas kööki suuremaks muuta ilma seinu maha lõhkumata

IKEA sisekujundaja nipid: kuidas muuta köök suuremaks üüratuid summasid kulutamata?

IKEA uuringust „Elu kodus“ selgus, et tuginedes piirangute ajal kogetule, sooviks iga kolmas Eesti elanik kodust töötamiseks luua eraldi ruumi või olemasolevat parandada. IKEA sisekujundaja sõnul pole kodukontori loomiseks vaja kogu elamist ümber kujundada – kodus unarusse jäetud ja kasutamata ruumidesse on võimalik luua mugav töö- või õppekoht.

GALERII | Viis ideed, kuidas luua väikeses kodus mõnus kodukontor

Enamusele meist ei ole võõrad stress ja närvipinge. Suur töökoormus, konfliktsituatsioonid ja muretsemine panevad meie närvisüsteemi tugeva koormuse alla. Selle tulemusena hakkavad kurnatud närvid streikima: tekib närvilisus, ärevus ja ärrituvus. Lõpuks võtab võimust masendusmeeleolu ja väsimus ning võivad alata tõsised tervisehäired.

HEAD NIPID: kuidas seljatada stress ja närvipinge? 

Põhjuseid, miks kaalu turjale tuleb, on mitmeid – stressisöömine, vanus, motivatsioonipuudus. Pontšikud on kaheksa meest, kes on seljad kokku pannud ning otsustanud ka teiste meeste motiveerimiseks ülekaalust vabaneda.

„PONTŠIKUMINUTID“ | Peakokk Priit Toomits: joodikud oleme me niikuinii kõik, lisaks stress ja vale toitumine – ongi eesti mehe keskmine

Kas oled pannud oma nahal tähele imelikke punaseid täpikesi, mida kipub aastate jooksul kahjuks &nbsp;lisanduma. Või on nahal näha häirivaid pisikesi veresooni, mis meenutavad ämblikku? Nahaarst Bret Kaldvee selgitab videos, mis on kirssangioomid ja ämblikneevused. Kas need on ohtlikud? Kuidas neid lahti saada?

VIDEO | KEHAL ON HÄIRIVAD PUNASED TÄPID? Arst selgitab, kas need on ohtlikud ja kuidas neist lahti saada

Õnn ei tule niisama. Pead ise ka pingutama!&nbsp;Isegi kui venitad suunurgad vägisi ülespoole, aitab see sul tunda end õnnelikumana. &nbsp;

PINGUTA ÕNNE NIMEL! 15 lihtsat võimalust, kuidas muuta elu paremaks

Missugune on hea seksi retsept? Loe, mida arvavad asjast selle ala professionaalid.&nbsp;&nbsp;

SEKSIPROFID ANNAVAD NÕU: need asjad on voodis kõige olulisemad!

Lõhed suunurgas, kuivad silmad ja lihaskrambid on üsna sageli esinevad hädad, kuid ka need näiliselt ohutud sümptomid võivad olla märgiks, et keha tahab sulle midagi öelda. Mida? Loe ise.

VAATA, MIDA KEHA TAHAB SULLE ÖELDA! Mida tähendavad tume piss ja veel kuus ohumärki?

Pole ime, et jalad külmetavad siis, kui külmal ajal on jalas valed&nbsp; jalanõud. Aga miks külmetavad jalad ka soojal ajal ja soojas toas?

HÄDA JALGADEGA: miks need külmetavad ka soojas toas?

Rütmihäired on sage põhjus, mis inimese arsti juurde toob. Ometi ei ole kõigil võime ise rütmihäireid tabada. “On ka väga raskete rütmihäiretega inimesi, kes tunnevad, et süda on täiesti korras. Teisalt on jälle need, kes ühe-kahe vahelöögi tõttu hakkavad muretsema ja pöörduvad arsti poole,” selgitab kardioloog Margus Viigimaa Regionaalhaigla <a href="https://www.sydamekeskus.ee/patsiendilood/tervisepooltunni-episood-sudame-rutmihaired" target="_blank" rel="noopener">tervisepooltunnis</a>.

KARDIOLOOG RÜTMIHÄIRETE RAVIST: palju sõltub inimesest endast ja millal häired tekivad

Südamehaigused ohustavad naisi pigem vanemas eas, kuna naiste risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse on seotud menopausiga.&nbsp;Kuidas võib infarkt naistel väljenduda ja kuidas südant hoida, kirjutab proviisor Merle Meola Südameapteegi blogis.&nbsp;

PANE TÄHELE OHUMÄRKE: naiste infarkt võib olla ebatüüpiline ja salalik

Leo Aadel on 52aastane mees, pikkuselt 175 cm ja kaaluga 105 kg. “Ma olen ülekaaluline olnud umbes viimased 15 aastat ja kandnud endaga kaasas 25 üleliigset kilo. Hetkel elan iseendale, sest olen pikka aega olnud omavalitsuse juht, ka õppejõud, ja nüüd olen võtnud aega enda jaoks,” räägib ta ja lisab, et üks viis enda eest hoolitseda on liitumine Pontsikutega – need on kaheksa meest, kes panid seljad kokku ning asusid võitlema ülekilodega, et inspireerida ka teisi mehi liikuma tervislikuma kehakaalu ja eluni.

„PONTŠIKUMINUTID“ | Poliitik Leo Aadel: kaalutõusu üks põhjustest on olnud kindlasti alkohol ja aktiivne ööelu

Kui tervisega on miskit viltu, saadab keha sageli ohusignaale. Näiteks kõhuprobleemid ja peavalu võivad tekkida stressist ja vaimsest pingest.&nbsp; Kuid ka välised märgid ütlevad ühtteist.

KEHA HOIATAB! 7 muutust välimuses, kui su tervisega on midagi viltu

"Enda eest hoolitsemine on jäänud tagaplaanile," nendib Hander Latt, 42aastane ettevõtja, kes liitus Pontšikutega ehk projektiga, mille käigus on kaheksa meest seadnud eesmärgiks aastaga kamba peale kaotada 150 kilogrammi. 

Kaalulangetaja Hander Latt: „Kui ma end peeglist vaatan, siis see pilt on päris kehv.“

39aastane Veljo Reinik on paljudele tuntud teleekraanilt näitlejana. Nüüd on mees liitunud ka Pontsikutega – kaheksa mehega, kes on võtnud eesmärgiks aasta jooksul oma harjumusi muuta, kaalu kaotada ja elada tervislikumalt, et inspireerida ka teisi mehi enda füüsilise ja vaimse heaolu peale mõtlema.

„PONTŠIKUMINUTID“ | Näitleja Veljo Reinik: ikka tögatakse, et oled juurde võtnud või on need ealised iseärasused

Mäluhäireid on nii noortel kui vanadel. Millal peaks arstiga nõu pidama, kui asjad ununevad ja sõnad lähevad sassi?

UNUSTAD TÄHTSAID ASJU?  Need märgid viitavad haigusele

Tervislik eluviis on kasulik ka maksale. Maksa võivad rikkuda ülekaal ja alkohol, ka valesti võetud ravimid ja isegi loodustooted. Vaata, mida saad teha oma maksa heaks!

MAKS EI MÕISTA NALJA! Kuus ohtu, mis võivad rikkuda selle eluliselt tähtsa organi

Kõhukinnisus kimbutab igas vanuses inimesi. Kõhukinnisuseks peetakse roojamist sagedusega harvem kui kolm korda nädalas. Miks see tekib ja kuidas seda leevendada, selgitab Apotheka proviisor Anne-Mai Rogenbaum.

ÄRA LÜKKA VETSUMINEKUT EDASI! Head nipid, mis leevendavad kõhukinnisust!

Kes poleks kuulnud punase veini kasulikkusest südamele, kui osata seda mõõdukalt juua. Aga kuidas mõjub õlu? Võimalik, et see jook on jäänud teenimatult tagaplaanile, leiavad teadlased.

KUIDAS MÕJUB ÕLU SÜDAMELE? Vastus võib sind üllatada!

Kas lahkamisel on näha, kuidas sa oled elanud? Patoloogiaprofessor räägib Iltalehtis, missuguste leidudega ta oma töös kokku puutub.

PATOLOOG KÕNELEB: viis asja, mida lahkamine paljastab sinu elustiili kohta

Kui imestad, kust need kilod küll tulevad, siis soovitavad toitumisnõustajad vaadata üle, mida sa sööd vahepaladeks ja mida näksid.

KUST NEED KILOD KÜLL TULEVAD? Kaal hakkab langema, kui teed korda need 6 asja

Südamehaigused ei ole koroonapandeemia ajal kuhugi kadunud ning mure korral tuleks võtta ühendust arstiga. Tavaliselt on esimene vajalik uuring EKG ehk elektrokardiogramm. 

KAS SEE ON SÜDAME RÜTMIHÄIRE? Vaata, mida ütleb sinu tervise kohta EKG!

Kaheksa meest ehk Pontsikud on pannud seljad kokku ning võitlevad koos aasta vältel ebatervislike harjumuste vastu, et loovutada üleliigsed kilod, muuta tervislikkus enda uueks elustiiliks ning inspireerida ka teisi mehi end käsile võtma. 

„PONTŠIKUMINUTID“ | Stressis nelja lapse isa Kuldar Pajula: kui panen mingid riided selga, siis olen nagu kiletatud sardell 

Teadlaste hinnangul ei ole tahtejõul salenemisega midagi pistmist. Võtmeroll on hoopis dieedil.

TEADLASED: saleneda soovijail on esmane dieet

Inimesed teevad enne pensionile jäämist plaane, kuidas rahaga toime tulla. Aga kas oled mõelnud, kuidas elada tervislikumalt? See on aga üle 60aastastele eriti oluline.

PÜSI NOOR! 7 tegevust, mis aitavad olla vormis ka pärast 60. eluaastat!

Oleme viimaste nädalate jooksul rubriigis „Pontšikuminutid“ käsitlenud ülekaalulisuse teemat - selle põjuhuseid ja tagajärgi. Kindlasti soovitatakse kaaluprobleeme ennetada õige toitumise ja stressi vältimisega. Kuid on ka alternatiivseid meetoteid, kui olukord on libisenud lootusetult käest. Üks neist on kaalukirurgia. Dr Rein Adamson kinnitab, et ülekaaluga operatsioonile minemise otsusega ei peaks siiski kiirustama, vaid see peaks olema viimane variant.

HÜVA NÕU ÜLEKAALULISTELE: kaalukirurgia ei tohiks olla emotsiooniotsus

Seksikordade arv nädalas sõltub elustiilist ja vanusest, kuid Austraalias tehtud uuring näitas, et kordade hulka mõjutab ka isiksusetüüp. Keskmisest enam seksivaid heteroseksuaalseid naisi ja mehi ühendab üks joon.

KAS OLED ÜKS NENDEST? Uuring paljastas, et rohkem seksi saavad seda tüüpi inimesed

Liikumine ja tervis | Sinu treener

Sisuturundus

Tervis: õpetused ja soovitused, kuidas keha hoida ja olla tervem, leiad Õhtulehest!

Keha

„PONTŠIKUMINUTID“ | Peakokk Priit Toomits: joodikud oleme me niikuinii kõik, lisaks stress ja vale toitumine – ongi eesti mehe keskmine

VIDEO | KEHAL ON HÄIRIVAD PUNASED TÄPID? Arst selgitab, kas need on ohtlikud ja kuidas neist lahti saada

UNUSTAD TÄHTSAID ASJU? Need märgid viitavad haigusele

KUST NEED KILOD KÜLL TULEVAD? Kaal hakkab langema, kui teed korda need 6 asja (1)

KAS SEE ON SÜDAME RÜTMIHÄIRE? Vaata, mida ütleb sinu tervise kohta EKG!

„PONTŠIKUMINUTID“ | Stressis nelja lapse isa Kuldar Pajula: kui panen mingid riided selga, siis olen nagu kiletatud sardell

TEADLASED: saleneda soovijail on esmane dieet

PÜSI NOOR! 7 tegevust, mis aitavad olla vormis ka pärast 60. eluaastat! (7)

HÜVA NÕU ÜLEKAALULISTELE: kaalukirurgia ei tohiks olla emotsiooniotsus

KAS OLED ÜKS NENDEST? Uuring paljastas, et rohkem seksi saavad seda tüüpi inimesed (15)

PINGUTA ÕNNE NIMEL! 15 lihtsat võimalust, kuidas muuta elu paremaks (4)

SEKSIPROFID ANNAVAD NÕU: need asjad on voodis kõige olulisemad! (15)

VAATA, MIDA KEHA TAHAB SULLE ÖELDA! Mida tähendavad tume piss ja veel kuus ohumärki? (4)

HÄDA JALGADEGA: miks need külmetavad ka soojas toas? (19)

KARDIOLOOG RÜTMIHÄIRETE RAVIST: palju sõltub inimesest endast ja millal häired tekivad

PANE TÄHELE OHUMÄRKE: naiste infarkt võib olla ebatüüpiline ja salalik (6)

PÕNEVAT JA KASULIKKU

„PONTŠIKUMINUTID“ | Poliitik Leo Aadel: kaalutõusu üks põhjustest on olnud kindlasti alkohol ja aktiivne ööelu

KEHA HOIATAB! 7 muutust välimuses, kui su tervisega on midagi viltu (2)

Kaalulangetaja Hander Latt: „Kui ma end peeglist vaatan, siis see pilt on päris kehv.“ (1)

„PONTŠIKUMINUTID“ | Näitleja Veljo Reinik: ikka tögatakse, et oled juurde võtnud või on need ealised iseärasused

MAKS EI MÕISTA NALJA! Kuus ohtu, mis võivad rikkuda selle eluliselt tähtsa organi

ÄRA LÜKKA VETSUMINEKUT EDASI! Head nipid, mis leevendavad kõhukinnisust! (1)

KUIDAS MÕJUB ÕLU SÜDAMELE? Vastus võib sind üllatada! (15)

PATOLOOG KÕNELEB: viis asja, mida lahkamine paljastab sinu elustiili kohta (19)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed